Спортивне харчування в Pierre-Bénite Antropos CrossFit
Зіткнувшись із повноцінним видом спорту, який представляє CrossFit, дієта, придатна для таких тренувань, є важливою для оптимізації здоров’я та працездатності.
Antropos Crossfit, a Тренуватися в кімнаті розташований у П'єр-Беніте, департамент Рона, підтримує спортсменів усіх рівнів у тренуванні з питань харчування.
Незалежно від того, дорослий ви, дитина чи підліток, до ваших послуг тренери з питань харчування, які дадуть вам найкращу пораду з урахуванням ваших цілей. Таким чином, ви зможете харчуватися здоровіше і збалансованіше.
Залежно від ваших потреб, а також вашої морфології та вашого походження, з вашим тренером з питань харчування буде встановлений повністю адаптований режим харчування.
Харчування та дієта CrossFit
У межах Antropos CrossFit, розташованого в П’єр-Бені, неподалік від Ліона, Олліну та Сен-Жені-Лаваль в Рені, тренінги, придатні для будь-якої аудиторії CrossFit може бути інтенсивним. Вони щодня змінюються і включають, серед іншого, гімнастику, підняття тягарів та кардіотренування, такі як біг та веслування.
Щоб мати можливість перевершити себе, ви повинні правильно харчуватися. Насправді, харчування вважається основою тренувань CrossFit і має важливе значення для ефективності. Дієта CrossFit має помірно низький вміст вуглеводів і підкреслює споживання макроелементів із цільної рослинної їжі, нежирного білка та корисних жирів.
Що таке дієта CrossFit?
Наші тренери з питань харчування рекомендують спортсменам їсти м'ясо та овочі, горіхи та насіння, фрукти, трохи крохмалю та без цукру, а також дотримуватися споживання на рівні, який підтримуватиме фізичні вправи, але не жир в організмі.
Більш конкретні дієтичні рекомендації CrossFit базуються на зоновій дієті, яка була розроблена 30 років тому Баррі Сірсом, низовим біохіміком.
Дієта розроблена для контролю рівня цукру в крові та мінімізації запалення, що може стримати голод і зменшити ризик хронічних захворювань, таких як ожиріння, хвороби серця та діабет 2 типу.
Зменшення запалення може також сприяти відновленню після тренувань.