Степпер або
Форум
Привіт,
на цьому тижні в Plus є степпер за 50 євро, наступного тижня у Norma nen боковий степпер за 35 євро - розгляньте можливість придбання одного з двох.
Тепер моє запитання: який з них більш ефективний? Хтось знає що?
Які частини тіла тренує звичайний кроковий, а який боковий кроковий? До речі, обидва вони мають два еластичні ремінці.
Тренується все тіло (більш-менш) або лише ноги і сідниці?
Було б чудово, якби хтось міг сказати мені, чи є це прийнятно прийнятною "заміною" еліптичного крос-тренажера (я завжди катаюся на еліптичному крос-тренажері в тренажерному залі, я б брав цей степпер вдома для спорту)
Спасибі заздалегідь.
Вік 22
Висота 1,68 м
степпер тренує сідниці, передні та задні м’язи стегна та литки.
Степер убік також відповідає за сідниці, передні та задні м’язи стегна та литки, а також за стегна та стегна, тому що ви ходите трохи в сторону на боковому кроці. Я не міг сказати, хто зараз кращий, обидва точно гарні. Тільки бічний кроковий стенд економить простір.
Сподіваюсь, я міг би трохи вам допомогти.
> На цьому тижні Плюс є степпер за 50 євро, наступний
> Тиждень у бокового степера Норми за 35 євро - подумайте,
> купити одну з двох.
Нехай залишається.
> Тепер моє запитання: який з них більш ефективний? Хтось знає
> що?
Жоден з двох. Такі міні-степери не викликають значного споживання енергії і не підходять для нарощування м’язів. Зайдіть на швидку прогулянку, ви використовуєте принаймні вдвічі більше енергії, ніж на такий "степпер".
> На яких ділянках тіла тренується звичайний степпер і
> який з бічних степерів?
> Чи тренується все тіло (більш-менш)
Все тіло точно не тренується. Якщо ви хочете потренуватися у всьому тілі, займіться бігом, катанням на ковзанах або ходьбою.
> Було б чудово, якби хтось міг сказати мені, чи це розумно
> Прийнятним "замінником" крос-тренера є
Ні. Це навіть не є тісною заміною.
знову неправильно класифіковано
Повідомлення відредаговано (04.04.2007 13:36)
Незалежно від того, чи і які м’язові частини ці пристрої повинні тренувати.
З машинами в цьому ціновому діапазоні ви, мабуть, довго не тренуєте свої м’язи і не будете ними насолоджуватися.
Це невеликі, хитливі, скрипучі деталі, які досить непридатні для тренувань (особливо, якщо ви звикли до якості обладнання в тренажерному залі).
Однак якщо ви можете обійтися без 35-50 євро, то я з нетерпінням чекаю вашого звіту про досвід тут, на форумі.
Старий добрий міцний табурет для ніг дешевший і, можливо, ефективніший, якщо використовувати його як міні-сходинку!
багато веселощів бажаючи спортивного мопса
kerstinblume писав:
> Я працюю з одним близько двох тижнів
> Minnistepper з боковим рухом (правда: це ще не все
> занадто довго). І я повинен сказати, що мені там було добре досі
> зробив досвід.
Я радий за вас і в той же час вражаю мене. У кожному універмазі, спортивному магазині тощо я не можу пройти повз фітнес-обладнання, не випробувавши його.
Я завжди знаходив ці міні-степери, щоб тренувати ваше почуття рівноваги більше, тому що вони такі скрипучі та хиткі.
> Перші три дні були дуже поганими. В перший день я
> спустився через п'ять хвилин. Але я маю себе
> потім збільшується з кроком у десять хвилин до години
> і проведіть цей урок протягом тижня.
Незалежно від кроку, у мене складається враження, що непідготовлені люди відчувають, що їхня витривалість гірша за справжню. Проміжок часу, в який циркуляція збільшується, сприймається перше відчуття тепла і починається потовиділення, сприймається як незручне і прирівнюється до `` Я більше не можу ''.
Але краще тоді зробити перерву, ніж переборювати.
> Зараз я наважуюсь знову їздити на велосипеді
> драйв. Ще деякий час тому я здавався мертвим через три хвилини
> і тепер я можу проїхати 10-20 кілометрів (і більше повинно бути
> буде).
