SpVGG Pfreimd Dept.
Навчання Aero-Step/Balance Pad - це інтенсивне спалювання жиру шляхом тренування глибоких м’язів для супертіла, що дуже весело. Це також призводить до швидшого нарощування м’язів, стабілізації суглобів та збільшення координації та рівноваги
Калланетика
Калланетика - це програма гімнастики, яка в першу чергу призначена для зміцнення глибоких м’язів. М’якими, повторюваними рухами м’язи слід зміцнювати, а все тіло підтягувати, не створюючи м’язових пакетів і не навантажуючи хребет. Це ефективне тренування м’язів, яке підходить кожному і яке дарує нове відчуття тіла та нову енергію. Також ідеальний метод для ефективного оголошення війни зимовому жиру.
Кардіобокс
Будьте в формі, схудніть, отримуйте задоволення - під таким гаслом відділення гімнастики пропонує курс кардіобоксу раз на рік. Кардіобокс - це аеробні вправи, при яких ви оптимально спалюєте жир і одночасно тренуєте всі м’язи. Надпліччя, спина, грудна клітка, живіт і низ помітно підтягнуті. І дуже важливо: ви отримуєте від цього задоволення! Вже через кілька тренувань ви помітите, що ваша шкіра покращується кров’ю і що ви просто почуваєтесь краще. І ще одна перевага: Ви спеціально зменшуєте стрес! Кардіобокс - новий спосіб почуватися добре навколо!
"Трохи інший клас спортзалу"
Цей ряд курсів навчає дітей (від 6 років) як новим, так і старим елементам з гімнастичної області, за допомогою яких у ігровій та веселій формі заохочується концентрація та координація. Курси обладнання та майстерності завершують ці уроки гімнастики. Також ми дізнаємося, як боротися з вправами на агресію та розслаблення.
Гімнастика для початківців
Ця пропозиція курсу розрахована на всіх початківців та недосвідчених людей, які хочуть привести своє тіло в рух, оскільки гімнастика покращує самопочуття, поставу та витривалість. Всі важливі групи м’язів тіла тренуються за допомогою простих вправ, особливо на спину, живіт, ноги та низ. Крім того, полегшення втрати ваги та посилення кровообігу за допомогою певних одиниць.
Фітнес Nossa
Ця спеціальна танцювальна тренування під грубову музику в поєднанні з елементами кардіобоксу дає тілу та розуму нову енергію та забезпечує загальне самопочуття. Курс з великою кількістю розваг підвищує вашу фізичну форму, формує ваше тіло та зменшує стрес! Коротше кажучи - ви просто будете почуватись добре, і вам потрібно мати з собою лише гарний настрій, міцне взуття та багато пиття!
Пілатес
Пілатес - це ідеальна, щадна, спокійна система тренувань для всіх вікових груп, для всіх, хто хотів би позитивно змінити своє здоров’я, а отже, і радість життя, поставу, зовнішній вигляд, стійкість та концентрацію уваги. Метод пілатесу поєднує рівномірні плавні рухи, починаючи зі стійкого центру, та спокійно виконувані вправи для релаксації, розтяжки та кондиціонування м’язів. Тренуються глибокі м’язи живота, м’язи тазового дна та малі стабілізуючі м’язи навколо хребта.
Спинка підходить для дітей
В результаті відсутності фізичних вправ, обмежень у грі та житловому просторі у дітей виявляється все більше постуральних помилок. На цьому курсі діти вивчають вправи, що зміцнюють їхні м’язи та покращують поставу, при цьому вони не повинні завжди усвідомлювати навчальну мету цього заходу. Цілеспрямовані гімнастичні та координаційні вправи призводять до зміцнення спини та значущої постави. Важливо також забезпечити хороший баланс, просторову орієнтацію та чутливість, щоб діти могли йти по життю із "зміцненою" спиною.
Ходьба або ". Прямо в тренді з легким переходом"
Часи жорстких фітнес-майстрів минули. Девіз зараз лагідний, але дієвий! Важливе значення має міцне взуття та атмосферостійкий повітропроникний одяг. Будь-яка людина може ходити, будь то товста, худорлява, підтягнута або кушетка. Він м’яко впливає на суглоби та зв’язки, дозволяє кілограмам зникнути - і це просто весело!
"Трохи інший клас спортзалу"
Цей ряд курсів навчає дітей (від 6 років) як новим, так і старим елементам з гімнастичної області, за допомогою яких у ігровій та веселій формі заохочується концентрація та координація. Курси обладнання та майстерності завершують ці уроки гімнастики. Також ми дізнаємося, як боротися з вправами на агресію та розслаблення.
Гімнастика хребців
Систематичне зміцнення та розтягування м’язів спини, плечей, живота та ніг доповнюється використанням м’ячів Pezzi, Theraband та вагових манжет. Окрім гімнастики, в повсякденному житті даються важливі поради щодо доброзичливої до спини та хребетної поведінки. Вправи на баланс як захід запобігання падінню також є частиною програми. Завдяки додатково отриманій кваліфікації ліцензованого керівника вправ, навчальні підрозділи "Back Fit" проводяться за новітніми методами "Sport pro Gesundheit"/"Pluspunkt Gesundheit DTB" і субсидуються більшістю медичних страхових компаній.
Тюббокс
Бокс на трубах - це тренування для спалювання жиру, під час якого ви тренуєте всі м’язи, і ваше спалювання жиру посилюється. Завдяки цілеспрямованим вправам з трубкою (Theraband) та простим поєднанням боксу, плечі, спина, грудна клітка, живіт та низ стають помітно твердішими. Бокс на трубах - новий спосіб почуватись добре на всі боки, отримувати багато задоволення та цілеспрямовано знімати стрес!