Спеціальна дієта - Бетті Блю - Ваш центр схуднення

Якщо ви прагнули цієї весни позбутися зайвих кілограмів, незалежно від того, чи ви нова мама, чи будете в цьому красивою нареченою, Центр ваша втрата ваги BettyBlue Я рекомендую СПЕЦІАЛЬНУ ДІЄТУ!

його легко тримати
це не голодує вас
він втрачає вагу не дуже швидко, але дуже безпечно
допомагає регулювати організм
ви можете тримати його протягом тижня, після чого перерва, або можете тримати його протягом 2 місяців без перерви, оскільки це не шкодить організму;

Ранок: 1 кава + 1 скибочка хліба + омлет (1 яйце + 1 скибочка шинки)

Обід: 200 г яловичини на грилі + 50 г вареної пасти (з 1 столовою ложкою оливкової олії та спеціями)

Увечері: 100 г копченого лосося (4 скибочки) + 4 скибочки дині + 1 салат з сирих овочів без майонезу (з 1 столовою ложкою оливкової олії, оцту та спецій).

Вранці: 1 кава + 1 варене яйце + 1 натуральний йогурт (150 г) + 1 скибочка хліба

Обід: половинка курячої грудки на грилі + 4-5 ложок вареної зеленої квасолі + 1 куб вершкового масла (10 г) + 1 невеликий банан

Вечір: 200 г курячої печінки на грилі + 4 столові ложки відвареного рису з сіллю і спеціями + 1 салат з капусти з 1 столовою ложкою оливкової олії, оцту і солі.

Вранці: 1 кава + 1 скибочка хліба + легка сирна паста + 1 помідор

Обід: 200 г яловичини на грилі + 1 запечена картопля + 1 салат з маринованих огірків + 1 сезонний фрукт.

Вечір: 150 г копченої курячої грудки нарізати шматочками і покласти на 1 великий салат-асорті (1 салат + 2 помідори + 1 огірок + 1 солодкий перець + 2 столові ложки оливкової олії, оцет, сіль).

Вранці: 1 кава + 1 склянка молока з 1,5% жиру + 1 скибочка хліба + 1 скибочка пісної шинки.

Обід: 200 г свинячих м’язів на грилі + 4-5 столових ложок квашеної капусти (з томатним соусом, трохи олії та солі) + 1 скибочка хліба.

Вечір: 200 г сиру + 2 столові ложки сметани з 12% жиру + 4 столові ложки поленти + 1 сезонний фрукт.

Вранці: 1 чай + 1 скибочка хліба + 1 куб вершкового масла (10 г) + 2 чайні ложки варення.

Обід: макарони з томатним соусом (70 г макаронних виробів, 1 цибулина, часник, спеції, 2 столові ложки оливкової олії, 2 столові ложки тертого пармезану).

Увечері: 200 г риби на грилі + 3-4 столові ложки овочевого асорті + 1 сезонний фрукт.

Вранці: 1 склянка молока з 1,5% жиру + 1 склянка злакових пластівців.

Обід: 1 яловичий суп + 200 г курячої грудки на грилі + 1 салат з 1 столовою ложкою оливкової олії.

Вечір: 200 г яловичини на грилі + 5-6 грибів на грилі + 1 салат з маринованих огірків + 1 фруктове морозиво (2-3 склянки без збитих вершків).

Вранці: 1 кава + 2 вершкові ковбаски + 1 чайна ложка гірчиці + 1 скибочка хліба.

Обід: 1 курячий суп з овочами + 1 банка тунця у власному соку, покласти 1 великий салат-асорті (див. Вище) + 5 оливок + 2 ложки вареної кукурудзи.

Вечір: 1 моцарела + 1 помідор + 1 свиняча відбивна на грилі + 4 столові ложки картопляного пюре + 1 салат з маринованих огірків.

випивати 6 склянок води на день;
чай і кава підсолоджуються аспартамом;
дозволяються будь-які легкі напої;
хліб, що використовується, може бути як тост (квадратний скибочка, підсмажений чи ні) або еквівалент 3 сухарів (невеликі скибочки готового підсмаженого хліба);
відповідно до переваг, яловичину можна замінити курячою.

РЕКОМЕНДАЦІЇ - Лікування тіла:

10 упаковок з ТЕРМОСУДАЦІЄЮ

10 упаковок з FANGO Silhouette

10 пачок з Талассалго (водорості)

Попередня
Наступні