Спробуйте дезінтоксикаційну дієту для нирок • Привіт Ясси •
Добре дотримуватися детоксикаційної дієти хоча б раз на рік, щоб вивести всі токсини з нирок. У рядках нижче ми розповідаємо вам, як саме слід діяти.
Загалом, коли ми сидимо на дієті, наша головна мета - схуднути. Але існують і інші ліки для інших потреб організму. Далі ми запрошуємо вас, наприклад, дізнатися, з чого складається детоксикаційна дієта для нирок.
Хороша робота нирок необхідна для здорового організму. Ці бобоподібні органи дуже малі, що може ввести нас в оману щодо їх основної ролі. Нирки довжиною близько 13 см і шириною 8 см, розміром приблизно з кулак.
Нирки розташовані трохи вище талії, позаду черевної порожнини. Основна функція нирок - це детоксикація організму. Ці органи розрізняють корисні та шкідливі речовини, усуваючи останні.
З огляду на те, наскільки вони важливі для здоров’я організму, ми рекомендуємо дотримуватися детоксикуючу дієту для нирок, згідно з інструкціями, представленими нижче.
Функції нирок
Нирки - це найбільший «фільтр» крові. Вони затримують корисні речовини і усувають непотрібні з сечею.
Окрім фільтрації крові, нирки відіграють і інші важливі ролі, що пояснює необхідність підтримувати їх в оптимальному стані. Згідно з інформацією, опублікованою в Інтернет-медичному журналі Zona Hospitalaria (зі статтями на іспанській мові), нирки:
- Фільтруйте близько 1,8 літра рідини на день.
- Вони виробляють від 1,5 до 2 л сечі.
- Вивести токсини.
- Зберігає в організмі корисні речовини, такі як вода, натрій, калій, хлорид, кальцій і глюкоза.
- Вони відіграють важливу роль у синтезі еритропоетину, гормону, який сприяє виробленню еритроцитів.
- Допомагає синтезувати ренін, гормон, який допомагає регулювати артеріальний тиск.
- Вони беруть участь у виробництві вітаміну D, який підтримує здоров’я кісток, виробляючи кальцитріол.
- Допомагає підтримувати гомеостаз.
Щоб з’ясувати, чи потрібно дотримуватися дієти для детоксикації нирок, потрібно визначити ознаки, що вказують на проблему з нирками:
- Затримка води
- Зміни запаху, кольору або кількості сечі
- Біль при сечовипусканні
- Можливі інфекції сечового міхура
- Гіпертонія
- Можливі інфекції нирок
- Загальна втома
- Висипання, що супроводжуються сверблячкою
Дієтоксикаційна дієта
Добре дотримуватися дієти для детоксикації нирок принаймні раз на рік. Перш за все, важливо знати, яких продуктів слід уникати, щоб забезпечити нормальну роботу цих органів.
Рекомендується уникати надмірного вживання солі та продуктів, що залишають токсичні залишки, таких як кава, сочевиця, горіхи та сливи. Також слід уникати продуктів, багатих на пурини, оскільки вони підвищують рівень сечової кислоти. Ось кілька прикладів:
- сардини
- анчоуси
- ковбаси
- органів
- бобові
Крім того, добре пам’ятати, що продукти з високим вмістом калію можуть спричинити проблеми для людей з проблемами нирок або слабкими нирками. Якщо у вас така ситуація, уникайте вживання шпинату, солодкої картоплі, апельсинів, капусти та картоплі.
Не перестарайтеся. Деякі продукти змушують нирки докладати додаткові зусилля. Вони можуть бути шкідливими, особливо якщо вони тваринного походження. Не потрібно повністю виключати їх з раціону, але добре їсти їх помірними порціями. Зверніть увагу на споживання:
- червоне мясо
- М’ясо птахів
- Молоко та молочні продукти
- Яйця
Зменшіть споживання цукру
Ми говоримо окремо про цукор, оскільки з усіх продуктів харчування та інгредієнтів, що містять дієту для детоксикації нирок, його слід вживати в найменших кількостях. Напевно, ви вже знаєте від батьків, бабусь і дідусів чи лікарів, наскільки шкідливий цей продукт.
На додаток до діабету та високого рівня холестерину надмірне споживання цукру також може викликати проблеми з нирками. Нирки худнуть за рахунок дієти, багатої цукром і насиченими жирами.
Що таке дієта для детоксикації нирок?
Детоксикаційна дієта для нирок повинна тривати лише кілька днів. Діуретична їжа відіграє дуже важливу роль у такій дієті, оскільки вона сприяє виведенню токсинів з організму. Деякі рекомендації: брокколі, артишоки, ананас, цибуля та крес-салат.
На додаток до згаданих продуктів, рекомендується вживати сечогінні напої. Вибирайте настої петрушки, анісу, кульбаби та хвоща. Потрібно лише закип’ятити воду і додати потрібні інгредієнти. Готуйте та пийте обраний настій максимум тиждень.
Якщо ви готуєте чай з хвоща на літрі води, ви можете поставити його в холодильник і випити протягом максимум 15 днів. Ці настої в поєднанні з діуретичною дієтою є ідеальним вибором для детоксикації нирок.
Пийте багато води
Випивайте два-три літри води на день. Вода допомагає ниркам добре функціонувати без особливих зусиль. Якщо ви звикли їсти багато білка, додайте одну-дві склянки води до щоденного споживання.
Єдиним винятком є люди, які мають проблеми з сечовипусканням або страждають набряком або затримкою води. Якщо ви серед них або якщо ви просто хочете дотримуватися дієти для детоксикації нирок, добре поговорити зі своїм лікарем про дієту та зміни, які ви хочете внести.