Спорт не змушує вас худнути!
Не просіть про членство в спортзалі на Різдво! Чому? Займатися спортом недостатньо, щоб скинути кілограми. Ви можете годинами грати в теніс, футбол або навіть у сквош, це не змінить вагу. Про це нам говорять британські дослідники.
Було проведено два експерименти. Перший - на 34 жінках у віці від 18 до 32 років. Вони здійснювали вправи тричі на тиждень протягом 8 тижнів. Другий експеримент також був проведений з 36 жінками у віці від 18 до 32 років. Їм доводилося робити вправи тричі на тиждень протягом чотирьох тижнів. Потім дослідники реєстрували свою вагу, жирову масу та м’язову масу до та після дослідження.
Результати вас здивують! Жінки, які їдять піцу, гамбургери або бутерброди, не можуть втратити зайві кілограми порівняно з тими, хто харчується здорово. Ми дізнаємось, що у жінок із зайвою вагою змінилися гормони. В результаті стимулюється їх апетит і швидко відчувається почуття голоду. Ми швидко розуміємо, що якщо ми хочемо схуднути, дуже важливо поєднувати спорт і повноцінне харчування.
Любителі спортзалів будуть розчаровані. Ще одне опитування, проведене серед 1000 людей, говорить нам, що 40% цих спортсменів усунули від 300 до 500 калорій. Лише незначна частина опитаних виводила понад 1000 калорій за сеанс. Майже половина цієї ваги залишається стабільною, і, як не дивно, 26% клієнтів, які відвідують тренажерний зал, набирають вагу! Важливо знати, щоб скинути кілограм, вам потрібно спалити 8000 калорій і, отже, пробігти 130 кілометрів. Ефективний коктейль для схуднення: їжте здорово і займайтеся спортом !