Спалювання жиру, чому низький вміст вуглеводів не працює
Головна »Спалювання жиру та метаболізм» Спалювання жиру - Чому невдалі дієти та низький вміст вуглеводів часто роблять вас ще товстішим
Багато спалювання жиру дають зворотний ефект!
Чи знаєте ви це: ви сидите на дієті, займаєтеся спортом, і все ж непривабливі жирові відкладення, здається, стають більшими, а не меншими? На це є причини! Дізнайтеся тут, чому багато спроб схуднути приречені на невдачу і чому вони роблять прямо протилежне бажаному.
Зниження калорій і вуглеводів
Поширеним підходом до назавжди позбавлення від надокучливого жиру в організмі є зменшення загальної кількості калорій, харчових жирів та вуглеводів. Зокрема, «низьковуглеводні дієти» надзвичайно популярні і існують у незліченних варіаціях. Раніше жир був винним у жирі, тепер це вуглеводи.
Ідея низькокалорійних та низьковуглеводних дієт полягає в тому, що ви зменшуєте енергопостачання через їжу, щоб "змусити" тіло спалювати накопичений жир для енергії. Це може мати позитивні результати протягом короткого часу, але в довгостроковій перспективі це робить прямо протилежне!
На початку організм переважно втрачає воду
Як тільки ми зменшуємо калорії, особливо вуглеводи, виділяється менше інсуліну, а значить, менше клітин з їжею надходить до клітин. У той же час гормон-антагоніст інсулін, глюкагон, вилив.
Одним із завдань глюкагону є метаболізм накопичених поживних речовин з клітин для отримання енергії. Перш ніж почати спалювати жир, організм спочатку бере енергію з запасів вуглеводів, які знаходяться в печінці та м’язових волокнах.
Залежно від розміру та маси тіла, людина може зберігати в клітинах до 500 грамів вуглеводів у вигляді глікогену. Вони використовуються в перші кілька днів дієти зі зниженим вмістом вуглеводів і калорій.
Кожен грам глікогену зв’язує до 4 мл води, що означає загальну втрату ваги до 2 кг за кілька днів, якщо запаси глікогену спорожняться. Більша його частина складається лише з води. Тим часом, однак, майже не спалюється жир в організмі. Більшість “краш-дієт” роблять вигляд, що успіх настільки швидкий!
Спалювання накопиченого жиру в організмі
Тільки тоді, коли запаси глікогену порожні, а з їжею не надходить більше вуглеводів, організм змушений задовольняти свої енергетичні потреби, спалюючи жир. Те, що багато хто не знає, це, перш за все, зменшена внутрішня активна жирова тканина, яка розташована на внутрішніх органах. Цей тип жиру особливо швидко реагує на заходи для зниження ваги, такі як низькокалорійні та вуглеводні дієти та підвищені фізичні навантаження.
Результатом є те, що наше тіло масово переповнене ліпідами та холестерином із внутрішньої жирової тканини, які переносяться до печінки в крові. Це становить серйозну загрозу для нашого здоров'я, оскільки може призвести до небезпечних метаболічних розладів, інсулінорезистентності та цукрового діабету, відкладень холестерину в судинах та серцево-судинних захворювань та розвитку жирової печінки.
Тіло в організмі як захист від метаболічних захворювань
Щоб захиститися від таких пошкоджень, які часом загрожують життю, організм транспортує холестерин та ліпіди з крові та печінки до підшкірної жирової клітковини та зберігає їх там у жирових клітинах. На даний момент це не призведе до серйозної шкоди. Якщо місця для зберігання в жирових клітинах заповнені, в підшкірно-жировій клітковині швидко утворюються нові жирові клітини.
Результат - прямо протилежний тому, чого ви хотіли досягти: підшкірно-жирової клітковини не менше, а більше!
Поки існує велика кількість внутрішньої активної жирової тканини, яка не видна нашим очам, низькокалорійна і, зокрема, низьковуглеводна дієта призводить до збільшення розмірів підшкірної жирової клітковини. Існує практично перерозподіл, перш ніж загальний жир може зменшитися.
