Спорт та впевненість у собі; Стефан Андре
Спорт та впевненість у собі
Сьогодні був день ніг, і справи йдуть на краще. Більше не болить спина з румунською тягою, і мій хват краще. Після того, як зробив завиток на підколінному сухожиллі, я бачу хлопця, якого я знаю, молодший, робить присідання.
Він використовує менше ваги, ніж я, але він опускається нижче. Він робить тип присідання, де ваші стегна стосуються литок, він сильний. Я вітаюсь і кажу йому, що цей день для мене теж. Він здивований і запитує мене, чи не працюю я ноги двічі на тиждень. Я пояснюю йому, що моя програма триває більше 4 днів, а це означає, що завжди є група м’язів, яку я відпрацьовую двічі на тиждень, але це ніколи не однаково.
Я вітаю його з технікою присідання. Він каже мені, що це дивно, тому що він сидів на дієті 6 тижнів і не може піднімати однакові тягарі на жимі лежачи, але для його ніг це нормально. Я запитую його, чи вдень у нього є моменти втоми. Він каже мені, що це трапляється з ним.
Я сказав йому, що через 1 місяць я також буду робити сухий біг і що це нормально, коли неможливо піднімати однакові тяжкості і мати моменти втоми протягом дня, тому що ми менше їмо. Наше тіло має менше енергії. Я кажу йому, що його ноги - це його сильний костюм, бо він може підняти однакову вагу. Він відповідає, що раніше мав зайву вагу і ніколи не міг дотримуватися дієти до кінця (тому він сильний у ногах), але тепер, коли він тренується, він може зробити це простіше.
Займаючись спортом, він бачить свою еволюцію, він знає, що прогресує і що його тіло змінюється. Побачення того, що він кращий за перший раз, коли він прийшов у спортзал, покращило його впевненість у собі. Я думаю, що він відчуває себе здатним робити те, на що раніше не наважувався. Я пояснюю йому, що для мене це те саме. Коли я прогресую в залі, я кажу собі, що я можу прогресувати і поза залом.
Я вітаю його з дієтою, 6 тижнів - це вже чудово. Я не знаю його цілей, але якщо він так продовжить через кілька років, у нього буде фітнес-модель або чоловіча статура. Він має великий потенціал.
Заняття спортом справді покращує розум, це правда. Ми радимо людям займатися мінімум 2 годинами спорту на тиждень, незалежно від щоденної діяльності, студента, працівника чи підприємця.
Але кілька днів тому я побачив концепцію, яка мене здивувала, це був Марк Фітт. Він пропонує "Безмежний табір" в Інтернеті, щоб розвинути своє тіло та мислення за 8 тижнів. Я подумав, що це круто, і це перехід від звичайних фітнес-програм. Я сподіваюся, що це буде успішно, це виглядає круто !
Ви хочете мати більше впевненості в собі? Безкоштовна фітнес-програма (Виберіть програму та натисніть "Увійти як гість").