Сонячні промені рано вранці, засіб проти ожиріння Духовний журнал
Нічого простішого для тих, хто хоче позбутися ожиріння. Їм потрібно прокидатися вранці, щоб насолоджуватися променями світла перших годин, свідчить дослідження, опубліковане в США.
Результати дослідження були опубліковані в американському журналі PLOS ONE, назва статті - "Час та інтенсивність світла, корельована з вагою тіла у дорослих".
"Що насправді важливо - це вплив світла протягом дня, маса тіла людей у дослідженні не важлива", - сказала Кетрін Рід, професор неврології в Медичній школі Північно-Західного університету Фейнберга, співавтор дослідження. згаданий.
Середній вік добровольців, які брали участь у випробуванні впливу ранкових сонячних променів, становив близько 30 років. На зап’ясті вони носили пристрій, який вимірював час впливу світла та цикли сну. Волонтери також записували все, що вони їли протягом семи днів навчання.
Вплив сонячного світла вранці сприятливо впливав на індекс маси тіла, незалежно від рівня фізичної активності, споживання калорій, часу сну або віку. Згідно з висновками, "світло є найважливішим регулятором внутрішнього годинника, який регулює циркадний ритм, який, у свою чергу, регулює енергетичний баланс", - сказав Філлус Зе, інший співавтор дослідження. "Суть полягає в тому, що ви повинні намагатися вийти на сонячне світло між 8 ранку і опівдні", - додала Зе, зазначивши, що позитивний ефект від дії цього світла можна відчути через 25-30 хвилин.
Духовний журнал [fbshare type = ”button”] [google_plusone size = ”standard” annotation = ”none” language = ”English (UK)”] [fblike style = ”standard” showfaces = ”false” width = ”450 ″ verb = ”Подобається” font = ”arial”]