Спортивне харчування та діабет
Вплив спорту на діабет. Які небезпеки ?
Практика регулярних тривалих фізичних вправ від 30 до 40 хв на день дозволяє зменшити рівень глюкози в крові, збільшуючи споживання калорій, і таким чином допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та вагу. Діяльність регулює механізми гіперінсулінізму в початковій фазі захворювання та запобігає виснаженню секреції підшлункової залози. Рекомендується фізична активність та спорт, але є певні ризики. Основним відомим ризиком є гіпоглікемія. Інтенсивні зусилля та змагання піддають вас ризику гіперглікемії, механізмом якої є гіперадренергічна реакція через стрес.
Які переваги фізичних навантажень при цукровому діабеті ?
Загалом фізична та/або спортивна діяльність покращує фактори ризику: це уповільнює розвиток остеопорозу, остеоартриту, м’язової гіпотонії. Початок порушення рівноваги затримується. Серцево-судинні фактори ризику також затримуються із зменшенням ризику високого кров'яного тиску та атеросклерозу, підтримання хорошого серцевого викиду та судинності тканин. Поліпшення дихальної функції виражається підтримкою належної вентиляції.
Як уникнути гіпоглікемії? Ризик гіпоглікемії може виникати в залежності від інтенсивності, тривалості навантажень, часу практики протягом дня та типу лікування. симптоми гіпоглікемії часто погано відчувається пацієнтами, і залишаються непоміченими. Ось чому правило безпеки вимагає контролювати рівень цукру в крові.
> Якщо це підтримуюча фізична активність: рекомендується контролювати рівень цукру в крові через 1-3 години після їжі (після їжі), дотримуючись споживання 150-200 г вуглеводів.
> Якщо це більш тривалі зусилля, більше 1 години: слід регулярно планувати споживання вуглеводів, що легко засвоюється (від 15 до 20 г кожні 30 до 40 хв), що складається із сухофруктів, фруктової пасти, крупи та пов'язаних з водою
> Ризик гіпоглікемії особливо присутній, коли фізичні вправи виконуються на відстані від їжі. Гіпоглікемія може виникають під час тренувань, але вона іноді з'являється відкладається до 6 годин після тренування. Тому контроль за вмістом цукру в крові необхідно продовжувати і вимагати до наступного дня після фізичного навантаження після пробудження. Потім мета полягає у виявленні відновлюваної гіперглікемії, реагуючи на нічну гіпоглікемію.
> Якщо це напружені вправи: цей тип зусиль досить гіперглікемічний, вимагає солодкої компенсації на відстані, а не під час зусиль.
Які корективи в лікуванні інсуліном ?
> Для обслуговування: Зменште швидкий інсулін перед їжею перед фізичними вправами, щоб запобігти ризику гіпоглікемії. Однак, як правило, не потрібно модифікувати проміжний або повільний інсулін.
> Для довготривалих зусиль: Рекомендується зменшити дозу повільного інсуліну на 10%. > Для інтенсивних зусиль: Скоротіть швидкий інсулін під час їжі на 10% - 50%, з одного боку, та інсулін під час їжі після фізичних вправ, з іншого боку, зменшивши проміжний інсулін на 10% - 20%.
> Пероральні протидіабетичні засоби: - Якщо рівень цукру в крові