Спробуйте розумову форму! CSID Що відбувається, докторе
Практикуйте своє тіло, щоб практикувати свій мозок
Вправи також дуже корисні для мозку. Рухаючись своїм тілом, ваш мозок повинен засвоїти нові м’язові навички, він повинен оцінити відстань, це допомагає вам підтримувати рівновагу. Виберіть різноманітні вправи, щоб кинути виклик своєму мозку.
Прочитайте щось інше
Книги портативні, ви можете їх позичити в бібліотеці, і вони сповнені нескінченних цікавих персонажів, інформації та фактів. Якщо ви зазвичай читаєте книги з історії, спробуйте сучасну новелу. Читайте іноземних авторів, класиків або вибирайте книги навмання.
Ваш розум не тільки тренується, уявляючи різні періоди часу, культури та народи, але ви також матимете цікаві історії, щоб розповісти про прочитане. Таким чином, ви почнете встановлювати зв’язки між сучасним життям та персонажами книги.
Дізнайся чогось нового
Навчання чомусь новому вимагає більше областей вашого мозку. Ваша пам’ять втрутиться у гру, ви вивчите нові ходи і почнете по-іншому асоціювати речі. Читання Шекспіра, навчитися готувати або побудувати площину для зубочисток кине виклик вашому мозку і дасть над чим подумати.
Внесіть прості зміни
Нам подобається наш розпорядок дня. У нас є хобі та інші заходи, які нам подобаються і які ми могли б робити годинами. Але чим більше дія стає "нашою другою природою", тим менше потрібен мозок. Щоб допомогти йому залишатися молодим, киньте йому виклик. Змініть маршрут до супермаркету, відкрийте двері протилежною рукою та з’їжте десерт. Для початківців.
Все це змусить ваш мозок прокинутися від звичок і приділяти більше уваги речам навколо вас.
Тренуйте свій мозок
Тренування мозку стає трендом. Починають з’являтися офіційні курси, веб-сайти та книги зі спеціальними програмами про те, як підготувати мозок до кращої та швидшої роботи. Звичайно, за ними ховається якесь дослідження, але основними принципами є: пам’ять, візуалізація та міркування.
Працюйте над цими трьома концепціями щодня, і ваш мозок буде готовий до будь-якої ситуації.
Наскільки ви важливі для розумової форми?
Психічна підготовленість має два основних принципи: різноманітність та цікавість. Коли все, що ви робите, стає другою натурою, вам потрібно врахувати кілька змін. І якщо ви вже можете скласти заплутані та сонливі слова, пора спробувати новий виклик. Тільки так можна отримати найкращі тренування для мозку.
Допитливість до навколишнього світу, як він працює і як ви можете його зрозуміти, змусить ваш мозок працювати швидко та ефективно. Отже, використовуйте наведені нижче ідеї для тренування свого розуму.
Грати!
Психічні програми та ігри - це чудовий спосіб кинути виклик своєму мозку. Кросворди, судуко та навіть електронні ігри можуть покращити швидкість та об’єм пам'яті вашого мозку. Ці ігри засновані на логіці, розвитку словникового запасу, математики тощо.
До того ж вони веселі. Ви отримаєте ще більше переваг, якщо будете щодня грати потроху. Досить 15 хвилин.
медитувати
Щоденна медитація - це, мабуть, найкраще, що ви можете зробити для здоров’я свого розуму та тіла. Медитація не тільки розслабляє вас, але це також хороша тренування для мозку. Створюючи інший психічний стан, ваш мозок бере участь у нових цікавих справах, тим самим збільшуючи свою активність.
Їжте для мозку
Ваш мозок повинен їсти здорові жири. Тому звертайте більше уваги на риб’ячий жир лосося, горіхи, насіння, такі як лляне насіння або оливкова олія. Їжте більше продуктів, що містять ці інгредієнти і менше насичених жирів. Повністю видаляє трансжири з дієта.
Розповідати історії
Історії - це спосіб зміцнити наші спогади, інтерпретувати події та поділитися пережитими моментами. Розповідайте як нові, так і старі історії щоразу, коли у вас є можливість. І робіть це таким чином, щоб вони були цікавими, захоплюючими та веселими.
Деякі основні прийоми розповіді дозволять вам і вашим слухачам не спати до кінця. Вони жили довго і щасливо?
Вимкніть телевізор
Звичайна людина не дивиться телевізор більше 4 годин щодня. Телебачення може стати на заваді формуванню стосунків, життя в цілому. Вимкніть телевізор і витрачайте більше часу на життя та тренування духу та тіла.