Тіло в організмі як захист від токсинів
На додаток до захисту від небезпечних метаболічних розладів, які можуть виникнути через постійно підвищений рівень ліпідів у крові та цукру в крові, наша підшкірна жирова клітковина виконує ще одну захисну функцію: Багато токсинів, які ми поглинаємо з навколишнього середовища через їжу, повітря та питну воду, є жиророзчинними. Такі небезпечні хімічні речовини становлять загрозу для наших життєво важливих органів та нашого мозку.
Тут організм рухається точно так само, як і з жирами з крові та печінки: він транспортує токсини в підшкірну жирову клітковину, де вони зберігаються і спочатку не становлять великої загрози.
Чим більше отрут ми поглинаємо, тим більше ємності для зберігання і тим більше жирових клітин утворюється в підшкірній жировій клітковині.
Постійне та здорове зменшення загального жиру в організмі є відносно складною справою, яка вимагає врахування та застосування кількох факторів у правильному порядку. Просто використання більше енергії, ніж ви споживаєте, не буде працювати!
Уповільнення обміну речовин
Ще одним наслідком стійких низьковуглеводних та низькокалорійних дієт є порушення статевих та гормонів щитовидної залози, що спричиняє уповільнення метаболізму.
Всякий раз, коли організм відчуває дефіцит протягом більш тривалого періоду часу, це зменшує швидкість метаболізму, щоб захистити від голоду. Всі процеси горіння зводяться до мінімуму і протікають надзвичайно повільно. Окрім нестачі енергії, це також призводить до зниження життєвого тонусу та радості життя, ви відчуваєте постійну млявість, втому та млявість.
У той же час спалювання жиру блокується в довгостроковій перспективі. У гіршому випадку існує ризик серйозних порушень обміну речовин і всього гормонального балансу, що, в свою чергу, може мати наслідки, що загрожують життю.
Що ми можемо зробити, щоб назавжди позбутися від нашого жиру?
Потрібно добре продумати і спланувати природне, здорове та стабільне зменшення загального відсотка жиру в організмі. Це відбувається не просто поспіхом. Врешті-решт, для того, щоб вміст жиру в організмі досяг сьогоднішнього рівня.
Якщо ми усвідомлюємо функції жирової тканини, особливо захисну функцію проти підвищеного рівня жиру в крові та рівня цукру в крові, а також проти токсичних токсинів навколишнього середовища та власних продуктів метаболічного розкладу, таких як B. кислотні відходи, тоді ми можемо працювати, щоб мінімізувати причини жирових відкладень.
Ефективні поради щодо спалювання жиру:
- Для постійного зменшення жиру в організмі надзвичайно важливо природне харчування, яке не містить занадто багато калорій, вуглеводів та харчових жирів, а також мало токсинів навколишнього середовища та задоволення.
- Крім того, нам слід зменшити споживання продуктів тваринного походження, особливо м’яса, оскільки багато жиророзчинних токсинів навколишнього середовища містяться у концентрованому вигляді в тваринних жирах.
- Рафіновані вуглеводи та прості цукри слід вживати лише обмежено, оскільки вони швидко і сильно підвищують рівень цукру в крові, а це означає, що організм зберігає їх у жировій тканині.
- Те саме стосується і надлишку харчового жиру, особливо трансжирних кислот, які містяться у смажених та смажених у фритюрі стравах та штучно модифікованих рослинних оліях, таких як маргарин та більшість готових страв.
- Отрути для задоволення, такі як алкоголь, сигарети та штучні підсилювачі смаку, також слід зменшити.
- Регулярні очищувальні та дезінтоксикаційні заходи, такі як очищення печінки та жовчного міхура та розроблений нами Формула DTX-28 природно допомагають поліпшити функції наших органів детоксикації та допомагають виводити вже накопичені токсини щадним та ефективним способом.
Чим більше ми детоксикуємо свій організм, тим більше жиру він «добровільно» розщепиться. Це також причина, чому випускники формули DTX-28 втратили чимало жиру в тілі "на боці".
Крім того, існує можливість стимулювати спалювання жиру за допомогою цілеспрямованих дієтичних та тренувальних заходів. Ми розглянемо це більш докладно в наступних статтях.
У будь-якому випадку важливо не піддавати себе ризику, вживаючи поспішних заходів, таких як аварійні дієти або тривалі дієти з низьким вмістом вуглеводів, тим самим ускладнюючи постійне зменшення жиру в організмі та зайвої ваги в майбутньому.