Спорт Тема бігу, бігу, зміни назви

Інструменти для обговорення

Це ідеально, так (це 7 км/год), але так, я люблю швидко гуляти, я думаю, це можливо, понеділок я пройшов 8,8 км за 1 год 15. І я вже провів тест на біговій доріжці: до 8 км/год я почуваюся комфортніше ходити, ніж бігати (ну, це стало межею: було спекотно йти в ногу з темпом ходьби, але якщо я спробував бігти, тоді я б тупнув, і це б мене набридло набагато більше). Після цього це неможливо, в гіршому випадку я буду близько 6 км/год і буду ходити трохи довше. Гонка, яку я можу провести лише в тому випадку, якщо ми перебуваємо в групі (але, як мінімум 5 або 6, а не 2 або 3), це штовхає мене дотримуватися темпу і не здаватися, але це не надто можливо. тому я волію гуляти, бо я можу виходити набагато вільніше і робити це сам.

Ідеальним є також обережність зі своїм харчуванням, оскільки я розумію, що для того, щоб бути у формі, потрібно поєднувати спорт і повноцінне харчування, я вважаю за краще починати зі спорту. Я також зрозумів, що спорт - це не обов’язково схуднення, а швидше втрата жиру для набору м’язів, це мене влаштовує, якщо моя попка стає твердішою.

Ласкаво просимо, їжа становить 70% втрати ваги, якщо ви харчуєтесь як свиня, ви можете займатися скільки завгодно спортом, ви не втратите нічого, крім води.

З іншого боку, якщо ви займаєтеся кардіо + силовими тренуваннями (вам не потрібно відвідувати тренажерний зал, вправи на вагу тіла теж дуже хороші, навіть якщо тренажерний зал має багато переваг.) + Адаптована дієта, ну тоді ма лулут через деякий час ти станеш священиком смерті в очікуванні апокаліпсису! У вас є вага чи міри? Скільки тобі років ? Яка ваша мета? Ти палиш ?

Я вже повинен купити собі вагу, але я б сказав, що близько 80 кг за 1 м73-75, я йду на свої 23 роки. Мета, перш за все, програти флоп, який починає бути занадто помітним і мати кращий ритм життя. Тож вихід на прогулянку вранці спонукає мене встати близько 7 ранку до 7:30, піти гуляти, потім йти на роботу, і це заважає мені лягати спати занадто пізно. (А саме: я контролюю свої графіки до наступного навчального року, тоді може бути важче встигати) Я ніколи не палив і не маю наміру починати.

Харчова проблема полягає в тому, що на даний момент у мене немає кухні, і це може бути так до червня. Отож опівдні це клубний бутерброд, а ввечері локшина швидкого приготування/картопля фрі/тост чи нічого.