Стоячий стіл - варто врахувати досвід роботи в офісі стоячи
Сидіння в офісі приблизно 8-9 годин на день створює високі ризики для здоров’я протягом багатьох років - від простих болів у спині, спричинених напругою м’язів, до деформації хребта та ожиріння.
Крім того, люди, які проводять багато часу, сидячи в офісі, мають більший ризик діабету та серцевих захворювань, ніж решта населення. Дуже мало хто з нас пам’ятає вставати зі стільця через кожну годину, щоб розслабити м’язи і зняти напругу з тіла.
Крім того, стрес, пов’язаний з малорухливим способом життя, породжує серйозні розлади травлення і включає нездорову дієту та часто неадекватну гідратацію.
Технологія допомагає сидячим людям і пропонує новий тип офісу, який спеціально розроблений для зменшення проблем, спричинених цим видом роботи.
Стійка - це офіс, де можна працювати стоячи, переваги численні. Ось деякі з них:
Знижує ризик розвитку ожиріння
Крім усього іншого, збільшення ваги відбувається завдяки тому, що споживання калорій вище, ніж ви споживаєте протягом дня.
Очевидно, що денна програма вправ може вирішити цю проблему, адже спорт - ідеальний спосіб спалити калорії.
Але багато разів ритм життя і накопичена за день втома визначають, що ви повинні відмовитись від занять у спортзалі і вибрати спати. Таким чином, час перебування в офісі стає все більш важливим.
Тому використання робочого столу, що дозволяє стояти, може бути рішенням. За день, працюючи таким чином, ви можете втратити до 170 калорій, а це означає, що протягом тижня ви втрачаєте майже 1000 зайвих калорій, нічого не роблячи.
Звичайно, важливо не перестаратися зі стоянням і час від часу робити чергову перерву, в якій можна посидіти або полежати кілька хвилин.
Зменшує проблеми, спричинені болем у спині
Біль у спині - одна з найпоширеніших недуг у тих, хто цілий день сидить у кріслі. Щоб визначити, наскільки репутація може їх покращити, була проведена низка довгострокових досліджень.
Було показано, що після декількох тижнів роботи в офісі 32% учасників помітили поліпшення стану здоров'я спини.
Також, працюючи стоячи, м’язи шиї набагато розслабленіші. Висоту та всі інші елементи, що забезпечують оптимальне робоче положення, можна регулювати відповідно до ваших уподобань, зменшуючи тим самим тривале напруження м’язів.
Допомагає збільшити продуктивність
Однією з головних проблем, з якою вирішуються скептики, є те, що стоячи може ускладнити написання на ноутбуці. Але це неправда.
Дослідження показали, що кількість помилок друку на такому столі порівнянна з кількістю друкарських помилок на стільці.
Навпаки, стояння робить вас більш енергійними та неявними, це допомагає набагато краще зосередитись на тому, що ви робите, тому що ви будете відчувати набагато менше відволікання на інші речі.
Це також підвищує продуктивність праці, скорочуючи офісний час протягом дня.