Спортом займатися вдома »Форум - Vinted
У цьому новому році я маю намір скинути (багато) кілограмів.
Чи є у вас програми, якими можна поділитися зі мною для занять спортом вдома? Ідеї меню ?
Дякую
Привіт, я завантажив додаток FizzUp (але ще не все починається), а для їжі я завантажив додаток "втрата ваги", минулого року я схуд на 5 кг. так що на силу ви знаєте, коли/як обмежити себе, і це було оновлено, зараз є рецепти, я теж вірю
Все залежить від ваших уподобань. Ви віддаєте перевагу підтримці відео? Папір типу книги? Застосування? Календар (виклик типу тіла тощо) .
Тоді що ти хочеш робити? Бодібілдинг? Фітнес? Пілатес? Кардіо? Спортзал? Зумба.
Ви також повинні перевірити свою доступність, щоб знати, чи збираєтеся ви робити, наприклад, кілька сеансів 30 хвилин на тиждень або дві великі 2 години.
Мета - схуднути? Нарощувати м’язи? Гнучкість? М'який тренажерний зал?
Ми знаємо, що спорт буде марним без здорового харчування. Ви вже там з цього боку? Тому що ви не зможете почати перебалансувати їжу + спорт. Наприкінці місяця чи навіть двох ви відпустите. Крок за кроком. Коли їжа в порядку, ви вже втратили, потім можете поступово додавати спорт вдома (якщо втрата ваги, вам доведеться їсти звичну кількість, незважаючи на спорт. Якщо ви набираєте масу, вам потрібно буде їжте більше, щоб мати можливість розвивати м’язи)
Що стосується ідей щодо меню, я відвідую багато груп у facebook, і я стежу за акаунтами в Instagram, це дає ідеї
@gneungneun Привіт, як додаток визначає щоденне споживання? А звідки ви знаєте, скільки калорій ви перебуваєте?:-)
@cerysees Привіт, тому я віддаю перевагу підтримці відео чи навіть додаткам. Я хочу робити силові тренування, кардіо та фітнес.
Я менеджер з масового розподілу, і я доступний щодня з 10:30 до опівночі, тому що працюю з 5 ранку до 10:30.
Мета - схуднути. А щодо їжі я не знаю, з чого почати. Я шанувальник цукру і гризу, це дійсно страшно.
привіт, зі свого боку я зловив відео про YT 3 роки тому, за 4 місяці із розрахунку 3 сеанси на тиждень, я зняв 18 кг.
Мені це нічого не коштувало, це принесло мені багато користі, але коли я зупинився, я знову набрав вагу, я повертаюся до нього наступного тижня.
Якщо ви хочете спробувати ось посилання:
https://www.youtube.com/watch?v=Rz0c6OQscnA
для розрахунку потрібно ввести всю їжу, яку ви їсте + кількість, і розрахунок робиться автоматично.
Щодо споживання калорій на день, ви можете це помітити самі в параметрах (це приблизно 1500/1700 кал на день, щоб схуднути)
Привіт, я щойно встановив вагу тіла, і я вже мав 30 днів фітнес-завдань, які я вважаю цілком непоганими.
Привіт ! Щиро дякую за відео, я помістив його до своїх улюблених, я зроблю це завтра, чи не було це занадто складно? Потрібне обладнання вдома ?
@gneungneun Ах велике спасибі! Я щойно завантажив додаток ^^
@teddypattenrond Зозуля, вага тіла що це ?
Інакше ви знаєте 30-денні проблеми ?