Спеціальна вібраційна підготовка для пацієнтів із ХОЗЛ ефективна
Спеціальна вібраційна підготовка дає пацієнтам із ХОЗЛ здоровий вплив на м’язи, легені та все тіло, не задихаючись.
Power Plate (R) вже певний час стає хітом у фітнес-студіях. За допомогою вібраційної пластини, на якій проводяться вправи, м’язові рефлекси спрацьовують через вібрації і тим самим тренуються м’язи. Зараз особлива форма активації м’язів знайшла свій шлях у медицині як вібраційне тренування всього тіла. Оскільки пацієнти з ХОЗЛ, які через свою хворобу не здатні займатися «повсякденним видом спорту», а іноді навіть не долають коротких дистанцій пішки, можуть використовувати вібраційні тренування для «фізичних вправ», не задихаючись, зі здоровими ефектами для легені, м’язи, а також усе тіло. Цей новий метод навчання можна навіть успішно використовувати з лежачими пацієнтами. Сьогодні результати кількох досліджень науково обґрунтовують успіх цієї нової форми терапії на практиці.
10-хвилинний вібраційний тренінг для ХОЗЛ здорово впливає на весь організм
«10 хвилин Power Plate замість 1 instead години спітнілих тренувань» - наприклад, подібне чи щось подібне, фітнес-студії рекламують вібраційні тренування всього тіла, за допомогою яких можна нібито схуднути, побудувати м’язи або контролювати проблеми зі спиною. Не пітніючи і не задихаючись.
Вібраційне тренування спочатку було розроблено в російських космічних подорожах для протидії дегенеративним наслідкам невагомості на м’язи та кісткові структури. І цей принцип, яким певний час присягають гуру фітнесу та оздоровлення, тепер (знову) прийшов у медицину.
Дослідження частково важких хворих *, які страждають на хронічну обструктивну хворобу легень, коротше ХОЗЛ ("легені курця"), показують, що ці пацієнти можуть різними способами скористатися ефектами спеціальних тренувань з вібрації всього тіла (WBV - Вібрація всього тіла).
Страждають не тільки легені, але і м’язи
У хворих на ХОЗЛ запальні процеси протікають не тільки в легенях, але і в м’язах. Це призводить до руйнування м’язів і перебудови м’язових волокон. Як результат, м’язова сила значно знижується порівняно зі здоровими людьми. Оскільки пацієнти з ХОЗЛ часто страждають від додаткових захворювань (супутніх захворювань), таких як серцево-судинні захворювання, фізичне тренування буде мати велике значення. Через їх „задишку” звичайні тренування часто неможливі для цих пацієнтів.
Саме тут пацієнти із ХОЗЛ можуть з великим успіхом використовувати спеціальну форму тренування з вібрації всього тіла, як показують сучасні дослідження.
У той час як в деяких пристроях, таких як силова пластина, основний вектор сили, тобто вібрація, має тенденцію спрямовуватися зверху вниз в цілому, пристрій Галілео, який часто використовується в науці, являє собою активацію м’язів, спричинену чергуванням боків Рух опорної плити спрацьовує.
Тобто пластина рухається вгору-вниз. Потім пацієнти сприймають це як вібрацію. Нарешті, лікування викликає рефлекс розтягування з подальшим скороченням м’язів через м’язові веретена. І це фізіологічно імітує ходьбу.
Важлива також постава
Змінюючи положення ніг і тіла, тазове дно і м’язи тулуба також можуть активуватися по-різному. М'язи рук і плечей також можна тренувати за допомогою спеціальної вібраційної гантелі. Частота вібрацій також відіграє свою роль.
Частота та амплітуда, яка регулюється положенням стопи, впливають на мету тренування. Це може варіюватися від розслаблення м’язів на низькій частоті до 10 сердець до збалансованого тренування (пропріоцепція) та тренування нарощування м’язів з високими частотами від 20 сердець. Тут важливі вказівки експерта та вказівки.
