Спрощення схуднення дітям - наскільки корисною є пропозиція в таборах для схуднення
У наш час занадто багато дітей страждають від надмірної ваги. Якщо батьки хочуть зменшити вагу своїх дітей, цього не слід робити за допомогою дієти, яка не відповідає вимогам. Так званий табір для схуднення призначений допомогти дітям та молоді позбутися зайвих кілограмів. Такі пристрої мають як переваги, так і недоліки.
Діти із зайвою вагою: як батьки полегшують схуднення для свого малюка
Дітям із зайвою вагою не слід раптово забороняти їсти, щоб вони схудли. Звичайно, кілограми швидко впадуть, якщо ви просто пропустите кілька прийомів їжі, але цей успіх не триватиме.
Навпаки: У якийсь момент діти настільки зголодніють, що з’їдять все, що пропонує холодильник.
Ожиріння у дітей - загальна проблема. Занадто мало сну, занадто мало фізичних вправ і занадто багато часу перед телевізором. Згідно з недавнім дослідженням із Бостона, це може допомогти, якщо сім'ї впроваджують здорові побутові звички. Серед них, серед іншого, фіксований час сну, спільне харчування та обмеження споживання засобів масової інформації.
Основою стало дослідження 121 родини з дітьми у віці від двох до п’яти років. Оскільки ожиріння серед дітей часто трапляється в сім'ях, що належать до соціально незахищеного населення, дослідження проводилося на базі африканських та латиноамериканських сімей. Половина сімей отримала звичайний інформаційний матеріал про розвиток дитини у вигляді брошур та розмальовок.
Натомість другу половину відвідували медичні працівники чотири рази на тиждень та забезпечували інформативними телефонними дзвінками та поштою. Інформація була спрямована виключно на створення здорових побутових звичок. Про ожиріння тут навіть не йшлося. Через півроку нарешті були оголошені результати від 111 сімей.
Результат був зрештою ясним. У першій половині сімей діти навіть набирали ваги. Вага другої половини зменшився на півкіло. Хоча це і не надзвичайно, є чітким доказом того, що здорові побутові звички, такі як фіксований час сну, спільне харчування або менше телевізора, допомагають зменшити ожиріння серед дітей.
Розмова про здорову їжу
Якщо ви хочете зменшити вагу дітей, вам слід почати з принципу. Батьки повинні поговорити зі своїми дітьми про те, яка їжа корисна, а яка нездорова.
У якийсь момент діти відчувають, що корисно для їхнього тіла, а що просто смакує, але не дає жодної енергії. Особливо з меншими дітьми ви також можете створити барвистий плакат, на якому ви можете помітити або наклеїти "хорошу" та "погану" їжу.
Не покладайтеся на повну відмову
Однак, втрачаючи вагу, дітям не слід повністю забороняти їсти «погану» їжу, яка в основному одночасно є тим, що найбільше подобається дітям. Діти не змогли б встигнути за зміною дієти, якби повністю відрізали піцу чи солодощі.
Але ви точно можете погодитися з дітьми, що вони є щодня лише один солодкий можна дістати з миски. Чи хочете ви насолоджуватися ними після обіду, в другій половині дня чи після обіду, вирішують діти.
Дітей також слід спостерігати під час їжі мати право брати участь у процесі прийняття рішень. Таким чином ви також можете тренувати, яка їжа корисна, а яка нездорова.
Якщо дитина любить піцу, їй не потрібно обійтися повністю без неї. Замість жирної готової піци ви просто спечете корисну піцу самостійно, яка увінчана барвистими, багатими вітамінами та нежирними інгредієнтами.
Батьки служать зразком для наслідування
Звичайно, батьки також повинні харчуватися здорово, щоб діти могли протриматися. Жодна дитина не може спостерігати, як мама та тато регулярно їдять гамбургери, поки вони гризуть моркву.
Дієта сім’ї повинна бути повністю змінена, якщо у вас є надмірна вага. Нарешті, батьки повинні подати хороший приклад.
Все більше дітей у Німеччині страждають від надмірної ваги. Щоб уникнути пізніших захворювань, слід якомога швидше зменшити вагу.
Зараз дослідники з Кіль виявили, що причини зайвої ваги пов’язані головним чином із низьким соціальним статусом та прикладом батьків. Якщо в раціоні батьків занадто багато жиру і шкідливо для здоров'я, тоді їхні діти будуть харчуватися однаково і неминуче набирати вагу.
Дослідники рекомендують батькам і дітям худнути разом і освоювати здорові харчові звички. Тільки так можна досягти довгострокового успіху.
Як в США, так і в Німеччині ожиріння та ожиріння стають дедалі серйознішою проблемою. Тож Єльська медична школа провела дослідження на людях у віці від восьми до 16 років.
Групи були розділені, одна отримала традиційну програму схуднення, а інша - програму, в якій родина бере активну участь. Виявилося, що учасники групи з сімейним походженням частіше приїжджали в клініку.
Через рік вони досягли кращих результатів, ніж члени традиційної групи.
Пропозиція політика СВП Ервіна Лоттера не викликає схвалення серед усіх людей. На його думку, подарунки повинні спонукати дітей якнайшвидше скинути свої кілограми.
За словами Лоттера, не може бути так, що все більше і більше дітей страждають на діабет 2 типу, саме тому потрібно вживати заходів. Як тільки так званий індекс маси тіла дітей з надмірною вагою наближається до хорошого значення, на додаток до членства в спортивних клубах в якості винагороди слід вручити шкільні сумки або велосипедні шоломи.