Чудово (сподіваюся, ви вже знайшли сідло, якому можете довіряти:-))
> Я думаю, що ця річ спочатку не така вже й погана. .
Але також існує ризик швидкої втрати інтересу, якщо обладнання/степпер зіпсується.
Такий пристрій не пропонує жодних стимулів для навчання для навчених людей.
спортивний мопс з весняними почуттями
Я думаю, що "степпер" - це гроші, які не вкладаються добре, КОЖНА сходи є більш ефективною, і тисячі цих речей є навколо безкоштовно.
Якщо є також сходи на відкритому повітрі.
Вага 118,9 кг на 13.01.06
В даний час 86 кг 18.11.08
Чоловік 53 роки; 178 см заввишки
У мене вдома вже є другий степпер.
1-й коштував відносно недорого 59,95. Але це було надзвичайно голосно через короткий час. Був відремонтований двічі, без змін.
Другий, цього разу Кетлер, на 79. Через 6 тижнів він вже зламаний.
Це, мабуть, залежить від мене. Я використовував ці речі майже щодня, а потім завжди протягом півгодини або більше. Завжди думав, що вони повинні вміти це робити. Далеко не так: Під час другого ремонту я чув, що для постійної роботи потрібно отримати щось краще. У мене тоді так. Насправді теж не працює.
Жінка, 46 років, 181 см
Злітна вага: 83,5 кг 24 квітня 2010 року
Мета: 75 кг
Особливості: непослідовність, чудовий апетит
> Я працюю з одним близько двох тижнів
> Minnistepper з боковим рухом (правда: це ще не все
> занадто довго). І я повинен сказати, що мені там було добре досі
> зробив досвід.
> Перші три дні було дуже погано. В перший день я
> знову спустився через п'ять хвилин. Але я маю себе
> потім збільшується з кроком у десять хвилин до години
> і проведіть цей урок протягом тижня.
Тренінгова сесія, в якій обсяг може бути збільшений більш ніж на 1000% (!) Протягом 1 тижня, насправді не може принести великої користі.
> Я думаю, це тренує витривалість.
Ходьба протягом 1 години на день тренує витривалість набагато ефективніше і витрачає набагато більше калорій.
> Я думаю, що ця річ спочатку не така вже й погана.
> І ти не настільки залежить від погоди, якою ти є
> Швидко приведіть нетренованих до спорту
> призупинити
Звичайно, ви абсолютно праві.
В основному 1 година тренувань на такому степпері - це більше 1 години сидіння на дивані. Але я думаю, що ти можеш витратити набагато більше енергії з однаковими зусиллями, якщо ти підеш швидкою ходьбою або навіть побіжиш.
У мене також є боковий степпер.
І я повинен сказати вам, що навіть якщо ви користуєтеся ним протягом півроку G A R N I C H T, він має такі ж шуми та дефекти, як ніби він працював безперервно.
Влітку два роки тому шахта коштувала 186 євро плюс вартість доставки.
Я використовував його близько 15 разів.
Останні 5 разів цього року, по дві хвилини, тому що він якось зношений з правого боку і набагато складніше з лівого. Я не міг повірити і продовжував намагатися.
Але. це у відрі.
Перші кілька разів майже не впав через рівновагу.
А потім ще два рази впав над ним, і в цілому я вдарив пальці про ноги близько 1 000 000 000 разів.
Але в іншому випадку це дуже добре окупилося.;-);-);-)
самка.
31 рік
1,60 м
Перезапуск: 17.05.2010
Злітна вага: 81 кг
Це так неприємно. Я дуже люблю продовжувати. (Навіть якщо мій ортопед трохи скаржиться, через коліна та стегна) Але з фоновим шумом телевізора в ньому справді не було. Другий був таким дивним останнім часом. Інакше це було чудово.
Ну, сьогодні я, мабуть, заберу другий степер. І тоді я хочу повернути свої гроші. На гроші я можу вийти їсти на Великдень! З моєю улюбленою родиною!
Жінка, 46 років, 181 см
Злітна вага: 83,5 кг 24 квітня 2010 року
Мета: 75 кг
Особливості: непослідовність, чудовий апетит