Споживання калорій на EMSEMA
Томас Буль
Наукові дані про фактичне споживання калорій за допомогою тренінгів EMS для всього тіла були доступні лише короткий час. Професор доктор Вольфганг Кеммлер з Університету Ерлангена дослідив, наскільки насправді великим є споживання енергії під час навчання EMS.
Для цього добре навчені молоді чоловіки пройшли 16-хвилинну силову підготовку EMS. В результаті Кеммлер посилається на споживання калорій за 16 хвилин = 412 ккал. Перетворений на 20-хвилинний силовий тренінг Fitbox EMS, це дає 515 ккал. Порівняно з іншими популярними видами спорту, які також виконуються за 20 хвилин, силові тренування EMS - на вершині! Кардіотренування EMS ще ефективніше .
Кардіотренування EMS = 575 ккалСилові тренування EMS = 515 ккал
Біг підтюпцем = 210 ккал
Сходження = 275 ккал
Футбол = 250 ккал
Скакалка = 300ккал
Дзюдо = 250 ккал
Бокс = 225 ккал
Збільшення обороту на етапі відновлення, так званий ефект післяопіку, також відіграє вирішальну роль у ефективності тренування. Завдяки посиленому метаболізму та інтенсивності тренувань EMS, вчені припускають сильно подовжений ефект післяопіку, який триває до 48 годин після навчального блоку EMS. Отже, наведені вище значення слід помножити на 2 та 2,5 відповідно.
Там Жінки Порівняно з тестом для чоловіків, у чоловіків зазвичай менша частка м’язової маси, жінкам слід помножити значення орієнтації для силових тренувань EMS, тобто 515 ккал на 0,75 = 386 ккал під час тренувального блоку EMS, а 772 ккал (386 х 2) - це споживання енергії у жінок. включаючи ефект післяопіку. Крім того, слід зазначити, що крім статі, вік та вага враховуються в розрахунку споживання енергії. Чим більша вага користувача, тим більшим буде споживання.
Місця для паркування
Нашим пацієнтам пропонується достатньо вільних місць для паркування безпосередньо перед входом.