Спельта на сніданок - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT і LIVER FAST - Це

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

Ларія73

Я тут зовсім новий і маю запитання. На сніданок я хотів би замовити теплу кашу з круп із спельти з шматочками яблука, родзинками та спеціями (за Хільдегардою фон Бінген) - так званий Габермус. Щось говорить проти цього, чи це все ще відповідає LOGI? Звичайно, я б утримався від решти страв із фруктами та крупами, точніше відмовився б від них. Думаю, це додало б мені сил на цілий день і допомогло б виключати інші вуглеводи.

Дякуємо за відповіді заздалегідь та найкращі побажання

весняний день

Я час від часу їжу на сніданок пластівці із спельти зі свіжими фруктами і не маю з цим проблем.

Було б яблуко свіжим чи сухим? Однак родзинок не повинно бути занадто багато.

Секрет щастя не в володінні, а в даруванні. Хто робить інших щасливими, той щасливий. (Андре Гіде, 1861-1951)

каштани

Laria73 писав:

Дякуємо за відповіді заздалегідь та найкращі побажання

`` стримуючи '' фрукти та крупи протягом дня, ви не зайдете далеко, якщо споживаєте концентровану кількість вуглеводів вранці, це більше схоже на зміну на цілий день, а потім приготування стає досить нудним.

Наскільки ви високі, скільки років і наскільки важкі? і що ти робиш, що доводиться снідати працьовитим, щоб зарядитися енергією?

Ларія73

Хуей, це швидко працює тут - чудово!

@ Весняний день: Дякую, це мене підбадьорює. Очевидно, це вам не зашкодило, як я бачу за вашим дієтичним тікером - капелюхи!

@ Мароні: Вам не здається, що сума має найбільше значення? Я маю намір з'їсти не ціле відро Габермуса, а маленьку миску. Шрот Габермус також не містить ендосперму зерна спельти. Мій рецепт передбачає 3 столові ложки цієї страви з спельти, звареної у воді з половиною яблука та кількома родзинками, такими спеціями, як бертрам, калган та кориця, посипані 1 чайною ложкою подрібненого мигдалю. Чи потрібні мені сили на день і в якій формі, вирішувати мені, а не вашому суддю. Здається, я точно поставив своє запитання, так? Я із задоволенням відповідаю на останнє запитання: мені 38 років, зріст 167 см і вага 76 кг.

Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я

Laria73 писав:

Це були б висівки. Grist - це крупно нарізане цільне зерно.

Це залежить від того, скільки його міститься у вашій зерновій каші.

з найкращими побажаннями
Рут

прибули

Laria73 писав:

Це повинно сказати все - приємного апетиту, Ларія

"Зморшки повинні просто вказувати, де були посмішки"

каштани

Laria73 писав:

Ларія73

maroni писав:

Laria73 писав:

Тож Габермус чи інші крупи чи мюслі насправді не були в моєму меню. Нещодавно я відвідав семінар Хільдегарди фон Бінген, який настійно рекомендував споживання спельти. - Оригінальне написання не забувайте. Я страждаю надмірною вагою не через корисну, натуральну їжу (наприклад, цільні зерна та фрукти), а через калорійні бомби, такі як тістечка, шоколад, морозиво, фаст-фуд та Co у поєднанні з відсутністю фізичних вправ. Різні форми харчування рекомендують теплу зернову кашу на сніданок - також для схуднення, наприклад також TCM. саме тому, що така каша дає вам почуття ситості, коли вона тепла і триває, з досить мало калорій.

У піраміді LOGI чітко рекомендується споживання зерна або продуктів, що містять зерно - хоча і в помірних кількостях. Інакше це було б більше Аткінса знову, чи не так? Я просто хотів переконатися, що з чашею Габермуса вранці я перевищував рекомендовану кількість зерна.

Ну, я розпочну свій власний експеримент. Можливо, мені навіть не подобається Габермус на сніданок щодня.

прибувшийсерці

Laria73 писав:

Де SO .
Зернові продукти мають принаймні три рівні, переважно навіть рівень четвертий, тобто НИЗЬКІ або РІДКІ для споживання.

Скажімо по-іншому: це стосується більше "власників ваги", ніж тих, хто хоче схуднути. Більшість покупців тут живуть з рівня 1 та 2 - без симптомів дефіциту

"Зморшки повинні просто вказувати, де були посмішки"

Еллісонн

Великий рецептор

Перш за все, у LOGI нічого не заборонено. Для кожного користувача є лише два запитання. Перший: Що я хочу досягти? І друге питання, яке майже відразу ж відстає, полягає в наступному: чи можу я досягти бажаного за допомогою харчового складу, який я маю на даний момент?

