Спотворення: скільки часу заживає?
Один неправильний крок, і нога пряжки. Гомілковостопний суглоб (ОГС) особливо легко страждати від розтягнення (викривлення). Але це також може вразити шийний відділ хребта (HWS) або таз. Тут ми пояснюємо, як розпізнати та лікувати викривлення та як довго ви хворі на нього.
Це часто трапляється під час занять спортом, під час швидкої зміни напрямку футболу або неправильного кроку під час пробіжки: повідомляється про спотворення з раптовим болем. Але навіть просте підняття сходами або прогулянка по лісі може призвести до вивиху.
Особливо часто уражається верхній гомілковостопний суглоб (гомілковостопний суглоб). Типові наслідки зіткнення ззаду включають спотворення шийного відділу хребта. У разі падіння окремі пальці можуть зігнутися, наприклад, при катанні на лижах як симптом лижного пальця. Рідше уражається стегно, а плечі дуже рідко. Вивихи також є однією з найпоширеніших проблем при шкільних аваріях.
З одного погляду:
Причини вивиху
Причиною спотворення є несподівані та швидкі рухи, які виходять за межі нормального діапазону рухів суглоба. Це може бути крок на нерівній поверхні, де стопа раптово провисає, або бурхливий рух під час занять спортом, який перериває суперник. Цей вид розтягування зв’язок також часто зустрічається при падінні.
Які ознаки спотворення?
При спотворенні травмується одна або декілька зв’язок або капсула суглоба - зазвичай через раптове перерозтягнення. Подібні симптоми є і при напрузі, але це спричинено надмірним розтягуванням м’язів. Зв’язки стабілізують суглоби латерально. Вони особливо чутливі до сильних поворотних рухів і несподіваних потягів.
Ознаками вивиху є легкий та сильний, раптовий біль і висока чутливість до тиску. Через короткий час суглоб зазвичай набрякає. Також можуть виникнути синці. Рухливість ураженого суглоба часто обмежується у разі вивиху.
Симптоми спотворення шийного відділу хребта (шийного відділу хребта)
Слід бути особливо обережними, якщо шийний відділ хребта (шийний відділ хребта) уражений розтягненням (хлистом), наприклад після дорожньо-транспортної пригоди. Ознаки спотворення шийного відділу хребта включають головний біль та запаморочення та відчуття скутості в шиї. У важких випадках можуть спостерігатися порушення зору та слуху, а також поколювання в шиї та руках. Якщо у вас проблеми з шийним відділом хребта, вам слід якомога менше рухати шиєю і швидко йти до лікарні.
Діагноз: Це те, що оглядає лікар
Щоб з’ясувати, чи є також розриви зв’язок і чи потрібно подальше лікування, рекомендується відвідати лікаря. Якщо його не лікувати, сильне спотворення може завдати непоправної шкоди суглобу. Але навіть середньо важкий, необроблений розтягнення зв’язку призводить до того, що постраждала людина після цього скручує голеностоп. Нестійкі зв’язки також можуть спричинити зсув, який призводить до передчасного зносу суглобів (остеоартрит). Слід звернутися до лікаря, особливо якщо біль зберігається більше трьох днів.
В ідеалі обстеження повинен проводити хірург-ортопед, спортивний лікар або травматолог. Лікар перевіряє, чи суглоб чутливий до тиску. Ретельними поворотними та штовхаючими рухами суглоба в різних напрямках він перевіряє, чи надають зв’язки звичайній стійкості суглобу.
Він також запитує про попередні травми, щоб оцінити стан ураженого суглоба. Для порівняння він використовує здоровий суглоб, наприклад, якщо у нього травма щиколотки, він робить всі тести обома ногами. Якщо суглоб дозволяє надмірні рухи, це ознака спотворення. Це ділиться на три ступені тяжкості:
1 клас: Зв’язки були трохи розтягнуті, але все одно добре тримають суглоб.
2 клас: Зв’язки сильно розтягнуті або вже частково розірвані. Часто утворюється синець.
3 клас: Одна або кілька зв’язок розриваються, роблячи суглоб нестійким. Виникає сильний біль.
Залежно від тяжкості травми, лікар призначить подальші обстеження, такі як рентген, МРТ, КТ або сцинтиграфія кісток. Це дозволяє йому точніше оцінити стан зв’язок.
Перша допомога при вивиху
Постраждалі можуть полегшити наслідки за допомогою швидких заходів першої допомоги відразу після аварії. Це зменшить набряк, а біль незабаром вщухне. Лікарі рекомендують дотримуватися правила PECH:
Призначення: Уникайте подальшого напруження, припиніть тренування і тримайте уражений суглоб нерухомим.
E.є: охолодити болючий суглоб. Для цього найкраще підходить охолоджуючий компрес. Але кубики льоду (загорнуті в тканину) або охолоджений напій також корисні в надзвичайних ситуаціях. Холод викликає звуження судин, зменшується кровотеча і набряк.
C.омпресія (тиск): компресійний бандаж з еластичним бинтом також уповільнить набряк і зменшить кровотечу. Якщо у вас немає пов’язки, допоможе тугий носок або щільно загорнутий шматок тканини.
Hудари: пошкоджений суглоб повинен бути розташований вище рівня серця. Це зменшує тиск у суглобі, а набряк падає, кровотеча стає рідше, а біль також стихає.
Лікування вивиху
Хірургічне втручання - це крайній засіб для спотворення, яке зазвичай використовується лише при розриві зв’язок. У більшості випадків достатньо консервативного лікування без хірургічного втручання. При необхідності лікар призначить знеболювальний засіб для болю.
Пов’язка або еластична пов’язка стабілізують суглоб. Залежно від тяжкості травми, їх слід носити до шести тижнів. Навіть після цього вони захищають від скручування під навантаженням. У разі тяжкого розтягнення щиколотки, перші кілька днів також слід застосовувати милицю для полегшення суглоба. Тренінг повинен бути перерваний.
Хід: Коли загоюється спотворення?
Найважливіше питання для багатьох спортсменів: Як довго я повинен зупинятися з викривленням? Поки суглоб болить, його неодмінно слід знерухомити. Тим часом спортсмени можуть переходити на інші вправи, щоб підтримувати свій стан. Однак м’які та повільні рухи циркулюють кров до суглоба і тим самим сприяють загоєнню.
Якщо суглоб можна знову рухати абсолютно безболісно, спортсмени можуть обережно розпочати з легких вправ. Залежно від спортивної дисципліни та тяжкості травми це може зайняти кілька днів або до чотирьох тижнів. Лікар може надати більш точну оцінку на основі конкретного випадку. Має сенс продовжувати носити бандаж на початку тренувального періоду. Амбітним спортсменам слід звернутися за порадою до фізіотерапевта. За жодних обставин спортсмени не повинні починати тренування занадто швидко: інакше вони ризикують постійною нестабільністю суглобів і, як наслідок, частими розтягненнями.
Профілактика вивиху
Хороша розминка робить м’язи еластичнішими, а отже, більш стійкими до травм. При тренуванні слід використовувати якомога більше м’язів, особливо опонентів. Той, хто коли-небудь мав травму суглоба, може зменшити ризик за допомогою пов’язки або пов’язки під час тренування.
Загалом, тренування з координації допомагає уникнути рухів, схильних до травм. Якісне взуття, пристосоване до руху, також сприяє захисту гомілковостопних суглобів. Новий вид спорту слід починати повільно. У разі зараження та нудоти тренування слід призупинити.