СПОРТИВНИЙ ТРЕНЕР В ГРЕНОБЛІ
Що стосується останніх десяти років, то правильною постановою No1 щодо нашого повернення до школи було «Цього року я збираюся більше займатися спортом». Що стосується десяти років, то це 30 вересня, і ми вже знайшли щонайменше 3 помилкових виправдання, щоб скасувати пробіжки з нашим колегою, переповнений курс живота в тренажерному залі або наш сеанс. Щотижневик Пілата. Більше немає "Вибачте, я повинен заповнити цей файл для роботи, це терміново", "Я поїду двічі наступного тижня" або "Мені здається, я відчув запах краплі, ми можемо скасувати? "... тому що сьогодні я знайшов МЕТОД, який підтримує мотивацію та форму протягом року.
Трохи більше року тому мій дорогий люблячий друг вирішив взяти на себе відповідальність за нас. Чемпіони всіх категорій помилкових виправдань, коли справа доходить до бігу, ми шукали спонукальну та різноманітну фізичну активність. Тоді ми натрапили на сайт спортивного тренінгу. За кутом тренера ховається Себастьян Кар'єр, колишній гірськолижник, визнаний фізичний тренер, видатний спортивний тренер.
Себастьян розпочав свою кар'єру фізичним тренером, приєднавшись до збірної з хокею на льду, "Брюлер де Лупс" у 2001 році. У 2007 році він брав участь у чемпіонатах світу та гірськолижниках з французькою командою гірськолижників. Олімпіада у Ванкувері. У 2012 році він приєднався до французької збірної з лижного кросу, з якою виїхав минулої зими Сочі: знаменита французька трійка на подіумі, це його спортсмени ! У той же час, вже кілька років Себастьян передає свій досвід та знання людського тіла на службу жителям Гренобля як спортивний тренер для окремих людей.
Тренер Себастьєна може досягти різних цілей: схуднути, не займаючись йо-йо, відновити заняття спортом після нещасного випадку чи вагітності, просто підтримувати форму, доглядаючи за своїм тілом, ... дайте йому свою мотивацію, щоб ви створили для вас індивідуальний вибір сесій.
Під час першої зустрічі Себ підбиває підсумки вашого фізичного стану та вашого способу життя. Потім ви складаєте фітнес-стратегію відповідно до своєї мети та частоту занять відповідно до вашого розкладу.
Як проходить 1 сеанс? За минулий рік я ще не бачив сеансу, який би нагадував інший. Кожен сеанс триває приблизно 1:30. Це бажано проводити на відкритому повітрі (парків у Греноблі не бракує). Ми завжди починаємо із загальної розминки, потім більш локальної. Далі слідує серія семінарів, організованих для тренувальних схем, вправ з обтяженням або стежок для здоров’я. Не бійтеся, коли він висадиться зі своїми 4 × 4 повними пристосуваннями для тортур, Себ не бракує фантазії, щоб виконувати найвибагливіші вправи у веселих та різноманітних майстер-класах.
Гей, хеп-хеп Себастьєне, ти не поїдеш, не розказавши нам деяких професійних спортивних секретів ...
Порада тренера схуднути
"Існує перевірений спосіб схуднення: за допомогою регулярних кардіо-активностей". Регулярність є найважливішою. Бігаючи від 30 до 45 хвилин, через день більше 3 тижнів ви точно втратите кілограми. Так що так, ми можемо сприймати це як обмеження, але це ритм, який потрібно приймати ... тоді це щастя !
Порада тренера мати конічні ноги
Себастьян пропонує нам 3-х крокові вправи, які потрібно робити 3 рази на тиждень:
1) 30 хвилин "мікротравм" для ніг (біг, ходьба в гору тощо)
2) 3 підходи по 10 відскоку футів разом (поодинокі стрибки)
3) 1 серія із 20 стрибків (робота над динамізмом, змішана зі швидкістю) "Волейболістки - це ті спортсменки, які мають найкрасивіші ноги, тому що регулярно практикують цей тип рухів".
І нарешті, скільки це коштує? 50% від ціни сеансу підлягає податку! Ви можете взяти окремі сеанси або взяти участь у циклі (що я рекомендую). Щоб дати вам уявлення, на 1 сеанс на тиждень протягом 10 тижнів курс коштує € 22,50/особа якщо ви дует. Детальніше про ціни на coachcorner.fr. Особисто я дуже задоволений цим тренінгом: трохи приємно, що ми пропонуємо собі щотижня разом зі своїм хлопцем піклуватися про нас, опинятися навколо якогось заходу назовні, спорожняти себе. поради щодо здоров’я/добробуту.
Себастьян Перевізник
Тренер Куточок, фізичний тренер та спортивний тренер
06 62 07 76 80
[email protected]
Велике спасибі Брісу з Juicy Creation за фотографії.
Стаття, написана Клер 30 вересня 2014 року
Марсельеза тоді Паризьєн, ось я зараз Греноблоаза. Трохи в резерві, коли я приїхав, мої сумніви на кшталт "я дійсно повинен провести межу на гарних паризьких бутіках, бранчах, приватних продажах ...?" »Мене змітали: я щодня відкриваю самородки в Греноблі! Для Les Mondaines я намагаюся знайти найкращі адреси краси, або взагалі мої улюблені в Греноблі! @Clairismetique