Сон новонароджених

Перші тижні життя новонародженого спокійні, як для маленького, так і для батьків.

спати - це одна з важливих речей, про яку слід пам’ятати, і знання та розуміння відмінностей між сном новонародженого та дорослого, а також унікальних особливостей сну в перший місяць життя може допомогти батькам пройти через це. етап і не бути позбавленим відпочинку.

Тривалість сну у новонародженого

Здається, що новонароджені сплять більшу частину часу, періоди відпочинку чергуються із сеансами грудного вигодовування. Дійсно, сон є в цей період, основна діяльність мозку, і дитина може спати до 18 годин на добу.

Режим сну та тривалість напівсанного сну, відповідно, загальна кількість годин сну в день надзвичайно відрізняються від однієї дитини до іншої. Таким чином, новонароджений може спати тривалістю від 30 хвилин до 3-4 годин, які чергуються з періодами в 1-3 години, коли вони не сплять.

Фактори, які можуть впливати на тривалість сну у новонароджених:

колікиі держава агітація перешкоджає новонародженим дійти до тривалості сну 3-4 години;
передчасний зазвичай сплять більше (сон може перевищувати 3-4 години);
годування груддю проти їжі з молочна суміш - Як правило, вважається, що новонароджені частіше прокидаються і мають коротший сон, оскільки грудне молоко засвоюється легше, ніж суміші. (1), (3)

Сумісний Національний фонд сну у США загальна кількість годин сну у новонародженого повинна становити: (1), (2)

рекомендується	14-17 годин кумулятивного сну за 24 години
Вони вважаються нормальними	11-13 годин кумулятивного сну за 24 години 18-19 годин кумулятивного сну за 24 години
Не рекомендовано	Менш ніж 11 годин кумулятивного сну за 24 години Більше 19 годин кумулятивного сну за 24 години

Особливості сну у новонароджених

У немовлят швидкий сон називають «активним сном», а не-швидким сном - «тихим сном». Вони з’являються з внутрішньоутробного життя, у термін вагітності 8 місяців вже добре розвинений.

Активний сон (REM)

Частка швидкого сну в загальній тривалості сну новонароджених набагато вища (приблизно 50%), ніж у дорослих або старших дітей (швидкий сон становить лише 30% у 3 роки та 25% у старших дітей та дорослих. Це дозволяє новонародженому легко прокидатися, коли наступає голод.

Під час активного сну, оскільки рухові імпульси повністю не блокуються (це трапляється лише через 6 місяців), дитина може хвилюватися, рухати руками і ногами, посміхатися, кривитись, видавати різні звуки, дихати нерегулярно. Іноді батьки можуть помітити, що дихання зупиняється на 5-10 секунд (це нормальне явище, відоме як звичайне дихання в дитинстві), після чого дитина знову дихає, цього разу швидше.

Тихий сон (не REM)

Під час повноцінного сну дихання глибоке, а новонароджений спокійний. Іноді він може робити смоктальні рухи або спостерігати спазми тіла.
У порівнянні зі сном дорослих, що не є швидким, який має чотири стадії, у мирного сну новонародженого є лише один. (4), (5)

Цикли сну

У новонародженого цикл сну включає такі етапи:

сонливість - новонароджений починає засинати і знаходиться в стані легкого запаморочення;
активний сон (швидкий сон) - новонароджений рухається і може здригнутися від будь-якого шуму; залишається на цьому етапі близько 25 хвилин;
легкий сон - дитина поступово починає регулярно дихати, і його сон стає менш активним;
тихий сон (не-швидкий сон).

У новонародженого цикл сну триває близько 50 хвилин, на відміну від дорослих, який може тривати 90-100 хвилин. Після завершення циклу сну новонароджений переходить до наступного або прокидається. На додаток до високої частки швидкого сну, короткочасність циклу сну є ще однією причиною, чому новонароджені частіше прокидаються. (1), (5)

Добовий ритм

Якщо сон дорослих та дітей старшого віку регулюється циркадним ритмом (біологічним «годинником», який підтримує нас пристосованими до чергування ніч-день), у новонароджених, оскільки циркадний ритм не дозрів до кінця, на сон сильно впливає тривалість між харчування (наприклад, дитина прокинеться, коли відчує голод).

Сон ще не має схеми, він не відповідає жодному графіку, він нерегулярний, і поновлення сну відбувається в будь-який час протягом 24 годин, оскільки новонароджені не розрізняють ніч і день.

Процес дозрівання добового ритму починається в перші дні після народження, коли вже не пов’язаний з добовим ритмом у матері, як це відбувається внутрішньоутробно, дитина більше не отримує хімічних сигналів від свого організму. Лише через 12 тижнів у більшості дітей спостерігаються ознаки вироблення мелатоніну (гормону сну), який відповідає ритму ночі. До цього часу проміжок часу між прийомами їжі (скільки часу потрібно новонародженому, щоб він був нагодований, перетравив молоко і знову голодував) залишається головним фактором, що визначає тривалість сну. (1)

Асоціації сну можуть бути ефективним методом поліпшення сну дитини, якщо це рекомендовано в назві.

Кількість годин сну, яку дитина повинна виспати протягом дня, є однією з головних проблем.

І кошмари, і нічні жахи порушують сон малих і лякають їх, але ці два явища .

У перші місяці сон є основною діяльністю мозку немовлят і продовжує відігравати ключову роль.

На відміну від сну дорослих, сон немовляти має менш організований характер - необхідний батькам.

Порушення сну та недостатній відпочинок подвоюють ризик ожиріння.