Стабілізуйте свою вагу після суворої дієти - Форум харчування - Journal des Femmes

Я приходжу попросити поради щодо стабілізації ваги. Тому що моя справа досить конкретна і складна.

вагу

Одразу я розпочав дієту близько півтора року тому із 74 кг на 1 м55. За 9 місяців я дістався до 57 кг, збалансовано харчуючись (сніданок, вечеря, перекуси, їжа, не займаючись спортом і не бивши живіт 1 або 2 рази на тиждень).
Потім я продовжував втрачати по краплях, тому що через 4 місяці я мав вагу в 55 кг (продовжуючи ту саму дієту, точніше спосіб життя). Але, не будучи задоволеним своїм іміджем, я поступово підштовхував свою дієту, але потроху дійшло до того, що я практикую молодих людей з перервами, харчуючись лише 400-600 ккал на день (при цьому активніше).

Сьогодні я в 43 кг. і я нарешті зрозумів, що повинен зупинитися. Отже, тут я хотів би стабілізувати себе (близько 47).

В даний час я досягаю 800-900 ккал, продовжуючи свою молоду періодичну та реінтегруючу крохмалисті продукти (і я все ще активний).
Найбільше мене лякає - це раптово набрати вагу, і це видно. і мати навіть зауваження. Але і в підсумку залишити мене «від’їздом» і повернути всю втрачену вагу і навіть більше.

Чи маєте ви якусь пораду, або в моєму випадку це відчайдушно ?