Спортивне потовиділення та втрата ваги - це пов’язані між собою стилі L Express
Якщо потовиділення є показником стресу, було б неправильно стверджувати, що воно спричинює втрату ваги.
Після інтенсивного заняття кросфітом або години їзди на велосипеді в приміщенні Динамо, вага на вазі показує більш-менш значне падіння. Дані, які не означають, що ми схудли.
Сам по собі погляд на пахви, оточені слідами поту, багато хто сприймає як джерело приниження. Пот не має належної преси в соціальній та професійній сфері, саме тому багато споживачів використовують і зловживають антиперспірантами, що складаються з солей алюмінію, а для деяких навіть лікувальних засобів, що блокують потовиділення, таких як Етіаксил, призначені для людей, які страждають від надмірного потовиділення. Парадоксальний комплекс у суспільстві, яке прагне до продуктивності та надмірної активності.
Цей надмірний дискомфорт від поту зупиняється біля дверей спортивних залів, де, навпаки, більше, ніж дозволено, його заохочують і цінують. "Коли ми дивимося на рекламу спортивних брендів, сьогодні спостерігається потовиділення, чого не було кілька років тому", - підкреслює Марга, 28 років. У цьому русі простори, присвячені інтенсивній практиці, такі як їзда на велосипеді в приміщенні, TRX, кросфіт та буткемп, помножуються для спортсменів, які бажають перевірити свої межі.
Деякі студії навіть обладнані інфрачервоним теплом, щоб підсилити процес потовиділення. "На відміну від йоги бікрам, яка вимагає від вас обігріву кімнати, потокова йога використовує тепло, яке проникає в шкіру і безпосередньо досягає м'язової тканини. Ви не можете відчути панічний ефект. Ви відчуваєте, коли шукаєте, як ваше повітря пристосовується до тепла кімната ", пояснює Хелен Дюваль, викладач йоги в студії YUJ в Парижі.
Чи потрібно вам потіти, коли ви тренуєтесь?
Хороший показник інтенсивності зусиль, докладених під час спортивного заняття - чим більше я активніший, тим більше пітнію - потовиділення особливо відіграє важливу фізіологічну роль, як пояснив доктор Гезеннек, спортивний лікар. "Це єдиний природний спосіб для людей ефективно розсіювати тепло. Щоб продовжувати тривалі фізичні вправи протягом відносно довгого часу, потовиділення є важливим. Це допомагає підтримувати комфортну внутрішню температуру".
Єдиний ризик, коли температура стає занадто інтенсивною: спека збільшує частоту серцевих скорочень, зусилля стають занадто великими для організму, що може призвести до зневоднення, дискомфорту та в найсерйозніших випадках серцево-судинних проблем.
Більше поту, щоб більше схуднути?
Якщо початок потовиділення пов’язаний із навантаженнями і, отже, з втратою калорій, неправильно говорити, що пітливість спричинює втрату ваги. "Ми в основному складаємося з води, нагадує Елен Дюваль. Як і піт, що містить 99% води. Тож якщо я зважуся до і після спортивного заняття, обов’язково буде різниця у вазі. Це не означає, що я хоч схуд ".
Згідно з дослідженням, проведеним двома австралійськими дослідниками, це, перш за все, збільшення потреби в кисні під час фізичних вправ - гіпервентиляції - призведе до втрати жиру. "Пот складається з води та мінеральних солей, а не з жиру", - пояснює спортивний лікар. Більше того, хамам і сауна, які обидва пропонують "ванну" з теплом, що викликає значне потовиділення, беруть участь у виведенні накопичених токсинів, але не призводять до тривалої втрати ваги.
З іншого боку, дренуючий ефект потовиділення діє на целюліт, активізуючи систему кровообігу. Потні гетри -Domyos, Mixa- розроблені з неопрену покращують зовнішній вигляд та якість шкіри, діючи на апельсинову кірку.
Евакуювати токсини
"Ми можемо порівняти склад і роль потовиділення із сечею, яка викидає рідкі відходи з організму", - пояснює доктор Гезеннек. Тіло не полегшується на вазі на вазі, а в токсинах - пестицидах, важких металах, молекулах наркотиків - які накопичуються в організмі.
Потіючи, ми також втрачаємо важливі мінерали для нормального функціонування організму. Тому етап відновлення після занять спортом важливий для того, щоб знайти хороший баланс. Вибирайте воду, багату бікарбонатами натрію, таку як Сен-Йорр чи Бадой, щоб пити після фізичних вправ, а також фрукти та овочі, багаті вітамінами та мінералами.
Косметика з ефективністю, що активується потовиділенням
Усвідомлюючи, що спорт став соціальною діяльністю, все більше і більше брендів розробляють свою лінійку косметики Athleisure - скорочення спортсменів та дозвілля - за допомогою інноваційних рецептур. Маски для волосся, які активуються під впливом тепла -Гаряча Голова, Лікування волосся Microveil, Активні інгредієнти для схуднення, що підсилюють жироспалюючий ефект під час тренування - Morpho Fitness Slimming Activator Serum, Esthedem- або сонцезахисні креми, включаючи фільтр, посилюються при контакті з потом - Експертне захисне молочко Solaire SPF50 + WetForce, Shiseido - вставте у нашу спортивну сумку.
Торгова марка Biotherm компенсує втрату мінеральних речовин під час потовиділення за допомогою процедури для тіла, що застосовується після занять спортом - зміцнювальна та відновлююча емульсія для тіла - збагачена камфорою та магнієм. У квітні компанія Clinique, у свою чергу, представить (виключно в Sephora) свою колекцію CliniqueFit, пристосовану для тренувань та складену з стійких та заспокійливих текстур. Доказ того, що спорт сьогодні набув законності в нашій рутині краси.