Спалювачі жиру Хто, що, коли, як Руді Коя
Коли ви робите силові тренування і хочете висушитись або трохи дотримуватися дієти, зазвичай використовують те, що називають спалювачами жиру.
На жаль, на ринку є десятки і десятки різних спалювачів жиру, більшість з яких не мають жодного ефекту, крім спорожнення гаманця.
Це причина цієї статті; пояснити, що має містити спалювач жиру, і перш за все зрозуміти, для кого вони призначені, коли їх використовувати та як отримати вигоду від їх наслідків.
Резюме статті
1 - Жироспалювачі - Для кого вони призначені ?
Спалювачі жиру призначені виключно для людей, які сидять на дієті.
Вони ніколи не компенсують неправильну дієту та/або надлишок калорій, запобігаючи набору жиру.
Весь сенс прийому спалювачів жиру полягає в тому, щоб допомогти людям, які відчувають труднощі з висиханням, протягом певної кількості тижнів їсти менше, ніж їх потреба в калоріях, щоб допомогти та оживити втрату жиру, збільшуючи так званий термогенез.
Потім вони допомагають витратити більше ккал на стільки ж зусиль, надаючи трохи додаткової енергії, що досить приємно, коли ви вже втомилися від тижневих дієт.
2 - Жиросжигатели - Які спалювачі жиру взяти ?
Очевидно, що не всі спалювачі жиру є рівними, і більшість із наявних на ринку містять незліченну кількість непотрібних інгредієнтів, призначених для штучного завищення ціни.
Цікаво, до речі, зауважити, що більшість ефективних інгредієнтів у спалювачі жирів однакові або майже ті, що містяться в ефективному підсилювачі.
Отже, перед тим, як вибрати спалювач жиру, обов’язково знайдіть необхідні інгредієнти, які:
-Кофеїн та/або гуарана
-Екстракти зеленого чаю
-Якась форма карнітину, переважно L-карнітин
-L-тирозин
Всі інші інгредієнти, які ви можете знайти там, є спірними та/або не довели свою ефективність або відсутність небезпеки, особливо коли вони містять синефрин, екстракт гіркого апельсина.
Список інгредієнтів - це те, що робить добавку ефективною, а тут спалювач жиру, набагато більше, ніж назва або упаковка.
3 - Жироспалювачі - Коли їх приймати ?
Найголовніше, якщо ви тільки починаєте дієту, не використовуйте спалювачі жиру.
Почніть із дієти та тренувань, щоб у разі труднощів зберегти те, що я називаю вільною дією.
Це дозволить вам, коли ви почнете слюняти над цим, додати ту маленьку зайву кількість, яку дозволяє використання спалювачів жиру, і таким чином ви зможете краще триматися в кінці дієти.
4 - Жироспалювачі - Як їх приймати ?
Спалювачі жиру не можна приймати у будь-який час доби.
Дійсно, містять так звані «стимулятори», прийняті ввечері, вони не дадуть вам заснути, а потім можуть заважати вашому одужанню, йдучи проти бажаної мети.
В ідеалі їх слід приймати кілька разів, щоб підтримати відсутність енергії протягом дня.
Я рекомендую приймати їх вранці на сніданок та під час перекусу до 16:00.
Що стосується кількості, як і у всіх добавок, я запрошую вас почати повільно, щоб побачити, як ви реагуєте, і ніколи не перевищувати 300 мг кофеїну на день.
Надмір завжди є ворогом добра.
5 - Жироспалювачі - Висновок
Спалювачі жиру є корисною зброєю, коли ви сидите на дієті і дуже хочете висохнути.
Однак їх не можна використовувати одразу чи у поганих умовах, інакше вони не представлятимуть інтересу.
Не обманюйте себе загостреним маркетингом певних брендів, оскільки, як бачите, досить легко зробити власний жиросжигатель за необхідності за нижчою швидкістю для однакової ефективності.
Сподіваюся, я допоміг вам бути яснішим у цьому питанні.