Справжнє обличчя мобільних дієтичних напоїв
Все більше самок стає одержимим своєю вагою. Вони вдаються до різких методів, щоб мати завидну фігуру, і часто вдаються до схуднення та дієтичних напоїв.
Чи можливо, що вибір дієтичних безалкогольних напоїв, які ви купуєте для вирівнювання своєї фігури, принесе вам погану послугу?
Недавні дослідження показують, що люди, які вживають дієтичні напої, не схудли, але частіше страждають надмірною вагою порівняно з людьми, які вживають звичайні безалкогольні напої.
Дослідники з Техаського університету охорони здоров’я протягом 8 років вивчали понад 600 дорослих з нормальною вагою та виявили, що дієтичні напої представляють ризик для фігури, а не корисне рішення.
Чим більший обсяг дієтичних напоїв, тим більше шансів отримати зайву вагу.
Доктор Шанон Партен Фаулер, один із дослідників, який брав участь у цьому дослідженні, сказав, що штучні підсолоджувачі можуть перешкоджати здатності організму розраховувати співвідношення калорій, надаючи напою солодкого смаку, але без сподіваних калорій.
"Коли мозок сприймає прийом їжі, він запускає механізми, здатні справлятися з передбачуваними калоріями", - пояснює Фаулер.
Але коли калорій не існує, організм продовжує тужити за тим, чого очікує, і це може призвести до споживання інших продуктів.
Інше пояснення полягає в тому, що деякі люди вважають, що, відмовившись від солодких напоїв, вони можуть виправдати споживання шоколадної плитки.
Але звичайна коробка безалкогольних напоїв містить 150 калорій, а в барі - 280.
Третя теорія стверджує, що люди, включені в дослідження, вже набирали вагу.
"Дієтичні напої не призвели до збільшення ваги; їх споживання було недостатньо, щоб зупинити це", - говорить Квітка.
Інший висновок дослідження показує, що споживання дієтичних напоїв, виготовлених із штучних підсолоджувачів, робить бажання споживати солодощі надмірно високим.
Люди, які час від часу вживають невелику кількість цукристих солодощів, а не штучних підсолоджувачів, успішніше тримають свою вагу під контролем.
Для того, щоб замінити дієтичні напої напоєм, який допомагає фігурі, лікарі рекомендують підвищити рівень енергії чотирма рідинами, які також допомагають у боротьбі з жирами.
Це нежирне або знежирене молоко, вода, зелений чай і кава.
Дослідження показують, що три порції молочних продуктів на день з їжею або напоями (а не з харчовими добавками) можуть подвоїти швидкість схуднення під час дієти.
Вживання щонайменше 6-8 склянок води на день допомагає нам відчути ситість і втамувати голод.
Дослідження показують, що зелений чай збільшує швидкість спалення організмом калорій під час перетравлення їжі.
Кофеїн є стимулятором, тому він може допомогти спалити калорії та зменшити апетит. Щоб уникнути зневоднення, не пийте більше двох чашок на день.