Спорт після інсульту

Спортивне життя можливе після інсульту, краще, настійно рекомендується знаходити почуття та посмішку !

Американської асоціації

Як випливає з назви, інсульт - це нещасний випадок, він проявляється раптово, не попереджає і не змінює світогляд тих, хто ним жив. Саме про це «після», і важке, і втішне, з нами люб’язно звернувся Бенуа Дювьє, керівник ділової лінії в DECATHLON. Ми також запитали доктора Стефана Ідея з Інституту університету з реадаптації Клемансо (IURC) *, як налаштовано відновлення спорту після інсульту.

Новий старт

"Дивом", це перше слово, яке приходить до вуст Бенуа, коли він думає про своє інсульт. У вересні 2016 року, коли він вийшов з душу, він переніс розрив аневризми, просвітив, він присів, витягнувши руки вперед, щоб захиститися, а потім втратив свідомість.

Через кілька хвилин він прокидається зі страшною мігренню, приїжджає допомога і швидко усвідомлює, що збирається жити. За його словами, Бенуа зобов'язаний цьому шансу, до його способу життя, його гарної будови, якості його крові який швидко «зупиняв кровотечу в мозку згортанням». Після операції Бенуа швидко видужав і відновив почуття ". Я пережив перші часи, стоячи, поставивши одну ногу перед іншою, ходячи навколо, піднімаючись сходами, я хотів бути максимально активним, тому що це було ефективний спосіб піклуватися про себе і відновити свої здібності ".

Настільки, що лише через кілька тижнів після звільнення з лікарні він знову відкрив для себе насолоду від гірських велосипедів, "я знову відкрив техніку, менше тоніки, але це була магія". Тієї зими, у грудні 2016 року, він навіть поїде і спробує спорт, який «захоплює» його, лижні. Він спуститься на кілька схилів плавно, з посмішкою на обличчі. Хороша ідея робити вправи після інсульту ? “Так, - каже доктор Іде, - ми повинніробіть, як будь-хто, хто не переніс інсульт. Але відновлення спорту має бути суворим під наглядом фізіотерапевтів, лікарів-реабілітаторів, неврологів та кардіологів. Для цього може знадобитися проведення стрес-тесту для виявлення будь-яких протипоказань, які, як правило, пов’язані з інтенсивністю спорту та пов’язаними з ним фізичними навантаженнями. "

Завдяки сеансам реабілітації, фізіотерапії та остеопатії Бенуа відновлюється зі своїм тілом, це додає йому впевненості у завтрашньому дні, його моторика не постраждала, його відновлення відбувається швидко. "Коли я відновив фізичні вправи, а потім займався спортом трохи пізніше, психологічно це було дуже сильно, тому що я зрозумів свої здібності, які я мав, і я знав, що завдяки тренуванням я буду вдосконалюватися. я був в середині доброчесна спіраль. "

І саме тренування тіла, повторення вправ будуть діяти позитивно. Вказує доктор Іде.

"Найголовніше - стимулювати якомога більше програм для того, щоб відновити якомога більше потужності. Після інсульту пластичність мозку зберігається, і чим більше ви її стимулюєте, тим більше шансів покращити тривалість уваги, рівновагу, витривалість тощо. наприклад, чим більше ви будете ходити, тим більше ви покращуватимете свою легкість ходьби, ви будете ходити довше, легше, тому йдіть далі. "

Що таке інсульт ?

Інсульт (Інсульт) виникає, коли приплив крові до мозку натрапляє на перешкоду (згусток крові або розрив судини), що впливає на судини. Якщо клітини мозку більше не постачаються киснем через кровопостачання, вони гинуть протягом декількох хвилин і не можуть бути замінені.

Існує два типи інсульту:

- ішемічні інсульти або інфаркт мозку (80% ударів): артерія, перекрита згустком крові, що блокує кровообіг;

- геморагічні інсульти: розрив артерії, що викликає внутрішньомозковий крововилив або розрив аневризми.

