Спорт під час коронавірусу
Спорт під час коронавірусу. Психологічні міркування
Пандемія, безумовно, є надзвичайно важким викликом для спортсменів. Ті, хто тренується для задоволення, з внутрішньої мотивації, мають перевагу над тими, хто потребує чітко визначених зовнішніх цілей. Тренування в приміщенні та з багатьма обмеженнями - це справді складне завдання, мотивація має значення. Спортсмени, які працюють в індивідуальних видах спорту, мають перевагу перед командними видами спорту, які не можуть тренуватися лише в малих групах або взагалі не можуть.
Спортивним командам та спортсменам потрібні колеги, з якими можна тренуватися, змагатися чи отримувати підтримку. Ізоляція робить це майже неможливим, оскільки тренери, колеги та технічний персонал знаходяться на відстані і не можуть втрутитися. Тренажерні зали та навчальні заклади закриті, а медичні служби важче доступні. Спортивні заходи відкладаються або навіть скасовуються, що додає багато невизначеності у житті спортсменів. Багато спортсменів, футболістів, баскетболістів не знають, коли змагання відновляться, і повинні залишатися готовими та тренованими, поки відновлюються матчі. Коли змагання відновляться, вони відбуватимуться в стислий проміжок часу. Не виключено, що футболістів з Національної ліги попросять закінчити сезон, після чого вони негайно розпочнуть наступний чемпіонат і візьмуть участь у єврокубках.
Цей період змін і невпевненість у завтрашньому дні посилить стрес і занепокоєння. Багато спортсменів планували свій пік у певний час, і ці плани вже не актуальні. Виникають фінансові обмеження, життєві події, такі як весілля чи дні народження, відкладаються, а особисті стосунки ставлять на випробування. На мотивацію може вплинути, якщо цілі та завдання є довгостроковими та менш актуальними. Може спостерігатися тенденція до того, щоб стати більш ледачим і виробити ставлення «кому все одно». Вигорання може стати реальною проблемою в майбутньому через стиснення спортивних програм на найближчі роки. Вигорання також пов’язане зі стресом і тривогою, які переживають спортсмени в цей період.
Що вміють спортсмени?Будь стійким. Стійкість - це пристосування до дуже стресових, травматичних або потенційно травматичних ситуацій, з якими людина стикається протягом усього життя. Незважаючи на негативні емоції, витривалі люди не переживають їх, а одужують швидше і з меншим емоційним збитком від сильного стресу. Стійкість є ключовим фактором, спосіб адаптації спортсменів зараз матиме великий вплив на їх ефективність у майбутньому. Якщо вони адаптуються краще за своїх суперників, вони повернуться до краще підготовлених змагань.
Коригування цілей. Спортсмени повинні розглядати цей період як можливість для вдосконалення, їх цілі не змінюються, затримується лише час їх досягнення.
Розумне використання часу. Додатковий час, який вони мають, слід використовувати як можливість попрацювати над проблемами, якими вони знехтували або не мали у своєму розпорядженні. Наприклад, більше уваги до харчування, нових стратегій харчування, розумової підготовки або аналізу технічних питань.
Захист від вигорання. Період, коли він повинен залишатися вдома, дає спортсменам можливість відпочити, відновитись після травм, потренуватися в релаксаційних вправах.
Зосередьтеся на інших речах. Спортсмени відомі увагою, яку вони приділяють лише своїй діяльності. Спорт може підживити одержимість або схильність до перфекціонізму. Тепер хороша можливість для спортсменів приділити більше уваги новим захопленням, навчанню або просто релаксації.
Стійкі спортсмени, які добре адаптуються, можуть пережити цей важкий період і стати сильнішими та краще підготовленими до викликів, що попереду. Існує також проблема нудьги та відсутності стимуляції. Однак нудьга може стати сильним стимулом для творчості та інновацій. Зрештою, головна мета - зберегти безпеку та здоров’я, зберігаючи позитивний та реалістичний світогляд.