Спортивні програми для персоналізованих тренінгів Sport 6 - L Express Styles
Додатки пропонують спортивні програми, адаптовані до рівня та стилю життя користувача.
Getty Images/Кевін Козіцький
Спортивний тренер стає все більш демократичним. Програми тепер дозволяють відвідувати персоналізовані спортивні уроки, адаптовані до їхніх потреб, вдома.
Хто ніколи не мріяв мати спортивного тренера, який знайшов час, щоб пояснити нам, як добре виконувати вправи, і забезпечити нас необхідною мотивацією займатися спортом кілька разів на тиждень.
Сьогодні програми дозволяють отримати доступ до панелі відео, наданих спортивними тренерами, і навіть для деяких - безпосередню взаємодію з тренером через його смартфон.
TrainMe
Додаток TrainMe пов'язує людей та спортивних тренерів на вибір, залежно від того, де ви живете, та занять, якими ви хочете займатися під час сесії вдома. Професіонали, обрані на платформі, є сертифікованими державними викладачами, щоб допомогти користувачам досягти своїх цілей: схуднути, відновити спорт після вагітності, відкрити різні методи тренувань, підготуватися до марафону або просто підняти тон.
Ціни починаються від 20 євро і варіюються залежно від обраних тренерів - понад 1000 по всій Франції - та тривалості навчання. Завдяки податковій знижці на особисті послуги, ви можете скористатися зниженням податку на 50% від ціни курсу, якщо це відбувається у вас.
FizzUp
Додаток FizzUp пропонує персоналізовані тренінги в Інтернеті з використанням відеоуроків, які слід виконувати щодня. Ви можете будь-коли налаштувати тривалість занять відповідно до свого розкладу, рівня та кінцевої мети: схуднути, виліпити тіло або залишатися у формі.
На кожному занятті з’являється анімований тренер, який пояснює, як виконувати кожен рух. Відвідуваність винагороджується доступом до нових рівнів із вправами вищої складності.
Якщо перший рівень безкоштовний, для отримання професійної версії, яка включає посібник з харчування та цілеспрямовані вправи, порахуйте 9,99 євро на місяць або 39,99 євро на півроку.
Спільнота користувачів додатка сформувалась в Instagram, регулярно публікуючи фотографії свого фізичного розвитку або тренувань, щоб мотивувати себе, супроводжуючи хештегом #teamfizzup.
Потрібно Йога
Безкоштовна частина програми Gotta Yoga, що підходить для всіх рівнів, забезпечує доступ до 9 занять йогою - від 25 до 40 хвилин - та чотирьох поз. Абонемент -11,99 євро на місяць - дозволяє вам практикувати близько тридцяти уроків і майже 40 регулярно оновлюваних поз.
Незабаром платформа збагатиться медитаційними та дихальними вправами.
Фрілетік
Мобільний додаток Freeletics, орієнтований на фітнес та тренування, також пропонує гімнастичні та бігові вправи та поради щодо харчування. Абоненти відсувають "свої фізичні та психічні межі", пояснює платформа завдяки персоналізованій підтримці. Безкоштовна версія програми залишається досить базовою, пропонуючи послідовності вправ у певному порядку та у більш-менш інтенсивному темпі.
Розблокувавши платну версію на 34,99 євро за квартал або 79,99 євро на рік, ви отримуєте доступ до віртуального автобуса. Персоналізований тренінг з порадами щодо посилення мотивації протягом тижня або сеансів розтяжки. Цей тренінг базується на девізі "Немає болю і не отримує", що вимагає часу, щоб присвятити його, і великої мотивації. Наприклад, коли ви хочете кинути тренування до кінця, на екрані смартфона відображається речення "Кинути не можна!".
Sworkit
Додаток Sworkit розділений на чотири програми: силова, йога, кардіо та розтяжка. Платформа також пропонує можливість вибору тієї частини тіла, над якою ви хочете працювати, а також тривалості сеансу - від п’яти хвилин до однієї години. На кожному занятті починається відео тренера, що пояснює позицію, яку слід зайняти для ефективної вправи.
Преміум-версія платформи за 4,99 євро на місяць також дозволяє задавати запитання тренеру та отримувати доступ до тренувань високої інтенсивності.
30-денний фітнес-виклик
Натхненний фітнес-програмами для нарощування м’язів або швидкого схуднення, мобільний додаток 30 Days Fitness Challenge обіцяє вам повернутися у форму за 30 днів завдяки ряду вправ, які потрібно виконувати вдома. Сеанси починаються з розминки, а потім продовжуються силові тренування та кардіотренування. Тривалість і труднощі зростають з плином днів і пристосовуються до його особистої мети, яка визначається зі списку: схуднути, схуднути стегна, тонізувати руки, зміцнити шлунок. Від 6,99 євро.
Тренувальний клуб Nike
Це одна з найбільш завантажуваних програм у світі. Платформа Nike + Training Club пропонує персональну програму тренувань - серед понад 185 вправ - відповідно до вашого рівня та фізичних очок, які ви хочете покращити. Бокс, мобільність, йога, зміцнення, витривалість, тривалість занять - натхненних такими спортсменами, як Еллі Голдінг, Серена Вільямс або Кріштіану Роналду - варіюються від 15 до 45 хвилин залежно від часу, доступного передплатнику.
Платформа пропонує аудіо- та відеоінструкції, представлені тренерами Nike, щоб мотивувати користувача та пояснити, як виконувати рухи.