Спалюйте калорії взимку в Ла-Пресі
За 90 хвилин бігових лиж середнім темпом жінки спалять 700 калорій, а чоловіки - до 975 калорій.
МАРІ-ФРАНЦІЯ ЛЕЖЕР
ПРЕС
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fsociete% 2Fsante% 2F201501% 2F07% 2F01-4833179-burn-des-calories-in-winter.php & display = popup & ref = плагін & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
- ✓ Скопійоване посилання
Спалювати калорії взимку менш складно, ніж здається, незалежно від того, знаходиться це всередині будинку або зовні.
Хороша одногодинна прибирання після урочистостей втратить 200 калорій, а миття підлоги на колінах - 350 калорій.
Не хочете виймати пильовик? Лопата снігу (500 калорій на годину) та вишкрібання снігу та льоду з вікон автомобілів (250 калорій на годину) - також чудові способи підтримувати фізичну форму, згідно з MyFitnessPal, безкоштовним лічильником калорій в Інтернеті.
Але, звичайно, ніщо не може замінити зимові види спорту з точки зору витрат енергії.
Ось кількість калорій, які ви будете спалювати при цьому.
• Бігові лижі (90 хвилин у помірному темпі): 700 (жінка), до 975 (чоловік)
• Прогулянки на снігоступах (1 година): 470 (жінка), 650 (чоловік)
• Катання на ковзанах (1 година): 400 (у жінок), 575 (у чоловіків)
• Гірські лижі (1 година): 350 (жінка), 480 (чоловік)
* Джерела: regimesmaigrir.com, Prohealth, MyFitnessPal
Новий щоденник
Щотижня отримуйте оригінальні пропозиції, які допоможуть вам адаптуватися до вашої реальності.
Зареєструйтесь у своєму обліковому записі
Натисніть
Здоров’я постійне
Це те, що ми називаємо падінням вчасно, відверто кажучи: Télé-Québec запускає в середу серію з 36 динамічних, смішних, і перш за все освітніх капсул, для демістифікації психічного здоров'я та припинення цього невдалого табу. Цільова аудиторія: підлітки, потреби яких, як відомо, стають все більш нагальними.
Не потрібно зітхати "черговий посібник, який би керував нами під час цієї пандемічної переправи через пустелю ...", тому що як залишатися спокійним, коли все руйнується, не існує, щоб переосмислити черговий урок про відстороненість та уважність. Філософ і письменник Фабріс Мідал не погоджується із загальним позитивом та звичними промовами, що вихваляють Спінозу, Епіктета та стоїцизм, які він вважає винними та дегуманізуючими. Швидше, він пропонує альтернативний підхід до безтурботності, заснований на визнанні та прийнятті труднощів та емоцій.
Едіт Фурньє та Мішель Карбоно супроводжували своїх подружжя хворобою Альцгеймера. Протягом 14 років. Подорож, позначена сумом і ніжністю, любов’ю і горем, виснаженням і почуттям провини. Перед тим, як перегорнути сторінку «Beyond Words», двоголосової конференції, яку вони провели до чотирьох кутів Квебеку, вони представляють документальну серію в семи розділах, присвячену їх досвіду вихователя.
Понеділок часто вважають найбільш гнітючим днем. І якщо ми поєднуємо перший день тижня із зимовою панівною ситуацією та пандемією, ми опиняємось перед непридатним для пиття коктейлем.
Чи можемо ми висловити своє розчарування, не ризикуючи сказати "це буде добре!" "," На що ти скаржишся, ти все ще маєш роботу "або класичний" уяви собі тих, хто пережив Другу світову війну "? Ці вказівки, які слід дивитись на світлу сторону, є цілком задуманими, але що, якщо вони також допоможуть знецінити почуття людей, які не справляються добре під час пандемії? Чи можемо ми визнати, що робимо погано, не відчуваючи осуду? В середині другої хвилі, коли занепокоєння піднімається, виникає питання: чи насправді нам вдалося як суспільству створити безпечний простір для розмов про психічне здоров’я ?
За останні дев'ять місяців 2020 року майже 45 000 молодих людей звернулись за допомогою до Тель-Джеунес.