Stiftung Warentest досліджує харчові добавки для вагітних Одне - це небезпечне здоров’я

Оновлено: 10/10/20 - 16:09

Вагітним жінкам для догляду за дитиною потрібно багато поживних речовин.

Жінки часто використовують харчові добавки під час вагітності. Stiftung Warentest перевірив, які засоби дійсно корисні для вагітних.

Під час вагітності жіночий організм повинен бути добре забезпечений поживними речовинами.
Щоб не ризикувати дефіцитом, багато вагітних вживають харчові добавки.
Stiftung Warentest * перевірив, які препарати дійсно корисні.

Вітаміни та інші поживні речовини завжди важливі для організму. Однак під час вагітності багато жінок більше не покладаються на збалансоване харчування і ковтають вітамінні таблетки. Деякі поживні речовини дуже важливі, наприклад Фолієва кислота, для яких існує підвищена потреба під час вагітності. Але не всі речовини повинні штучно надходити вагітним жінкам.

Зараз Stiftung Warentest досліджував питання, які поживні речовини вагітним жінкам насправді потрібні та які 17 харчових добавок для вагітних і жінок, які хочуть мати дітей* обстежений. Різниця в цінах між продуктами таких брендів, як Fembion, та аптеками власного виробництва є дуже великою, але також можна зробити висновки щодо їх ефективності?

Також добре забезпечені дешевими засобами?

Якщо вагітна жінка хоче отримати додаткові поживні речовини, вона може 1,92 євро на день витратити або лише один раз 5 центів - ось такі величезні різниці в цінах на харчові добавки для вагітних. Протягом усієї вагітності суми вражають, так що питання виправдане, чи це повинен бути найдорожчий продукт. Два поживні речовини особливо важливі при виборі: Фолієва кислота та йод.

Приймайте фолієву кислоту, коли хочете мати дітей

Підвищена потреба у вітамінах та поживних речовинах, які є у жінок під час вагітності, зазвичай може бути задоволена збалансованою дієтою. Фолієва кислота та йод - виняток. Перший відіграє роль у дефіциті Дефекти нервової трубки (відкрита спина) дитини і завжди повинна бути достатньо доступною, по можливості, коли дитина бажає мати дітей, а не лише тоді, коли визначена вагітність. Для вас важливий йод психічний та фізичний розвиток дитини в утробі матері і також завжди повинен бути достатньо доступним. Тільки жінкам із відомим захворюванням щитовидної залози заборонено приймати додатковий йод, і їм слід проконсультуватися з цим у свого лікаря.

Stiftung Warentest: підходить 8 із 17 харчових добавок

Серед препаратів, які Stiftung Warentest взяв під мікроскоп, є багато брендів, таких як Doppelherz, Femibion, Folio, Elevit, Materna та Orthomol, а також власні бренди аптек від DM та Rossmann. Багато досліджуваних препаратів, крім фолієвої кислоти та йоду, містять інші вітаміни, мінерали та мікроелементи. Загалом вісім продуктів були оцінені як придатні, Тестери вважають вісім придатними в обмеженій мірі, а одного - непридатним, оскільки він неправильно дозується у вирішальній області.

Дітям для здорового розвитку потрібно багато поживних речовин.

Stiftung Warentest випробувала ці харчові добавки для вагітних

Засоби з фолієвою кислотою та йодом

Avitale1 - фолієва кислота 800 плюс
Подумайте - Пренатальна
Фемібіон - 1
Фемікс - Альфа
Фоліо Форте (фаза 1)

Добавки фолієвої кислоти без додаткового йоду

GSE1 - Компакт фолієвої кислоти
Medicom - основа фолієвої кислоти #
Салюс - фолієва кислота Floradix

Комбіновані препарати із залізом

Babyforte - фолієва кислота плюс
dm Здоровий плюс - A-Z Mama
Doppelherz aktiv - поживні речовини для вагітних жінок та матерів
Елевіт - 1 бажання мати дітей та вагітність
Materna DHA
Ортомол Натал
Тетесепт FemiBaby
Rossmann Altapharma Вітаміни для вагітності + DHA
Пукка (біо) 67 Чарівна вагітність матері

Препарат не містить достатньої кількості фолієвої кислоти

Вагітні жінки повинні приймати щонайменше 400-600 мікрограмів фолієвої кислоти на день, а для фази фертильності та ранньої вагітності зараз рекомендується навіть 800 мікрограмів на день. При комбінованій підготовці в тесті було Добова доза фолієвої кислоти серед наукових рекомендацій для вагітних та жінок, які хочуть мати дітей, саме тому тестери оцінили продукт як непридатний. За словами провайдера, він уже недоступний.

Stiftung Warentest може оцінити лише вісім інших комбінованих препаратів як придатні з застереженнями. Окрім рекомендованої кількості фолієвої кислоти та йоду, ці препарати містять також інші поживні речовини. Існує також Мікроелемент, що вагітна жінка повинна приймати додатково, лише якщо тут визначено недолік медичного забезпечення.

Харчові добавки для вагітних: Індивідуальне харчування має вирішальне значення

Якщо ви прочитаєте інформацію про поживні речовини комбінованих препаратів, їх список часто довгий. Більшість з цих інгредієнтів можуть споживати жінки шляхом збалансованого харчування. Однак корисно надавати підтримку за допомогою дієтичних добавок, якщо вагітна жінка вважає, що її дієта недостатня. Тут допомагає наявність Харчовий щоденник визначити, де може бути дефіцит.

П’ять закусок, які просто розтоплюють ваш жир у проміжках між прийомами їжі

Той, хто вважає, що їм доводиться сидіти без шоколаду, перебуваючи на дієті, помиляється. Темний шоколад із вмістом щонайменше 70 відсотків какао зупиняє солодку тягу - і оскільки він настільки смачний, ви можете керувати лише однією або двома шматочками, замість того, щоб з’їсти цілий батончик.

Знаменитості та гуру фітнесу клянуться зеленим смузі на сніданок або як перекус між ними - не дивно, адже він робить вас ситими, і ви можете змішувати будь-які овочі та смачні фрукти, які вам подобаються. Основними інгредієнтами, як правило, є свіжий шпинат, огірок, лимон, авокадо та м’ята. Ви також можете додати фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди або ківі, для невеликої солодкості.

Замість того, щоб увечері слабнути перед телевізором і викидати за борт усі хороші постановки дієти, краще використовувати нежирний сир з сиру або трави, занурений у рослинні палички. У ньому менше калорій - і все одно смак смачний.

Горіхи є калорійними важковаговиками, але якщо ви будете їх вживати в помірних кількостях, вони виженуть голод. Крім того, містяться в ньому жирні кислоти дуже корисні для мозку та нервів. Порада: Найкраще їсти несолоні та несмажені горіхи. І лише до десяти з них.

Яблуко на день - і вам не потрібен лікар "- це відоме англійське прислів’я. Насправді фрукти дуже здорові завдяки багатьом вітамінам і поживним речовинам. Однак не слід переїдати їх - через високий вміст натуральної фруктози. Натомість вам слід вживайте фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди, сливи, грейпфрут або апельсини.