Степовий спорт та фітнес - загальні

Кроковий

хтось тут має досвід роботи зі степером?

привіт:)
так, і я просто люблю цю частину . я тим часом під номером три, тому що вона так швидко зірвалася зі мною через "надмірне використання" (розірваний ланцюг) * -. де ви просто крокуєте вгору і вниз. тим часом їх більше не рекомендують, бо це не повинно бути корисним для колін. Тож після того, як я зламав цю частину, я придбав собі бічний степпер. Це рух, як катання на роликових ковзанах, тому дійсно приємно і чудово потренуватися перед телевізором;) якщо ви хочете придбати його, я б порадив вам вибрати один без ручок, тому що ви можете більше рухати руками під біг ... і це дешевше, ніж теж;) Як я вже сказав, я великий шанувальник кроків і можу порадити лише купувати =)
З найкращими побажаннями, Аніка

Дякую за вашу відповідь:)
joa на початку червня моя теж прийде ^^
але питання, як щодо "схуднення", це працює чи це просто для тренування м'язів? ^^

Подумайте, ви товстієте, якщо вкладаєте в них більше енергії, ніж вам потрібно. Тож це залежить від того, як ви харчуєтесь. Якщо ви тепер регулярно стоїте на степері і більше не їсте, ви або збережете свою вагу, або втратите її, залежно від того, скільки ви робите. Але якщо ви з’їсте більше, то додасте ваги.

Так, це вже зрозуміло, насправді я мав на увазі, тренує це м’язи більше чи ні, але я думаю, що тут буде трохи навколо ^^

Це залежить від того, наскільки ви в стані загалом. Спочатку ви точно надягнете трохи м’язів.

Ей, я в основному наростив м’язи стегна, але також схуд, бо також звернув увагу на свій раціон. якщо ви хочете схуднути загалом, просто їжте більш свідомо, тобто трохи менше загального споживання калорій та фізичних вправ

Що взагалі такий "степпер" ?
Хтось може мене люб’язно просвітлити ?

Гей, у мене в основному м’язи стегна
нарощений, але також зменшився, тому що я додатково працював
шанували мою дієту. якщо ви худнете загалом
просто хочу їсти більш свідомо, тобто трохи менше, ніж
загальне споживання калорій та фізичні вправи

Я теж завжди це кажу. Ви можете набагато краще підтримувати свою вагу, просто харчуючись здоровіше, менше жиру і менше м’яса. Спорт - це лише додаткова підтримка, щоб підтримувати тіло в тонусі. Це не означає, що кожен вид спорту підходить для цього.
Сьогодні я отримав путівку на фітнес-програму. Нічого з цим не вдію, бо я не встигаю регулярно поспішати до спортзалу.
А крім того, навіщо мені взагалі потрібен власний тренер з фітнесу? ?
(вибачте через великі та малі літери. але у мене цього немає.;-)

Я подивився, що таке степпер в Google.

Якщо ви хочете підрізати хорошу фігуру навесні, то слід починати тренування вже зараз. Можливо, зі степером. Вони недорогі і не займають багато місця. Ціна: приблизно від 40 євро. Добре для початківців. Степери в основному тренують литки, стегна і сідниці. Класичний міні-степпер імітує чисте сходження по сходах - завжди вгору і вниз. Пристрої з тяговим шнуром також тренують верхню частину тіла. Гойдалки та скручувальні степери також розгойдуються в бік. Окрім стимуляції ніг, це також стимулює стегна, низ і спину. Подібним чином працюють бічні або балансові степери. Ваші бокові рухи в основному впливають на стегна і сідниці.

Текст прийнятий від 1 до 1

У мене вже є "тріскаюча попка!" навіть без степпера * хаха
Але підйом по сходах дуже корисний для стегон і сідниць. Я також можу вам сказати, що ви залишаєтеся в тонусі зі своїм тиражем!;-))

Тобі теж треба було погуглити ?
Мабуть, не такий вже відомий предмет спортивного спорядження !?

Ну це вже відомо, але я також хотів показати чоловікам, чому у деяких жінок такі симпатичні дупи * hrch hrch *

Ніякої нісенітниці, але оскільки жінки, як правило, використовують її, а я не використовую її сам, було трохи складно описати степпер.

Можна було сказати так, це як довгий схід, де ви також можете їздити на велосипеді * g *

Це звучить трохи дивно і відштовхує деяких користувачів * g *

спотикається

Ви теж не виглядаєте невченими? Яким видом спорту Ви займаєтесь у Вегасі?

Ви теж не виглядаєте невченими? Для чого
Чи займаєтесь ви яким-небудь видом спорту у Вегасі?

Я сам грав у настільний теніс близько 20 років наприкінці 2-ї Бундесліги
Проводив 4-5 годин тренувань п’ять днів на тиждень, а потім повинен був зупинитися через грижу диска.

Зараз я фактично їжджу лише на велосипеді і спостерігаю за іграми своєї команди * g *

Але дякую за комплімент:-)

Кроковий

Я мав дуже хороший досвід роботи зі степером, маю його вдома.3 роки тому я тренувався по годині щодня в тренажерному залі, і за 2 місяці (з обладнанням) я схуд над 20 кг.
Степпер дуже корисний для суглобів.
Оскільки у мене підніжка і пошкоджений поперековий хребці (обидва з правого боку), і оскільки я був на степпері, мені не було болю під час тренувань.

зламаний.

кроковий номер 3 також буде ломом. Ланцюг щойно порвався * -.- А тепер подумайте про щось «більше», напр. щоб купити крострейнер . не хочеться ходити до реальності кожні 3 місяці, щоб обміняти частину: /

Степпер дуже корисний для суглобів.

Я був би дуже обережним із цим твердженням. Я знаю не одну жінку, яка збила коліна на шматки. Це пов’язано не зі спеціальним степпером, а з типом домашнього кроку. Дослідження показали, що удари, коли ступінь потрапляє в брусок землі, занадто сильні - і тому не тільки коліна, але і хребет пошкоджуються назавжди. Тож якщо тижні та місяці регулярно тренуєтесь на такому степері, не варто дивуватися, якщо у вас виникають масивні проблеми із суглобами.

Додаток

У помірних кількостях цей вид спорту, безумовно, не є шкідливим для здоров’я. Той, хто має проблеми з коліном, точно не повинен цього робити, або, принаймні, не надмірно. Але я не знаю, якими є ці нові бічні степери.

У нас на роботі є чудовий степпер від Михи, який також застосовується в реабілітації, а також у нас є клієнти з проблемами коліна, які не ходять на нього через біль.;)