Список відтворення тренувань для оптимальних результатів тренувань Ці пісні підвищують продуктивність
Нахиляйтесь і швидше підходите за допомогою музики?
Список відтворення тренувань для оптимальних результатів тренувань: ці пісні підвищують продуктивність
05 серпня 2019 - 11:56
Пісні з певним ритмом надихають нас
Деякі пісні схожі на допінг - це знає кожен, хто спонтанно почув улюблену пісню по радіо. Раптом все стає набагато простіше. Вчені Техаського технічного університету в Ель-Пасо (США) вже довели, що цей ефект діє і під час занять спортом. Деякі удари підвищують ефективність кардіотренування. Amazon Music тепер має список відтворення під назвою "High Performance Beats" *, який був створений за допомогою вчених і призначений для підвищення успіху тренувань.
Музика відволікає та мотивує під екстремальними навантаженнями
На думку дослідників, темп пісень є вирішальним для ефекту. Пісні швидкістю до 140 ударів на хвилину ідеально підходять для прискорення під час тренування. Під час розминки та основного етапу тренування музика в першу чергу призначена для активізації та мотивації. Натомість у фазі охолодження в кінці тренування допомагає спокійна музика, за допомогою якої може зменшитися частота серцевих скорочень.
Правильна музика допомагає спортсменам на витривалість довше тренуватися, оскільки це відволікає спортсменів від екстремальних навантажень та вносить різноманітність у їх тренування. Синхронізація спортсменів з музикою також відіграє важливу роль, оскільки рухи тіла автоматично адаптуються до ритму музики.
Під час силових тренувань музика штовхає і мотивує - вона лоскоче максимум у виконанні за найкоротший час. Той, хто піднімає залізо у тренажерному залі, повинен чути пісні, які є набагато енергійнішими та сильнішими.
10 пісень із високопродуктивного списку відтворення
Списки відтворення тренувань також доступні в інших потокових сервісах, таких як Apple Music або Spotify. Але плейлист Amazon Music із загалом 60 піснями був створений у співпраці з Дюссельдорфським агентством TRO. Разом з університетами він досліджує ефекти музики та розробив алгоритм, який розпізнає емоції в музиці. Міждисциплінарна команда творчих людей та викладачів складає відповідні пісні для списку відтворення на основі параметрів, отриманих в результаті досліджень, та за допомогою інструменту алгоритму. Ви можете побачити десять з них тут:
- Влада - Каньє Вест
- Найкращий друг - Софі Туккер feat. НЕРВО
- Runnin´ (Lose It All) - Naughty Boy feat. Бейонсе
- Один поцілунок (з Дуа Ліпа) - Кальвін Харріс
- Де зараз Ü (з Джастіном Бібером) - Skrillex & Diplo
- Rollin '(Air Raid Vehicle) - Limp Bizkit
- Краще зараз - Post Malone
- Засіб - Алессо
- Хворий хлопчик - ланцюгові палиці
- Белла Сяо (HUGEL Remix) - Ел
Ми б сказали, що варто спробувати!
Amazon Music пропонує своїм учасникам * мільйони пісень, тисячі списків відтворення та радіостанцій, ексклюзивні радіопрограми. Учасники Amazon Prime * отримують доступ до понад 2 мільйонів пісень за допомогою Amazon Music.
* Ми працюємо з партнерськими посиланнями в цій публікації. Якщо ви купуєте товар за цими посиланнями, ми отримуємо комісію від постачальника. Додаткових витрат для вас немає. Де і коли ви купуєте товар, звичайно вирішувати вам.