Стягніть і підтягнітьсь через 12 тижнів. Тренуйтеся з комфортом вдома
Ви мрієте про струнке і чітке тіло? Софія Тіль обіцяє успіх завдяки своїй програмі схуднення протягом 12 тижнів. Fem.com пояснює, як це має працювати.
"Просто їжте менше і тренуйтеся!" Худі люди зазвичай добре розмовляють, бо їм не доводиться боротися з набридливими кілограмами щодня. Але Софія Тіль насправді знає, як відчуваєш незручність зі своєю шкірою. Коли підліток Вона важила 80 кілограмів і спробувала багато дієт, але нічого насправді довго не допомагало. Лише коли вона почала займатися спортом і змінювати дієту, кілограми впали. Зараз вона передає свої поради та досвід у своїй спеціально розробленій онлайн-програмі.
Софія Тіл: тренування живота-ніг-сідниць
Тіло вашої мрії через 12 тижнів: ось як працює програма
Хороша новина: вам не доведеться мучитись у тренажерному залі щодня, адже ви можете переглядати та переглядати навчальні відео у своїх чотирьох стінах на веб-сайті www.sophia-thiel.com. Все, що вам потрібно - це килимок для фітнесу. Також Голодувати не потрібно, оскільки різноманітні рецепти корисні, мають низький вміст жиру та ситність.
Онлайн-курс складається з трьох етапів: схуднути, привести організм в тонус, почуватись добре.
1-4 тиждень: У період "Початок" ви отримаєте вступ до тренування та ваш новий план харчування. Результат: відносно швидше схуднення за рахунок нових харчових звичок та фізичних вправ.
5-8-й тиждень: Під час фази "переформування" тренування посилюється, завдяки чому втрачається жир і нарощуються м'язи. Легкий підтягуючий ефект може бути вже помітним або помітним.
9-12 тижня: В останній частині на перший план виходить девіз "Почувайся добре". Тіло продовжуватиме підтягуватися, а змінений раціон харчування буде назавжди інтегрований у повсякденне життя. Тим самим Ефект Джоджо і нову вагу можна підтримувати.
Практичний та гнучкий
Щотижня ви будете отримувати нові відео про фітнес та харчування, в яких Софія дає корисні поради. Покрокові інструкції легко зрозуміти та зрозуміти. Список рецептів, включаючи вибір вегетаріанських та веганських страв, є частиною повного пакету.
Фітнес-вправи слід виконувати тричі на тиждень, щоб отримати максимально позитивні результати. Ви можете продовжувати тренування без проблем, навіть у відпустці, наприклад, з ноутбуком або планшетом. Будь то в готельному номері чи на пляжі - розташування залежить виключно від вас.
Прощання, відмовки: порівняно короткі навчанняПослідовності (приблизно 20 хвилин) можна гнучко інтегрувати в розпорядок дня і, наприклад, виконувати до або після роботи.
Невеликі слабкі місця
Програма не тільки спортивна, але й ціна 99 євро за 12 тижнів. Однак тренажерний зал часто навіть дорожчий, і вам не потрібно ходити туди з домашніми тренуваннями. Тому він ідеально підходить для всіх, кому інакше важко встати і хто в іншому випадку віддає перевагу дивану вдома.
Ви отримаєте допомогу щодо зміни дієти у вигляді конкретних рекомендацій щодо рецептів. Однак тут потрібно вкласти трохи часу, щоб придбати свіжі інгредієнти та приготувати страви.
Усі відео доступні лише в Інтернеті протягом трьох платних місяців. Завантаження та, отже, постійне використання неможливе. Після закінчення програми вам доведеться продовжувати тренування повністю самостійно, що вимагає хорошої дози самомотивації. Однак бажана більш тривала зміна способу життя, щоб тривалий час залишатися в тонусі та в тонусі. Якщо ви заздалегідь знаєте, що шукаєте більш тривалу програму, ви також можете взяти 15-місячний пакет. Це недешево за 199 євро, але у вас є більше часу для змін.
Висновок: Без залізної волі, поту та витривалості ви, мабуть, також не досягнете бажаних цілей щодо схуднення за допомогою цієї програми. Але завдяки регулярним тренуванням і здоровому харчуванню ви можете наблизитись до бажаної ваги. Також Софія довелося потрудитися і багато дисциплінувати, щоб отримати підтягнуте тіло - але результат більш ніж вражаючий!
Клацніть тут, щоб переглянути профіль Google+ fem Gesundheit Google+