Спостереження за діабетом та гігієнічно-дієтичні правила - форум здоров’я

Короткий зміст:

1. Що таке діабет ?

Під терміном "діабет" ховаються дві різні хвороби, що характеризуються підвищенням рівня глюкози в крові.

Діабет 1 типу:

У людей з нею підшлункова залоза не виділяє інсулін - гормон, який стимулює надходження глюкози в клітини. Цей тип діабету зустрічається найчастіше в дитячому та юнацькому віці. Єдиним ефективним методом лікування є ін’єкції інсуліну, який також відомий як інсулінозалежний діабет. Дієта діабетиків 1 типу мало чим відрізняється від дієти звичайних людей. Однак вони повинні адаптувати введені дози інсуліну відповідно до свого раціону, фізичної активності та рівня цукру в крові.

Діабет 2 типу:

У цьому випадку виділяється достатня кількість інсуліну, але клітини організму вже не реагують належним чином на його вказівки. Тому підшлункова залоза повинна виділяти більше інсуліну. З часом він виснажується: глюкоза накопичується в крові, а секреція інсуліну зменшується. Потім вам доведеться перейти на ін’єкції інсуліну. Цей тип діабету переважно зустрічається у зрілому віці, у людей із зайвою вагою і становить 90% випадків діабету у людей старше 60 років.
Здоровий спосіб життя та відповідний медичний контроль часто можуть контролювати цей тип діабету або навіть запобігти спалаху захворювання. Коли цих заходів недостатньо, стає необхідним медикаментозне лікування.

Фотографія: Adobe Stock

Десять заповідей для протидії наслідкам діабету

2. 1- Суворий контроль глікемії

Чим краще ви контролюєте рівень цукру в крові, тим легше буде управляти вашим діабетом.
Завдяки вашому глюкометору менш ніж за 5 секунд ви зможете точно знати рівень глюкози в крові. Ви самі, за погодженням із лікарем, визначаєте, як часто вам слід робити тест. Таким чином, ви можете краще усвідомити шкідливий вплив дієтичних змін, сприятливий вплив фізичних вправ та корисність ліків.

При цукровому діабеті 1 типу тест на рівень цукру в крові необхідний перед кожним прийомом їжі та ввечері перед сном. Доза інсуліну для ін’єкції залежить від рівня цукру в крові.

Якщо у вас діабет 2 типу, здайте тест один або два рази на день у різний час. З іншого боку, якщо ви плануєте тривалу поїздку або маєте інфекцію, проводьте цей тест частіше, щоб уникнути гіпоглікемії або гіператак.

Діабет 2 типу у підлітків
Діабет 2 типу, раніше відомий як діабет дорослих, все частіше діагностується у підлітків. У Північній Америці це є у кожного з 200 підлітків, а тим більше у деяких неблагополучних меншин. Така ж тенденція починає помічатись і в Європі.

3. 2- Ключі до збалансованого харчування

Перш ніж навіть подумати про ліки, лікування діабету, особливо типу 2, починається зі змін способу життя. Мета збалансованого харчування у хворих на цукровий діабет подвійна: схуднути та оптимально керувати контролем цукру в крові. Часто цих кроків буває достатньо для регулювання рівня цукру в крові !

Для боротьби із зайвою вагою, прагнучи контролювати глікемію, дотримуйтесь наступних правил:
• Уникайте продуктів, багатих простими вуглеводами, таких як цукерки, газовані напої, печиво або цукристі цукру.
• Вибирайте продукти, багаті на складні вуглеводи, такі як бобові, хліб із непросіяного борошна та фрукти.
• Уникайте шкідливих насичених жирів тваринного походження, шкідливих для серця, судин та діабету.
• Надавайте перевагу поліненасиченим жирам, багатим на омега-3, такі як олії ріпаку, волоських горіхів та льону. Їх повно жирних риб, таких як лосось, тунець, сардини або скумбрія. Ці жири корисні як для вашої серцево-судинної системи, так і для діабету.
• Віддавайте перевагу продуктам з низьким вмістом жиру, таким як овочі, цільні зерна та нежирне м’ясо.
• Регулярно вживайте їжу з високим вмістом клітковини. Вони знижують рівень цукру в крові та зменшують всмоктування холестерину з кишечника. Вони містяться, зокрема, у сочевиці, нуті, квасолі-джгутиках та зародках пшениці.

Якщо ці заходи здаються важкими для реалізації, поговоріть зі своїм фармацевтом або зателефонуйте дієтологу, який підтримає ваші зусилля.

4. 3- Будьте обережні з алкоголем

Алкоголь багатий калоріями, оскільки 1 г алкоголю має енергетичну цінність 7 Ккал. Якщо ви зловживаєте цим, можете схуднути. Крім того, алкоголь підвищує рівень тригліцеридів у крові, що загрожує здоров’ю.
При однаковій кількості алкоголю вміст калорій змінюється залежно від типу напою. Таким чином, зі своїми 110 Ккал, півсклянки пива містить більше калорій, ніж маленька склянка вина, яка має лише 60 Ккал. Крім того, деякі алкогольні напої, такі як пиво, сидр, портвейни чи лікерні напої, мають дуже багато вуглеводів. Це потрібно враховувати при балансі діабету !

5. 4- Скажіть «зупинити» куріння

Не секрет, що тютюн шкодить вашому здоров’ю. Крім його наслідків
шкідливий для дихальних шляхів, він підвищує кров'яний тиск і пошкоджує судини.

Якщо у вас діабет, ви робите собі величезну послугу, відмовляючись від сигарет.
Ніхто не зможе дати вам чудодійний рецепт, який дозволить вам звільнитися від вашої залежності. Однак для успішного відмови від куріння існує одна обов’язкова умова: сила волі! Знайте, що ваш фармацевт тут, щоб порадити вам.

