Спіруліна, суперпродукт для схуднення та регулювання рівня ліпідів у крові - Cosmico

Спіруліна, ціанобактерія, широко відома як синьо-зелені водорості, є однією з найдавніших форм життя на Землі. Завдяки високому вмісту білка та мікроелементів, він науково визнаний протизапальною дією на втрату ваги та поліпшення ліпідів у крові.

Спіруліна, надзвичайні синьо-зелені водорості

Спіруліна - це перш за все синьо-зелені морські та прісноводні водорості, спочатку класифіковані в рослинному світі через його багаті рослинні пігменти та здатність до фотосинтезу. Потім він був поміщений у бактеріальне царство (ціанобактерії) через його генетичний, фізіологічний та біохімічний склад. Він природно росте у водоймах з високою сольовою лугом у субтропіках і тропіках Америки, Мексики, Азії та Центральної Африки.

Спіруліна складається з багатьох антиоксидантів, включаючи:

Бета каротин;
Фікоціанін;
Токофероли;
Мікроелементи;
Поліненасичені жирні кислоти, зокрема гамма-ліноленова кислота та фенольні сполуки.

Висока харчова цінність спіруліни була визнана для боротьби з недоїданням і голодом у 1970-х рр. Вона також була визнана та рекомендована Національним управлінням аеронавтики та космосу та Європейським космічним агентством для харчових добавок протягом тривалих періодів.

З тих пір було проведено численні клінічні випробування на тваринах та людях з метою визначення його сприятливого впливу як добавки. Хоча кілька інших добавок оцінюються на предмет їх впливу на зменшення жиру та втрату ваги, переваги добавок до спіруліни не обмежуються цими перевагами. Він також визнаний своїми противірусними, протипухлинними, антиоксидантними, протидіабетичними, протизапальними та кардіопротекторними властивостями, зокрема.

Протизапальна дія спіруліни

Троє вчених, в тому числі американський дослідник серцево-судинних систем Джеймс ДіНіколантоніо, розглянули вплив спіруліни на ожиріння та дисліпідемію. За їх словами, поширеність ожиріння зросла майже втричі з 1975 року. Звіт про стан здоров'я у світі за 2016 рік вказує на те, що понад 1,9 мільярда дорослих було класифіковано як надмірна вага, у тому числі 650 мільйонів з них страждають ожирінням. У світі щорічно від цього помирає близько 2,8 мільйона дорослих. Ожиріння тісно пов'язане із запаленням, гіперліпідемією та резистентністю до інсуліну.

Незважаючи на те, що обмеження калорій та фізичні вправи є основними методами лікування ожиріння, спіруліна показала значні переваги у допомозі при втраті ваги. Фікоціанін у спіруліні містить хромофор, що збирає світло, який називається фікоціанобілін. Це здатне пригнічувати нікотинамід-аденин-динуклеотид-гідрофосфат-гідрофосфат (NADPH) -оксидазу, основне джерело окисного стресу в адипоцитах, клітинах, що спеціалізуються на зберіганні ліпідів. Таким чином, придушуючи окислювальний стрес адипоцитів, спіруліна може викликати системну протизапальну та сенсибілізуючу дію на інсулін.

Спіруліна діє на схуднення ...

Було проведено кілька клінічних та доклінічних випробувань, щоб перевірити переваги спіруліни для схуднення. Наприклад, у дослідженні, опублікованому в 2018 році, 52 учасники ожиріння з індексом маси тіла (ІМТ) більше 25–40 кг/м2 були рандомізовані до 2 г спіруліни на день на дієті з обмеженим вмістом калорій у порівнянні з плацебо, дієтою з обмеженим вмістом калорій протягом 12 тижнів. Учасники групи спіруліни мали:

Значно нижча маса тіла −3,22 + 1,97 кг;
Розмір талії −3,37 ± 2,65 кг;
Маса жиру -2,28 + 1,74 кг;
ІМТ -1,23 ± 0,79 кг/м2.

... і знижує рівень ліпідів у крові

З 1981 року спіруліна також була визнана своєю здатністю знижувати рівень ліпідів. Цей гіпохолестеринемічний ефект спочатку був показаний в дослідженнях на тваринах, а потім у щурів.

Японське дослідження, опубліковане в 1990 р., Наприклад, вивчало вплив спіруліни на ліпіди крові груп щурів. Останній дотримувався або дієти, багатої лише фруктозою (68%), або дієти, багатої фруктозою зі спіруліною у концентраціях 5%, 10% та 15% протягом 4 тижнів. Ближче до кінця дослідження відбирали проби крові після внутрішньовенного введення гепарину 200 ОД на 100 г маси тіла. Результати показали значне поліпшення ліпідного профілю із збільшенням активності ліпопротеїнової ліпази (LPL), хоча різниця в рівні ліпідів не суттєво відрізнялася між 5%, 10% або 15% груп концентрації спіруліни.

Взагалі кажучи, добавки зі спіруліною можуть таким чином покращити ліпідні профілі, що полегшує втрату ваги та зменшує ІМТ. Інші дослідження також показали, що спіруліна покращує резистентність до інсуліну та допомагає регулювати рівень цукру в крові та артеріальний тиск, параметри, які слід враховувати при лікуванні ожиріння.