Спілкування на самоті може позбавити вас від стресу Свобода

Петре Добреску, четвер, 12 жовтня 2017 р., 13:35

самоті

Експерти дійшли висновку, що розмова сама по собі не завжди є ознакою божевілля і, можливо, навіть принесе вам користь, якщо ви знаєте, що сказати, подивившись у дзеркало.

У наш час багато людей вважають, що говорити наодинці та наполягати перед дзеркалом, у кращому випадку марно і часто є ознакою психічних проблем. Але експерти кажуть, що це зовсім не по-дурному. Останні дослідження показують, що розмова із собою перед дзеркалом може принести користь, якщо ти знаєш, як це правильно робити.

Три експерименти, опубліковані в Європейському журналі соціальної психології, розглядали різницю між самотнім спілкуванням від першої чи другої особи. Результати дослідження показали, що суб'єкти, які використовували другу людину при встановленні своїх цілей: "Потрібно відвідувати тренажерний зал цього тижня", ніж ті, хто використовував першу особу "Потрібно відвідувати тренажерний зал цього тижня". Зміна займенників призвела до вищої продуктивності незалежно від завдання, яке виконували випробовувані.

Пояснення полягає в тому, що використання другої людини є сильнішим, тому що це змушує задуматися про поради, які ми отримуємо від інших, і робить більший тиск на людину.

Інші дослідження йдуть ще далі і стверджують, що лише розмова може знизити рівень стресу. Але для цього важливо голосувати від третьої особи.

Психолог Ітан Кросс каже, що люди, які розмовляють із собою від третьої особи, мають можливість відірватися від проблем і поглянути на них у перспективі, тим самим зумівши знизити рівень стресу і легше відновити контроль над своєю ситуацією.

Під час дослідження дослідники виявили, що суб'єкти, які розповідали про травмуючі події у своєму житті, використовуючи першу особу, вказували на значно вищий рівень стресу, ніж ті, хто говорив про них від третьої особи.