Спека, важкі ноги, остерігайтеся флебіту! Журнал «Здоров’я»
Сонце, спека ... але також висота, іммобілізація, вагітність, робота стоячи: стільки факторів ризику розвитку флебіту! Отже, як захиститися, особливо якщо у вас схильність до важких ніг.
Венозне повернення сповільнилося в жарку погоду
Звичайне явище, що виникає з першими тепловими хвилями: вени розширюються і венозне повернення робиться менш якісно. Обставини, що підвищують ризик флебіту. Ваші ноги, щиколотки і стегна починають набрякати, ноги важкі і болять. Деякі рішення.
- Віддавайте перевагу добре провітрюваному взуттю, уникайте шкарпеток, які стягують щиколотку і ускладнюють рефлюкс крові.
- Увечері починайте з a холодний душ на ногах який відновить циркуляцію шляхом скорочення вен.
- Потім помасажуйте всю ногу - від щиколотки до верхньої частини стегна - важким кремом проти ніг.
- Лежачи, підніміть ноги за допомогою подушки і утримуйте положення 15 хвилин.
Також робіть повна вітаміну Е. Un антиоксидант визнаний своїми корисними властивостями для серцево-судинної системи. Зокрема, що міститься в сухофруктах, крупах, ожині, авокадо, жирній рибі та оливковій олії, він уповільнює старіння стінок вен. Стінка вен буде зміцнена, поява варикозу буде уповільнено.
Цікаво асоціювати їжа або поживні речовини, багаті мікроелементами які посилюють його дію. Наприклад: фтор, у мінеральних водах; селен, що міститься в консервованих горіхах, морепродуктах, тунці та анчоусах; марганець, що міститься, зокрема, у камамбері; кобальт, вміст якого багатий абрикосами, вишнею, морквою та сочевицею; цинку, що становить темний шоколад, баранину та арахіс.
Вагітність та постільний режим: значні фактори ризику флебіту
Наприклад, якщо ви вагітні або вам доведеться залишатися в ліжку протягом декількох тижнів після операції, це може призначити лікар компресійні панчохидля запобігання ускладнень через погане повернення вен.
З урахуванням вашого зросту лікар вибере ступінь стриманості, необхідну для вашої ситуації. Деякі будуть повністю покриті соціальним забезпеченням та вашим додатковим здоров’ям.
Не зрозумійте мене неправильно: хоча їх все ще важко одягнути, вони єЗараз він доступний у шкарпетках, панчохах, на колінах та колготках, кольорами та візерунками, що нагадують бренди нижньої білизни, як жіночі, так і чоловічі.
Бажано міняти їх кожні три місяці та прати при температурі 30 ° C у сітці, не використовуючи жодного пом’якшувача.
Літак і важкі ноги, будьте обережні !
Для будь-яка подорож більше 7 годин без перерви, літаком, поїздом або машиною, рекомендується носити компресійні панчохи але перш за все з не стояти на місці протягом усієї поїздки.
Ходьба, розтягуйтесь не менше десяти хвилин на годину. Ви також можете виконувати близько десяти рухів згинання та розгинання щиколоток щогодини, щоб поліпшити венозне повернення до ніг.
Зокрема, поїздки більше 12 годин збільшують ризик флебіту: Тоді вам можуть рекомендувати обмеження класу 3, особливо якщо у вас в анамнезі є флебіт або варикозне розширення вен.
У літаках знижений тиск кисню, пов’язаний із сухим повітрям, може збільшити ризик. В якості профілактики бажано не схрещувати ноги, носити вільний одяг, регулярно пити воду (1 літр кожні 4 години) та уникати вживання алкоголю, який розширює вени і зменшує венозний зворотний зв'язок.
Профілактика може включати венотоніки без рецепта, розпочати за кілька днів до вильоту (Дафлон, Есберівен, Цикло 3). Слід зазначити, що ці препарати не відшкодовуються соціальним забезпеченням.
Ці поради також застосовуються для всіх людей, які працюють у постійному положенні стоячи або сидячи. Не соромтеся звертатися за порадою до свого лікаря або фармацевта.
Спадкова схильність до варикозу: проконсультуйтесь !
Варикозне розширення вен і павукові вени часто мають спадковий компонент. Щоб запобігти їх появі, ви можете проконсультуватися з флебологом, який може піклуватися про їх зовнішній вигляд з підліткового віку, шляхом регулярного контролю з можливим введенням венотоников.
Професіонали пов’язуватимуть з нею певну пораду: не схрещуйте ноги, уникайте тісного одягу, такого як «вузькі» джинси, не виставляйте себе на сонце, використовуйте протизаплідні таблетки в низьких дозах .
У всіх випадках, негайно зверніться до лікаря, якщо:
- ви помічаєте локалізований тупий біль;
- набряк раптово з’явився в кінцівці;
- набряк болючий при гарячій і місцево червоній нозі;
- набряки існують лише з одного боку або явно переважають з одного боку;
- набряки супроводжуються підвищенням температури;
Це надзвичайна ситуація якщо симптоми погіршуються при:
- утруднене дихання;
- сухий кашель;
- серце, яке б'ється дуже швидко навіть у стані спокою;
- біль у грудях;
- тривожність.