Спорт та харчування під час та після вагітності
Це назва дуже добре зробленої книги, яка відповідає на численні запитання майбутніх мам, як дуже активних, так і менш активних, які задаються питанням про місце фізичних вправ та повноцінне харчування під час вагітності.
Ми далеко від часу, коли вагітним жінкам рекомендували обмежувати свою діяльність і дотримуватися прогулянок, коли це був не просто повний відпочинок. Сьогодні це вже не так: Товариство акушерів-гінекологів Канади (SOGC) та Канадське товариство фізіологічних вправ заохочують усіх вагітних без відомих медичних протипоказань і вагітність яких має низький ризик до регулярних, помірних -інтенсивність фізичних навантажень.
Цю книгу написали дві атлетичні мами, Елізе Хофер та Мелані Олів'є, і збагачений порадами фахівців спортивних лікарів, тренерів та кінезіологів. Це, безумовно, буде дуже корисно всім майбутнім мамам. Незалежно від того, новачки вони чи досвідчені спортсмени, вони спочатку знайдуть допомогу у виборі відповідної фізичної активності, а також плани тренувань різного рівня, залежно від вибраного виду діяльності та сезону, з легкими для розуміння ілюстраціями. Існує навіть глава про повернення форми після пологів та вправи, які потрібно робити з дитиною.
Одним словом, не соромтеся отримати це доставлений, для себе або як подарунок майбутній подрузі, щоб вона могла насолоджуватися цими дев’ятьма місяцями із захопленням та задоволенням.
Назва: Спорт та харчування під час та після вагітності
Автори: Елізе Хофер та Мелані Олів'є
ISBN: 978-2-7619-2901-1
Видавництво: Les éditions de l'homme