Хоча лікарі загальної практики можуть отримувати зарплату за профілактичну роботу, політик вважає, що каси медичного страхування повинні покрити всі витрати на подарунки.
Зверніть увагу на регулярний рух
Окрім зміни дієти, фізичні вправи також дуже важливі для того, щоб назавжди схуднути. Багато дітей із зайвою вагою люблять сидіти вдома перед ПК, телевізором або ігровою приставкою і таким чином проводити значну частину свого вільного часу.
На цьому все закінчено, вправи - це розпорядок дня. Діти повинні випускати пару в другій половині дня і грати з іншими дітьми на дитячому майданчику.
Навряд чи є така дитина, яка б не отримувала від цього задоволення. Можливо, ви реєструєте дітей у спортивному клубі.
Тут також батьки повинні подати хороший приклад і показати дітям, як інтегрувати вправи у повсякденне життя. Тож ви можете залишити свою машину позаду і поїхати за покупками на велосипеді. Дітям напевно сподобається йти разом.
Висновок
Тільки завдяки поєднанню фізичних вправ та здорового харчування дитина зможе назавжди схуднути. Тим не менше, основна увага повинна бути на розвазі. Їсти та займатися спортом має бути весело.
А після полудня на свіжому повітрі проти півгодинного телебачення нічого не можна сказати, врешті-решт, дітям без цього не обійтися повністю.
Для дослідження дослідники Каліфорнійського університету порівняли стратегії схуднення 130 підлітків із зайвою вагою і дійшли наступного висновку.
Не рекомендується:
Радикальні дієти є найменш перспективними, оскільки екстремальні зміни в раціоні за занадто короткий проміжок часу занадто сильно пошкоджують організм, особливо при зростанні. Категорично не рекомендується використовувати проносні засоби.
Голодування або постійне блювота після їжі, куріння, білкових напоїв та дієти Аткінса не приносять успіху і є більш шкідливим для організму. Крім того, у цих випадках ефект йо-йо зазвичай настає, і втрачені кілограми швидко повертаються.
Перспективний:
Той, хто вів щоденник харчування або підраховував калорії, міг записати для себе досить незначні успіхи. Однак, якщо ви хочете зменшити свою вагу в довгостроковій перспективі, фахівці з харчування рекомендують дуже традиційну програму, яка, однак, була дуже успішною у боротьбі з кілограмами.
Більше спорту, менше солодких напоїв, підйом по сходах якомога частіше і зважування раз на тиждень, щоб ще краще мотивувати маленькими постійними успіхами.
У деяких випадках батьки не допомагають своїм дітям схуднути, але табір схуднення є розумною альтернативою?
Пропозиція в таборах для схуднення
Табори для схуднення або дієтичні табори - це заклади, в яких діти та молодь можуть зменшити зайву вагу.
Однак батькам не доводиться турбуватися про те, що їхніх дітей будуть там навчати за американською моделлю. Натомість приїжджайте до німецьких таборів
які підтримують учасників у схудненні та забезпечують правильне поводження з їжею.
Більшість таборів для схуднення Їжа розділена на світлофорну систему. Також знайдіть Розмови в якому обговорюється харчова поведінка дітей та підлітків.
Однак заборони зазвичай не включаються. Швидше, люди шукають рішення для зміцнення самооцінки учасників із зайвою вагою.
Спортивні програми проти відсутності фізичних вправ також є частиною пропозиції, яку зазвичай проводять групами. Однак підліткам не обов’язково досягати високих спортивних результатів.
Інший важливий аспект - це Покупки та приготування здорової їжі. Учасники дізнаються, яка їжа корисна для здоров'я та як з них готувати смачні страви.
Таким чином, підліткам надається більше відповідальності та незалежності. Оскільки молоді люди та діти мають різні потреби, їх розміщують у різних цільових групах.
Переваги табору для схуднення
Відвідування табору для схуднення, безумовно, може мати переваги. Таким чином, дитина об’єднується з однолітками, які також мають зайву вагу. Оскільки у всіх одна і та ж проблема, ніхто не виключається через надмірну вагу. До того ж це так часто легше схуднути разом.
У багатьох таборах теж є один психологічна допомога дитини натомість, що не слід недооцінювати, оскільки за надмірною вагою часто ховаються психологічні проблеми. Якщо проблеми вдається вирішити, схуднути вже не так складно.
Крім того, дитина вчиться справлятися зі стресом, що є перевагою згодом у стресових ситуаціях. На курсах кулінарії він отримує важливу інформацію від дієтологів про різноманітне та здорове харчування.
Недоліки табору для схуднення
Недоліки дієтичного табору часто з’являються лише пізніше. Тому багатьом дітям важко підтримувати свою знижену вагу після цього. Їм також бракує підтримки групи, якою вони користувались у таборі.
Тому важливо, щоб батьки підтримували свою дитину. Тут можуть бути корисні поради щодо харчування. Батьки також повинні дозволити своїй дитині готувати те, що вони дізналися в таборі.
Ще одним недоліком, який не слід недооцінювати, є вартість. Тому доводиться тритижневе перебування у таборі для схуднення до 1000 євро застосовуватися. Медичні страхові компанії покривають витрати лише у виняткових випадках.
Слід також пам’ятати, що дієтологічні табори - це не клініки. Заходи є лише обмежений у часі і їх не можна порівняти з реальними клініками.
Крім того, очікування не слід підвищувати занадто високо. Якщо у вас дуже велика вага, не можна припускати, що дитина швидко схудне після двох-трьох тижнів перебування в таборі.