Спорт вдома; ВОМЧИНА КВАРТИРА
Вже більше місяця ми всі у своїх будинках. Наш спосіб життя адаптується, ми створюємо нові звички, і навіть якщо пропускаємо деякі речі, ми вигадуємо нового "нормального". Особисто я швидко зрозумів, що мені найбільше буде не вистачати: ходьба. Зазвичай я гуляю в середньому 8 км на день. Тож зменшивши цю активність до щотижневої прогулянки в Monoprix, це трохи порушує мій спосіб життя. Тож для мене це було очевидно, мені довелося знайти спосіб займатися спортом, пересуватися ... Вдома.
Я думаю, як і я, ти бачив, як він цвіте мільйони можливостей, між життями в Instagram, каналах YouTube, додатками ... За допомогою Stella ми хотіли дати вам короткий огляд рішень для занять спортом вдома, які ми протестували та схвалили !
І щоб зробити цю статтю ще більш повною, я попросив свою подругу Марін, захоплену спортом, розповісти нам про все, що вона змогла перевірити (програми, програми ...) на своєму боці - не соромтеся йти за нею в Instagram для більшого вмісту спорту/способу життя !
З початку періоду блокування я протестував кілька сеансів. Це суто орієнтовні думки і допоможуть вам, якщо ви вагаєтесь між кількома курсами. Кожен сеанс також залежить від інтенсивності, яку ви хочете вкласти в нього. Чим більше ви хочете відправити, тим більше кардіо піднімається, і тим важче заняття.
Групові заняття GXR by Basic Fit: Є кілька класів з різним рівнем інтенсивності. Тренери мотивують, а вправи засновані на повторенні сетів. 3 повторення кожного разу, достатньо довго, щоб відчути, що наше тіло працює добре. Зосередьтеся на HIIT, і якщо ви хочете спалити максимум калорій за короткий час. (Рівень: середній до експерта)
+: добре побудовані курси, великий вибір сеансів, музика та тренер, які викликають бажання надіслати
-: доступ до уроків лише за умови передплати
Групові заняття TrainSweatEat від Сіссі Муа: Ця курка ніколи не зупиняється і передає свій гарний гумор протягом усього свого життя. Сеанси побудовані дуже добре і націлені на різні частини тіла, щоб якомога більше відновитись. Існує багато простоїв, щоб мати можливість випити і відновитись. (Початковий рівень)
+: добре побудовані курси, Сіссі, який мотивує свої війська
Програма №30jourspourêtreauTOP від Laury Thilleman: Літня мета тіла сяяти ... в офісі (# коронавірус). Якщо, як і я, ви ніколи не встигали прийняти подібний виклик протягом 12 тижнів, цей здається вам, оскільки він не є ні занадто коротким, ні занадто довгим. Програмуйте протягом 30 днів із розрахунку 3 сесії на тиждень. Перші кілька тижнів - це повернення до спорту, інтенсивність наростає протягом тижнів до піку. (Початковий рівень)
+: Чіткі, точні та добре пояснені уроки. Інтенсивність, яка зростає протягом тижнів.
-: Платна книга, жодного тренера, який би задавав темп
Групові заняття від L’appart Fitness: Є кілька тренерів з різних спеціальностей: ХІТ, Бойові бої, йога, CAF (Фокус стегон/прес/сідниці). Ви напевно знайдете щастя. Ми відчуваємо, що ми тут, щоб працювати і віддавати все, що маємо. Вправи теж добре побудовані. (Середній рівень)
+: чіткі уроки, жвава музика
-: іноді це відбувається трохи швидко, якість відео
Тренер з десятиборства: Додаток з великою кількістю видів спорту та занять, пропонований безкоштовно протягом усього арешту. Добре структуровані та чіткі вправи з різним рівнем інтенсивності. (Рівень: від початківця до експерта)
+: добре побудовані курси, великий вибір сесій
-: якість відео, не вистачає трохи динамізму
А якщо ви хочете отримати спортивне задоволення, у мережах з’являються такі виклики, як позиція голови, версія #foutonteeshirt догори дном тощо.