Сонячні ванни вранці допомагають схуднути!
Засмага між опівдні та 16 годиною вечора ми вже знали, що це може завдати шкоди шкірі. Але ми не знали, що робити засмагу вранці буде чесноти для схуднення тоді як робити це в другій половині дня, як правило, сприятиме збільшенню ваги. Ще одна причина для піддаватися сонце до обіду !
Протверезіння
Феномен вивчали американські дослідники, які дали контрольний браслет 54 людям, у тому числі 26 чоловікам та 28 жінкам. Цей браслет вимірював сонячне перебування цих людей протягом тижня. Проаналізувавши дані, дослідники виявили, що морські свинки, які вранці засмагали, мали ІМТ нижчий, ніж у тих, хто днем. Гірше того, останні воліли б набирати вагу.
Виходячи з цих даних, здається, що сонячні ванни вранці є як здоровішими для шкіри, але і для фігури. Лежати, щоб позагоряти в другій половині дня, має недолік сприяти збільшенню ваги та збільшенню ризику раку шкіри.
Висновок експертів
Але саме дослідження насправді не пояснює явище. Що може спричинити витончення у людей, які вранці перебувають на сонці? Оскільки результати дослідження не залежать від інших критеріїв, таких як якість сну або дієти, а також рівень фізичної активності, дослідники вважають, що сонячні ванни вранці мали б стимулюючий ефект.
Отже, ранкове сонце мало би здатність збільшувати обмін речовин, тоді як сильніше денне сонце цілком могло мати зворотний ефект. Ось ще один доказ того, що вплив сонця відіграє важливу роль у регулюванні нашого організму. Тоді це було б ще однією причиною віддати перевагу засмазі до обіду.
Набір ваги під час канікул
Це дослідження особливо стосується людей, які їдуть у відпустку, оскільки саме в цей час ми перебуваємо під найбільшим сонцем. Однак багато хто спостерігає приріст на кілька кілограмів під час канікул. Це явище, очевидно, пов’язане із вживанням алкоголю та більш насиченим харчуванням, ніж зазвичай, оскільки всі мають тенденцію розслаблятися в цей період відпочинку.
Але, у світлі американського дослідження, ми усвідомлюємо це, можливо, сонце також може зіграти свою роль у прирості кілограмів. У відпустці вам слід обмежити споживання занадто жирної або занадто солодкої їжі, уникати коктейлів, а також лежати на сонці вранці, а не вдень.
Про автора
Амелі, дієтолог, спортивний тренер, давній практик фітнесу. Скористайтеся моєю безкоштовною порадою і швидко знайдіть свою ідеальну вагу !
Хочете позбутися жиру? Щоб радикально усунути затримку води та целюліт? Випробуйте екстремальні засоби для схуднення ...