Дослідження показують наслідки тренувань
Для того, щоб науково забезпечити його ефективність на практиці, вчені провели різні дослідження вібраційних тренувань всього тіла. Мета-аналіз, пов'язаний з різними дослідженнями на пацієнтах з різним ступенем тяжкості ХОЗЛ. Налаштування також були різними. Частково без додаткових тренувань, частково з додатковими фізіотерапевтичними та дихальними тренуваннями або додатковими тренуваннями сили та витривалості або йоги. Довжина та інтенсивність відповідних навчальних підрозділів також були різними.
Підсумовуючи, однак, можна сказати, що додаткове або єдине навчання WBV приносить ряд переваг. Ходьбу пацієнтів можна значно покращити за допомогою WBV, стоячи і сидячи в кілька разів було швидше, ніж у групах порівняння, зміни м’язових захворювань, пов’язані із захворюваннями, можна було б поліпшити кількісно та якісно, м’язову силу та суб’єктивно сприйняту якість життя можна було.
Ці спостереження та вимірювання також можна відобразити біологічно. Можна продемонструвати зниження різних параметрів запалення та збільшення параметрів м’язової активності.
Тренування вібрації всього тіла - як можливий фіксований компонент сучасної терапії ХОЗЛ?
Проблема полягає в тому, що незначні фізичні вправи або відсутність в них означає минулу смертність. Особливо для пацієнтів із ХОЗЛ, які страждають на важку задишку та різні супутні захворювання, фізичні вправи будуть надзвичайно важливими для поліпшення та стабілізації стану їх здоров’я. Але як ви «вправляєтеся», коли ви майже не можете дихати, навіть коли відпочиваєте?
Особливо тут у пацієнтів із таким поганим загальним станом говорять про `` слабкість '', тобто вразливість, поміркована фізична підготовка надзвичайно важлива. Також з метою розширення можливостей їх до такої міри, що вони можуть самостійно справлятися зі своїм повсякденним життям, і перш за все для запобігання або принаймні зменшення майбутнього загострення, тобто різкого погіршення їх стану та наслідків перебування в лікарні.
Також робляться зусилля щодо відповідного перетворення пристроїв WBV для використання в ліжку. Це також може відкрити можливість навчання для пацієнтів, які не мають жодних захворювань або які прикуті до ліжка.
Через хороше прийняття серед пацієнтів та короткочасність етапів тренувань із доведеною ефективністю, вібраційні тренування всього тіла повинні бути важливим компонентом у концепціях терапії ХОЗЛ у майбутньому. Однак пацієнт повинен продовжувати вібраційну тренувальну терапію - як і "звичайний спорт" - протягом усього життя.
До речі, поєднання зміцнення нижніх кінцівок з вібраційним тренуванням у дорослих з ХОЗЛ має значний позитивний короткочасний вплив на фізичну здатність пацієнта. Нарешті, у недавньому дослідженні комбіновані тренування на вібрації були не ефективнішими, ніж тренування в одиницях, для покращення м’язової сили нижніх кінцівок, функції легенів та якості життя.
1 На основі оцінок дихальної анкети св. Георгія
2 запальні цитокіни, такі як інтерлейкін 8
3, як гормон іризин та фактор транскрипції рецептор проліфератора пероксисоми, гамма-коактиватор-1-альфа (PGC1a)
Література:
Чжоу Дж, Панг Л, Чень Н та ін. Тренування вібрації всього тіла - кращий догляд за хворими на ХОЗЛ. Систематичний огляд та мета-аналіз. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2018; 13: 3243-3254. Опубліковано 2018 жовтня 10. Doi: 10.2147/COPD.S176229
Pleguezuelos E, Casarramona P, Guirao L, et al. Як вібрація всього тіла може допомогти нашим пацієнтам із ХОЗЛ. Фізіологічні зміни при різних частотах вібрації. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2018; 13: 3373-3380. Опубліковано 2018 р. 18 жовтня. Doi: 10.2147/COPD.S165058
Gloeckl R, Heinzelmann I, Kenn K. Тренування вібрації всього тіла у пацієнтів з ХОЗЛ: Систематичний огляд. Chron Respir Dis. 2015 серпня; 12 (3): 212-21. doi: 10.1177/1479972315583049. Epub 2015 22 квіт.