Я насправді не міг чітко прочитати, чи хочете ви «жити здоровим» чи «худнути». Для обох підійшов би тест із зазначеними вище кашками та точне самоспостереження: Як я почуваюся задоволеним цим сніданком і що кажуть мої штани на цю тему. Той факт, що Хільдегард визначає Дінкель як "здорову", не означає, що кожен дійсно може терпіти те, що змішується. Людина сама по собі різна. Ось чому один (або я) не може точно відповісти на ваше запитання на йоту. Ось чому:

Подивіться, що каша «робить вам» у призначеній кількості, і реагуйте гнучко. (Боюсь, ви будете отримувати такі загальні висловлювання частіше в LOGI. Для цього чи іншого немає загальноприйнятих грамових чисел.)

Еллісонн

"Різниця між тим, ким ти є, і тим, чим ти хочеш бути, це те, чим ти займаєшся". Автор невідомий

"Що б ви зробили, якби жоден Ти боїшся? "Автор невідомий

Ларія73

awagerci написав:

Laria73 писав:

"Третій рівень піраміди LOGI: Сильний вплив на рівень цукру в крові - насолоджуйтесь помірністю!

Цільнозернові продукти, такі як цільнозерновий хліб, макарони з цільної пшениці, локшина, кукурудза та коричневий рис, слід вживати лише в помірних кількостях. Абсолютна сума залежить від різних факторів. Споживайте відповідно до принципу: чим більше шлунок і чим менше фізичних навантажень, тим менше вуглеводів повинно потрапляти на тарілку ".

Це опис піраміди харчування LOGI. Це являє собою оптимальне харчування/харчування людини. Тіло там, чи я щось не можу? Цілком може бути, що ви худнете швидше, якщо їсте лише перші 2 рівні, але чи здоровіше це - також для душі та душі - я не настільки впевнений. Але мені виглядає логічним, що якщо ви будете дотримуватися піраміди LOGI, ви також схуднете, якщо у вас надмірна вага або ви збережете оптимальну вагу. Обов’язковою умовою є використання свіжої (вареної), непідробленої їжі (тобто до останнього рівня - це означає діапазон допусків, чи не так?).

Якщо я зараз абсолютно помиляюся, прошу пояснити. Поки що метод LOGI мені сподобався, бо він просто здається мені логічно зрозумілим, а не фанатичним.

прибули

Laria73 писав:

Гаразд - це ваш аршин.

Якщо Габермус має до цього якесь відношення, то все добре

"Зморшки повинні просто вказувати, де були посмішки"

каштани

Слід також не помітити той факт, що добра Хільдегард жила приблизно в 1100 р. Н. Е.
Перш за все, простому люду не було що їсти для простих людей (якщо взагалі щось було). Крім того, люди тоді мусили важко працювати фізично і могли переносити абсолютно різну кількість вуглеводів .
Чи наважився Хабермус настільки страшенно здоровий сьогодні для сидячого чоловіка, я наважуся сумніватися.
hildegardvonbingen.info/ernaehrung/index.php

там також є щось про. їсти лише опівдні. і перш за все недостатньо для їжі. (смішно, зараз щось часто не помічають), і тепер вона має щось проти більшості фруктів .

Мені подобається пиво та вино та післяобідній сон

Ларія73

Еллісонн писав:

Перш за все, у LOGI нічого не заборонено. Для кожного користувача є лише два запитання. Перший: Що я хочу досягти? І друге питання, яке майже відразу ж відстає, полягає в наступному: чи можу я досягти бажаного за допомогою харчового складу, який я маю на даний момент?

Я насправді не міг чітко прочитати, чи хочете ви "жити здорово" чи "худнути". Для обох підійде тест із зазначеними вище кашками та точне самоспостереження: Як я почуваюся задоволеним цим сніданком та що кажуть мої штани на цю тему. Той факт, що Хільдегард визначає Дінкель як "здорову", не означає, що кожен дійсно може терпіти те, що змішується. Людина сама по собі різна. Ось чому один (або я) не може точно відповісти на ваше запитання на йоту. Ось чому:

Подивіться, що каша «робить вам» у призначеній кількості, і реагуйте гнучко. (Боюсь, ви будете отримувати такі загальні висловлювання частіше в LOGI. Для цього чи іншого немає загальноприйнятих грамових чисел.)

Еллісонн

Привіт назад

все ще був зайнятий написанням і лише зараз прочитав вашу публікацію. Дякую за вашу відповідь, це відповідає моїм відчуттям у цілому.

Я хочу і те, і інше: жити здорово і худнути! Оскільки у мене немає алергії, і я теж не така вже й плоть, ця історія, написана Хільдегардою фон Бінген, мені дуже подобається. (Хоча нібито навіть люди з непереносимістю глютену можуть добре переносити чисту орфію). До цього часу я їв Habermus 3 рази: він дуже смачний, задовольняє мої ласуни, вважає його надзвичайно сприятливим для шлунку і насправді довго наповнює. Я не набрав вагу через це (але і не схуд, бо інакше не звертав уваги на свій раціон).

Як ви рекомендуєте, я зроблю це - дякую!