Спадковість - це відповідь на ожиріння
Сьогодні це слово стало дуже модним. Ви теж помітили? Опишіть щось, «що не можна змінити». "Тоді ми це просто помітили. "Ну, це все. " Раніше ми використовували слово "тенденція" або "схильність". Ці два слова означають менш рішучий або незмінний стан, ніж термін "спадковість".
"Це спадщина".
Зазвичай ми звинувачуємо в спадковості лише для того, щоб ухилятися від проблем або пояснювати свої слабкі сторони. "І мої батьки. Люди кажуть. А ще є сім'ї "слабких" людей і сім'ї "товстих" людей. Спадкова схожість здається очевидною. Але в сім’ї ми успадковуємо не тільки схильність до конформації тіла чи генотипу, але й сукупність цінностей, переконань, прикладів, способу життя, шкідливих звичок або непродуктивних стратегій підходу до проблем («сценарії»). Ожиріння, нездоровий спосіб життя, рясне харчування в сім’ї або відмова від занять спортом є більшою частиною другого типу фізичних характеристик, таких, які не визначені наперед.
Я успадкував вигляд обличчя свого батька: у мене світлі очі і волосся, шкіра біла, чутлива і схильна до веснянок; Я також успадкував від нього тип сполучної тканини. Тому у мене розтяжки. Але зараз моя шкіра засмагла і сяє. А розтяжки майже непомітні.
Я успадкував форму ніг матері. Так. Спадкоємець, у мене ноги, а мої телята досить чутливі до тренувань. Їх квадратна форма також є спадковою. Вони ніколи не будуть круглими. Можливо, я перевантажив їх. Вони набагато більші за мої «спадкові» ноги; вона дуже мало схожа на мамину. Я також успадкував гіпертиреоз. Або короткозорість. Або камені в нирках. Але у мене немає варикозу, хоча я маю тенденцію.
Ви завжди знайдете виправдання.
Візьмемо звичайну людину з пляжу, наприклад, старше 30 років. Окрім спадкових характеристик, навіть після короткого погляду ви можете досить точно здогадатися, їсть він фаст-фуд та піцу та п’є крижаний чай, чи займався він коли-небудь серйозними видами спорту, чи сьогодні він тренується менш інтенсивно. Тому я не розумію сенсу постійно звинувачувати в спадковості лише тому, що деякі люди не хочуть серйозно ставитися до дієти та фізичних вправ. Не так багато людей з ендоморфною або яблукоподібною конформацією або з повільним травленням, як ви могли б подумати. Є шкідливі харчові звички, сидяча робота, лінь, виправдання та тяга. Люди з абсолютно різними генами всі потрапляють у власні уперті неправильні звички. У деяких людей це очевидно; в інших вона менш помітна. У деяких людей це видно відразу; в інших, це буде видно через сім років, скажімо.
Шкідливі харчові звички або десятиліття бездіяльності можуть легко призвести до характеристик організму, які можуть бути неправильно витлумачені як спадкові характеристики. Прикладом є діабет та його попередник, а саме резистентність до інсуліну, проблеми з лептином, швидкість обміну речовин, застуда чи втома. Так само болі в суглобах, проблеми зі спиною, зниження сили або щільності кісток.
Спадковість - мультиплікатор. Він помножує стан, що складається з інших факторів, таких як спосіб життя, обізнаність та вік. Для деяких значення коефіцієнта дорівнює 0,8. В інших - 1,5. Але ніколи 0 і ніколи 2.
Дискусія про спадковість мала б сенс, якщо, скажімо, ми взяли двох конкурентів-фізкультурників, які дотримуються однакової дієти, мають однакове споживання калорій і однакове початкове співвідношення м’язово-жирової маси; обидва слідують одній програмі з однаковою тривалістю тощо., і все ж одна з них стає надзвичайно стрункою і навченою, а інша не має таких вражаючих результатів. Або, наприклад, хтось, хто хоче мати біцепс, як Арнольд. Він тренує та розвиває свої м’язи так само, як Термінатор, він пробує кожну вправу для «біцепса кінчиком», і все ж його біцепс не хоче отримувати наконечник. Або він усвідомлює, що працював на м’язах живота і мав щільну конфігурацію з шести, тоді як м’язи Арнольда були у конфігурації з чотирьох великих.
Звинувачувати спадковість - це все одно, що знизувати плечима. Навіть найбільші спадкові переваги або найшвидший темп метаболізму можуть бути знищені, якщо ви трохи відхиляєтесь і щодня ви недбалі, і, зрештою, це взагалі не має значення. Ми всі тренуємось та дієтуємо для боротьби зі спадковістю та шкідливими факторами нашого способу життя, щоб покращитись, отримати найкращу форму. Немає сенсу знаходити пояснення невдачі, якщо ви не докладете серйозних зусиль. Навіть ваші моделі можуть повернути вас назад: немає сенсу встановлювати мету, крім як набути найкращої форми і порівняти себе з іншими, замість того, щоб намагатися її досягти. Тому що, якщо ви це зробите, існує власний ризик розчаруватися; ви, швидше за все, ніколи не станете точно такими, як хтось інший. І тоді, ви можете впасти в депресію і почати шукати відповіді.
У вас є запитання щодо цієї статті? Запитує!
Лише зареєстровані користувачі можуть запитувати в цьому розділі!
Будь ласка, приходьте в!