Стопа часто нехтується, несе всю вагу тіла в положенні стоячи і дозволяє рухатись
Часто нехтуючи, стопа несе повну вагу тіла в положенні стоячи і дозволяє рухатися. Він також виконує роль рівноваги, демпфування та рушія
Доросла стопа включає 26 кісток обох ніг, чверть тих, що складають весь скелет, 16 суглобів, 107 зв’язок (які утримують ці суглоби) і 20 м’язів, що дозволяють рухатися.
Яка твоя нога?
Ми розрізняємо стопи за формою їх дистального кінця (ваші пальці) і точніше за вирівнюванням головки плеснових кісток. Ми можемо навести три типи силуетів:
• "Єгипетський" тип, який стосується 50% населення, де кінець галлюкса найбільш віддалений (тобто найвіддаленіший від центру тіла).
• «грецький» тип, який стосується 23% населення, де кінець другого пальця ноги найбільш дистальний із стопою у формі трикутника
• «квадратний» або «римський» тип, що стосується 27% населення, де кінці перших трьох пальців на одному рівні
Стопу також можна описати за формою склепіння стопи: залежно від того, провисла вона чи перебільшена, ми говоримо відповідно про плоскостопість або порожнисту стопу.
8 болів, про які слід турбуватися
Маючи 26 кісток, 16 суглобів, 20 м’язів і 107 зв’язок, стопи можуть бути місцем різних болів. Ось 8, які особливо повинні привернути вашу увагу.
Біль при деформації пальців ніг: пучок ?
Пальці ніг (скоріше 2-й і 3-й) можуть скручуватися «кігтем» або «молотком», викликаючи біль. Але найпоширенішою деформацією є Hallux Valgus або bunion
Hallux Valgus або "bunion" позначає зсув великого пальця ноги назовні, що може супроводжуватися запаленою і набряклою ділянкою. Ця інфекція відповідає за біль, деформації передньої частини стопи та труднощі в взутті. .
Профілактичне лікування:
- Уникайте носити взуття на високих підборах і загострених пальцях, які сприяють трикутній деформації передньої частини стопи.
- Щоб полегшити біль, тоді вибирайте взуття з широким, круглим носком на високих або плоских підборах.
- Проконсультуйтеся з педикюром, який запропонує догляд за педикюром та/або, можливо, ортопедичні ноги або устілки.
Лікувальне лікування: коли біль стає інвалідизуючим, а деформації ускладнюють взуття, можна розглянути можливість хірургічного втручання. Метою буде перестановка великого пальця ноги, щоб зняти біль і повернути йому роль пропеленту під час ходьби.
Біль у підошвах ніг: підошовний фасциит
Також називається "фашит", це запалення еластичної мембрани, що лежить в основі склепіння стопи і гарантує її еластичність при ходьбі. Це пов’язано із зайвою вагою, гіперактивністю або носінням невідповідного взуття. Це може призвести до розриву дрібних уламків кістки в п’ятковій кістці або навіть до формування канаанітового хребта.
Процедури: масаж, ультразвук та ураження електричним струмом для розслаблення ділянки та видалення спайок.
Біль у задній нозі: деформація склепіння стопи
Такі деформації стопи, як порожниста, плоска або вальгусна стопа, іноді пов’язані із занадто коротким ахілловим сухожиллям, можуть призвести до перевантаження всієї задньої стопи і, отже, до болючого явища зносу п’яткових суглобів астрагала. щиколотки.
Процедури: Фізіотерапевтичні устілки з подовженням.
Біль у стопі з набряком: флебіт та артрит
Деякі болі можуть бути пов’язані із захворюваннями вен або артерій.
Якщо набряклі обидві ноги, це може бути лімфатичний застій, якщо опухла лише одна з двох стоп, а також гомілковостопний суглоб і нога, причиною може бути флебіт. Якщо болі в стопах і ногах вимагають припинення ходьби, це може бути артеріїт.
Лікування: лікувальне.
Біль у великому пальці стопи: артроз або подагра ?
Коли великий палець ноги стає хворим і жорстким, це може бути Hallux rigidus, артрит, що вражає суглоб між першою фалангою і плюснею (передня частина стопи)
Його не слід плутати з подагрою, яка рідше (1 на 100), з’являється раптово, робить суглоб червоним, набряклим і дуже болючим. Подагра, спричинена надлишком сечової кислоти в крові, є спадковою.
Лікування: Фізіотерапевтичні устілки, у разі Hallus rigidus. У складі крапель: дієта та медикаментозне лікування.
Біль внизу пальців ніг: метатарзалгія.
Цей біль у плесновій кістці (м’ясиста частина біля основи пальців, нижче стопи) виявляється на підтримку.
Це механічний біль через поганий розподіл опор після Hallux Valgus або Hallux Rigidus. Дійсно, під час ходьби великий палець ноги підтримує 2/5 ваги тіла. У разі значного болю навантаження перекладається на інші пальці ніг, розбалансовуючи всі опори стопи. Можуть навіть траплятися переломи втоми.
Лікування: носіння адаптованого взуття та устілок, ортез та реабілітація.
Біль у передній частині стопи: неврома Мортона.
Цей набряк нервових волокон спричиняє "раптові та неможливі болі у 2-му та 3-му просторах між пальцями, які можуть випромінювати всю передню частину стопи, іноді змушуючи їх зняти взуття.
Лікування: протизапальні препарати, носіння устілок, фізіотерапія і, в крайньому випадку, інфільтрація.
Біль у п’яті: ахілловий тендиніт.
Означений болем, що піднімається в литці, ахілловий тендиніт може мати кілька причин: надмірне використання інтенсивних занять спортом, особливо без нагрівання, що може навіть спричинити розрив, внутрішньокінечне калібрування або прийом певних препаратів, включаючи антибіотики
Лікування: відпочинок, фізіотерапія. Слід уникати інфільтрацій, оскільки вони можуть послабити сухожилля і призвести до розриву.
Візьміть ноги в руки !
Покладіть край сухості ніг !
Скільки б ти не наносив крем, ноги все ще сухі? вони звисають, коли ви одягаєте шкарпетки або панчохи?
Ось рішення, які дійсно працюють для пошуку м’яких і симпатичних ніг цілий рік !