Стіл, що стоїть, робить Telepolis струнким
Теоретично, людина вагою 65 кілограмів може втратити десять кілограмів за чотири роки, якщо вона проводить по шість годин щодня, як правило, сидить і стоїть
Під керівництвом кардіолога Франциско Лопес-Хіменеса, який проводить дослідження в клініці Мейо в Рочестері, група вчених оцінила результати 46 досліджень щодо спалювання калорій стоячи і сидячи. У результатах свого мета-дослідження, опублікованого нині в Європейському журналі превентивної кардіології, вони підрахували, що людське тіло спалює в середньому на 0,15 калорій більше в хвилину, стоячи, ніж сидячи. Теоретично, маючи ці знання, людина вагою 65 кілограмів може втратити десять кілограмів за чотири роки, якщо витрачатиме шість годин на день, щоб зазвичай сидіти стоячи.
Це припущення є теоретичним, оскільки розрахунок застосовується лише в тому випадку, якщо він не компенсує додаткові спалені калорії апетитом, який посилився в результаті стояння. Однак вчені не досліджували, як стояння впливає на апетит, а також не впливають на інші біохімічні процеси в організмі, як вони вільно визнають.
В інших дослідженнях було встановлено, що не тільки постійне сидіння, але і постійне стояння на місці можуть завдати або сприяти пошкодженню опорно-рухового апарату, як зазначає Інго Фробьозе з Німецького спортивного університету в Кельні. Отже, ідеальним варіантом було б мати безліч варіантів, таких як ті, що пропонуються вищими регульованими столами (див. Сидячи, може бути фатальним).
"Гравітостат"
Торішнє дослідження з вагами показало, що вставання не обов'язково повинно підвищувати апетит: у щурів та мишей спостерігалося зменшення споживання їжі та втрата жиру в організмі, що не могло бути пов'язано з більшими витратами енергії. Оскільки ефект не спостерігався у тварин з дезактивованими остеоцитами, передбачається, що ці кісткові клітини отримують та передають інформацію для регулювання маси тіла через навантаження на кістки. Припустимий гомеостат, який не залежить від протеогормону лептину і який дослідники назвали "Гравітостат".
На додаток до переваг для ваги та інших факторів здоров'я (див. Довге сидіння шкідливе, ніж багато пити), схоже, також має переваги для розумової спритності, згідно з дослідженням, опублікованим у 2015 році в Університеті Вашингтона в Сент-Луїсі в рамках Соціальної психології та науки про особистість активні соціальні психологи Ендрю Найт та Маркус Баер пропонують.
Вони мали 200 випробуваних у групах по три-п’ять розробляли рекламні відео. Половина груп мала робити це в конференц-залі зі стільцями, інша половина в тому ж конференц-залі, але без місць. Випробовувані в цих групах були Найт та Баер більш пильними, уважними та більш відкритими для ідей інших членів команди. Однак, коли експерти журі оцінили готові рекламні ролики двох соціальних психологів, вони не визнали жодних суттєвих відмінностей у якості роботи сидячих та стоячих груп.
Чому стенограф не просто сумує за босом
Погляд на історію дає підказки, що люди обирають певний сорт або навіть якусь вправу (див. Чи потрібні працівникам бюро столи з регульованою висотою або столи з біговою доріжкою?) Якщо вони можуть вільно вибирати положення психічного тіла без технічних та культурних обмежень Акт:
Не тільки грецькі перипатетики філософствували під час прогулянок (пор. Vom homo sedens та інші вади розвитку), письменники та начальники також часто блукали вгору-вниз по кімнаті, диктуючи своїм друкаркам. А репортери говорять, що у 1980-х роках, коли вони проводили більшу частину дня, проводячи дослідження, перш ніж вводити свої тексти в один із дорогих комп'ютерів, які досі використовувались змінними роботами, вони виявили, що їх робота набагато менш напружена, ніж сьогодні.
У епоху досліджень в Інтернеті та телефоні він більше не отримує рухів, яких вимагає його тіло під час роботи, але (якщо взагалі) потім: у фітнес-студіях, під час пробіжки або гімнастики у вітальні. У цьому відношенні підвищення продуктивності праці за допомогою інформаційно-комунікаційних технологій також можна розуміти як таємне продовження робочого часу, як продовження робочого дня на дозвілля (див. Сидячи стан нудить).