Сон Сон день - Hôpital Privé Sévigné

У п'ятницю 16 березня всюди у Франції пройдуть національний день сну. Цього року, національний інститут сну та пильності вирішує обговорити сон молодих людей і запускає тему "Турбота про ваш сон від 15 до 24 років може змінити ваше життя ! ". Згідно з опитуванням INSV/MGEN, 88% молодих людей у ​​віці від 15 до 24 років вважають, що їм цього не вистачає.

То що ви повинні знати про сон? Яких шкідливих звичок слід уникати ?

Молодь і відсутність сну

Згідно з опитуванням, опублікованим INSV, 88% молодих людей відчувають відсутність сну. Втома, відсутність уваги, дратівливість, нервозність і сонливість турбують їхнє повсякденне життя, і вони скаржаться на це !

"Майже 4 з 10 молодих людей сплять менше 7 годин на ніч у будні, тоді як рекомендація для цієї вікової групи становить 8 годин" турбує доктор Жоел Адріен, президент INSV.

sévigné

Екрани: загроза сну молодих людей

Згідно з цим дослідженням, 99% молодих людей регулярно користуються новими технологіями. "8 із 10 молодих людей кажуть, що проводять більше години у своєму ліжку, перш ніж вимкнути світло, щоб спати". Соціальні мережі, Інтернет, онлайн-ігри: улюблені заняття молодих людей перед сном! Ці так звані "стимулюючі" заходи поєднуються з синім світлом екранів значно погіршують сон.

"1:30 - час, який ми втратили уві сні за п'ятдесят років! "

За даними дослідження INPES, в середньому, ми спимо 1,5 години менше, ніж п'ятдесят років тому. Проте INSV (Національний інститут сну та пильності) визначає, що на сон припадає більше третини нашого життя.

Сон - важлива частина для зростання, зрілості мозку, розвитку та збереження наших пізнавальних здібностей.

Це сприяє набору ваги, діабету, серцево-судинних захворювань. Цей недолік також сприяє підвищенню артеріального тиску, шлунково-кишковим розладам, вірусним інфекціям. Це також може спричинити інші проблеми, такі як кидання школи або навіть професійні проблеми, не кажучи вже про сонливість за кермом, основну причину аварій на дорогах.

INPES та Національний інститут сну та пильності можуть надати вам більше інформації щодо рекомендацій щодо захисту вашого сну. Дізнайтеся більше поруч із собою, і ви теж можете взяти участь у цьому національному дні! Щоб дізнатись більше, відвідайте село сну !