6. 5- Щоденні фізичні вправи

Як показали численні клінічні дослідження, фізична активність є одним із ключів до належного контролю рівня цукру в крові. При діабеті 2 типу він сприяє зниженню ваги, знижує рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів та підвищує рівень хорошого холестерину. Також показано, що регулярні фізичні вправи зменшують потребу в інсуліні або інших ліках від діабету.

Перед початком роботи слід дотримуватися певних правил:
• Поговоріть зі своїм лікарем
• Візьміть із собою особисту діабетичну картку
• Пийте багато води до, під час та після тренування
• Помножте аналізи цукру в крові
• Візьміть із собою ліки від діабету.
• Одягніть шкарпетки та взуття, що підходять для обраної вправи
• Нехай друг супроводжує вас

Не потрібно переборщувати: швидка прогулянка надзвичайно корисна. Найголовніше - бути послідовним! Тридцять хвилин щоденної ходьби, і в кінцевому підсумку ви відчуєте себе набагато краще !

7. 7- Повідомте себе !

На додаток до цього медичного спостереження, вживайте заходів щодо свого здоров’я та отримуйте інформацію. Чим краще ви будете знати свою хворобу, тим легше вам буде вживати правильних дій, щоб мінімізувати її наслідки.
Місцеві мережі медсестер, педикюрів та дієтологів пропонують різноманітні програми навчання пацієнтів. Запитайте свого фармацевта Forum Santé, який допоможе вам знайти той, який вам найбільше підходить.

8. 8- Бережіть ноги !

Бережіть ноги! Якщо ваші ноги втратили чутливість, вашим очам потрібно буде взяти верх.
Важливо ретельно оглядати ноги щовечора. Регулярно стрижте нігті і носіть зручне взуття. Під час кожного медичного візиту ваш лікар відповідає за огляд ваших ніг. Якщо ви забудете, нагадайте їм.

9. 9- Нехай оглянуть ваші очі

Проконсультуйтеся зі своїм офтальмологом принаймні раз на рік. Якщо ваш діабет добре контролюється, існує велика ймовірність того, що очні тести є нормальними. Однак, якщо вона погано або погано контролюється, може виникнути діабетична ретинопатія.
У цьому випадку першим кроком є посилення контролю рівня цукру в крові. Ваш лікар загальної практики також забезпечить, щоб ваш артеріальний тиск добре контролювався. Насправді гіпертонія погіршує ретинопатію у хворих на цукровий діабет.

10. 10- Будь позитивним !

Те, як ви підходите до хвороби, відіграє вирішальну роль у тому, як ви щодня переживаєте її.

Якщо ви сприймете негативне ставлення, вам буде важче робити правильні речі: збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та правильні ліки.

Швидше, сприймайте свій діабет як виклик і розглядайте його як можливість покращити свій спосіб життя.
Оскільки хвороба спонукає вас робити вибір щодо дієти та фізичних вправ, ваш спосіб життя може бути здоровішим, ніж спосіб життя вашого сусіда без діабету.

11. Чи знали ви ?

Регулювання рівня глюкози в крові

Рівень цукру в крові або глікемії контролюється двома гормонами, що виділяються підшлунковою залозою: інсуліном і глюкагоном.
Після їжі цукор з їжі переходить у кров і тим самим підвищує рівень цукру в крові, що змушує підшлункову залозу виділяти інсулін. Інсулін стимулює надходження глюкози в клітини, де вона використовується для отримання енергії.
Після їжі рівень цукру в крові падає, оскільки глюкоза в крові використовується клітинами організму. У відповідь на це падіння цукру в крові підшлункова залоза виділяє глюкагон, який вивільняє глюкозу із запасів глікогену в печінці: рівень цукру в крові зростає.

Думка фармацевта Forum Santé

Кількість хворих на діабет має тенденцію до збільшення. На щастя, лікування стає все більш ефективним та адаптованим. Оскільки ця патологія передбачає регулярний контроль рівня цукру в крові, глюкометри зараз є частиною повсякденного життя пацієнтів. Вони дійсно прості у використанні, і менш ніж за 5 секунд ви дізнаєтесь рівень глюкози в крові. Це форма профілактики та настороженості, яка дозволяє управляти певними харчовими відмінностями.
Месьє Галле - Аптека Форум Сант - Шатобріан

Думка фармацевта Forum Santé

Ваші запитання

12. Як попередити ускладнення ?

Погано збалансований діабет протягом декількох років може мати шкідливі наслідки для очей, нирок, нервів та артерій. Однак слід пам’ятати, що ускладнення діабету не є неминучими.
Два основні принципи, що запобігають ускладненням, - це суворий контроль рівня цукру в крові та регулярний медичний нагляд. Отже, якщо ви приймаєте інсулін, важливо перевіряти рівень цукру в крові перед кожним прийомом їжі. Подібним чином необхідні регулярні відвідування лікарів, щоб лікар міг своєчасно виявити будь-які проблеми.

13. Чи можемо ми запобігти появі діабету 1 типу? ?

В даний час не існує ефективних заходів щодо запобігання виникненню діабету типу 1. Ця форма діабету зустрічається у людей з генетичною схильністю. Іншими словами, ці люди мають більший ризик розвитку захворювання.
Вони несуть гени, що сприяють виникненню аномальних імунних реакцій, які з часом руйнують їх підшлункову залозу.
Профілактика цього типу діабету є предметом досліджень. В даний час проводиться дослідження з метою перевірки ефективності та безпеки препарату, який може запобігти появі захворювання у сприйнятливих людей.