Переваги адаптованого спорту

Звичайно, схильність до спорту або бажання займатися спортивною діяльністю не гарантуються після інсульту. Рухові, сенсорні та когнітивні наслідки дуже різноманітні, вони супроводжуються а невідповідність зусиллям через постільний режим та функціональні розлади. Бенуа озирається на цей важкий етап. «Перший тиждень після операції я вже не міг витримувати дуже легкого світла в кімнаті, інакше це опікало б очі. Все було болісно, ​​чіткість телефону, текстові повідомлення, прослуховування повідомлення, розмова, рух, у мене не було енергії, мій мозок працював у повільному темпі, пам'ять та розуміння були сильно порушені. Я не думав, що збираюся так швидко одужати. "

Для відновити фізичні навантаження, медперсонал повинен проаналізувати шлях пацієнта: досить спортивний або сидячий ? Наявність супутніх захворювань, таких як діабет, гіпертонія, серцева недостатність, аритмії? Які зараз медикаментозні методи лікування? І багато інших факторів, які слід враховувати, вибираючи, яку фізичну активність практикувати.

" Велика складність полягає у пошуку виду спорту, який викликає у вас бажання додає доктор Іде, тоді це залежить від здібностей кожної людини, оскільки, на жаль, дуже часто є речі, які ми більше не можемо робити після обведення. Існує така спортивна діяльність, яка влаштовує якомога більшу кількість людей без попередньої консультації з фахівцями, ходьба. Ходити зі зручною швидкістю принаймні 30 хвилин 3 рази на тиждень - дуже корисний вид спорту. Зверніть увагу, що ця рекомендація Ради з інсультів Американської асоціації серця * є дійсною для всіх (Інсульт чи ні). Спорт також дозволяє зустрічатися з іншими людьми, залишатися в суспільстві, соціальний аспект спорту відіграє дуже важливу роль у боротьбі з депресією Оскільки люди з патологією, яка потенційно може призвести до інвалідності, як правило, закриваються на собі та вдома, коли навпаки, вам потрібно спробувати вибратися. "

Після обведення, мета зрозуміла, зменшити фактори рецидиву, повернувшись у форму. Для цього важливим є створення адаптованої терапевтичної освітньої програми та контроль дієти зі здоровим способом життя. Це ще не все, фізичні вправи також повинні відігравати вирішальну роль.

Доктор Іде деталізує цей момент:

“Коли у вас інсульт, будь то ішемічний чи геморагічний, вам потрібно знизити артеріальний тиск і холестерин, збалансувати діабет, поліпшити пізнання, поліпшити щільність кісток і відновити м’язи. Спорт, фізичні зусилля дозволяють це, воно зменшує фактори ризику та сприяє поліпшенню самосприйняття та самопочуття. "

Ми не збираємось брехати один одному, реабілітація часто дуже тривала, але через 6 місяців більше 90% постраждалих від інсульту можуть ходити**. Бенуа тренувався один-два рази на тиждень до аварії, сьогодні він набрав такого темпу, ставши обережнішим щодо інтенсивності занять. «Між гострими відчуттями та захистом я трохи більше кладу курсор на сторону захисту. "З цією розсудливістю він пов'язує це десятикратна жага до життя. “Раніше я вже був оптимістом, але те, що сталося зі мною, зробило мене більш оптимістичним, у нас є лише одне життя, ти повинен цим насолоджуватися, кажу я собі щоранку. І тоді, я глибоко в цьому переконаний, факт регулярного заняття спортом відіграв дуже важливу роль для мого виживання і моє відновлення після інсульту. "

*Гордон Н.-Ф., Гуланік М., Коста Ф. та ін. - «Рекомендації щодо фізичної активності та фізичних вправ для тих, хто пережив інсульт: наукова заява Американської асоціації серця від Ради з клінічної кардіології» - Stroke 2004; 35: 1230-40.

**Єльник А.-П., Бонан І.-В., Саймон О., Геллез-Леман М.-Ц. “Реабілітація після інсульту” - EMC (Elsevier Masson SAS) - Париж - Неврологія 17-046-U -10, 2008.

Повернення до спорту після інсульту: так, але де ?

Порада доктора Іде.

" Замість того, щоб спонтанно ходити до класичного спортивного клубу, не соромтеся наближатися до спортивних клубів з обмеженими можливостями, де персонал з обмеженими можливостями дасть вам адаптовані поради щодо догляду. "