Старіння пози для сну
Не можете дочекатися вихідних, щоб відпочити після довгого робочого тижня? Ну, ці кілька додаткових годин сну не можуть творити чудес, і вони не нададуть вам того свіжого вигляду, на який ви сподіваєтесь. Більше того, схоже, я можу постаріти вас.
Сон «необережно» або в положеннях, які ми вважаємо розслаблюючими, можуть призвести до зморшок, від яких ми не зможемо позбутися все своє життя. Вам цікаво, як це можливо і як доводиться спати, щоб мати обличчя без зморшок? Дізнайтеся нижче!
Уникайте цієї пози для сну - ви старші на 10 років!
У кожного є улюблена позиція для сну, де вони можуть повністю відпочити і забезпечити спокійний сон. За словами пластичного хірурга Гезеля Ансона, спати на животі або на боці може призвести до найскладніших зморшок: "сплячі лінії".
Ні, справа не в тих смугах, які залишаються на обличчі через подушку після спокійного сну. "Спальні лінії" описують процес спотворення обличчя, що відбувається вночі при контакті з подушкою. Коли ви притискаєте обличчя до однієї поверхні протягом ночі, ваша шкіра може передчасно старіти.
Доктор Ансон не єдиний, хто сказав це. Американська академія дерматології рекомендує спати на спині, щоб уникнути появи цих зморшок. Ви також можете вкластися в спеціальну подушку, яка не викликає зморшок і не дозволяє обличчю торкатися її поверхні. Також зміна бавовняної постільної білизни атласною може вам допомогти.
За словами доктора Ансона, жодним чином ви не можете позбутися спальних ліній, які у вас вже є. На відміну від виразу, який можна лікувати ботоксом та іншими речовинами, ліній для сну не існує.
Якщо ви не можете спати на спині, є кілька прийомів, які можуть допомогти вам звикнути до цього положення:
1. Поміняйте подушки
Є спеціальні подушки, які можуть допомогти вам звикнути спати на спині, або ви можете взяти іншу подушку і покласти її під коліна. Якщо ви все ще схильні повертати обличчя вниз, спробуйте покласти подушку між ніг так, щоб вона була вище лівого коліна і нижче правого коліна. М’які подушки дають вам відчуття комфорту, і ви більше не будете відчувати необхідність часто міняти положення сну. Якщо і цей трюк не спрацює, покладіть дві подушки з обох боків тіла.
2. Слідкуйте за матрацом
Якщо у вас занадто м’який матрац, то слід придбати більш твердий. Міцніші матраци можуть допомогти вам залишатися в положенні, поки ви спите, і не впадати на живіт.
3. Не чекайте чудес
Якщо ви все життя спали в одній позі, ви не зможете змінити це автоматично після першої ночі. Почніть із засинання на спині щовечора. Якщо ти повернешся вночі, не здавайся. Ви можете звикнути спати на спині лише вчасно, з великим терпінням.
Відмовтеся від цієї старіння пози для сну і дотримуйтесь наведених вище порад, щоб змінити спосіб сну.!