Страх і паніка

Загальні

Під Тривожність та панічні розлади можна розуміти стани тривоги, що протікають без відповідної загрози, які характеризуються психічними та фізичними скаргами, як звичайна реакція страху. Причини ще чітко не з’ясовані; існують психоаналітична, теоретично-навчальна та нейробіологічна теорії. Близько 15% населення страждає від тривоги на рівні, який вимагає лікування. Є напади паніки, які виникають без будь-яких зовнішніх причин, загальне занепокоєння стверджує це може тривати роками без лікування, і фобії диференційовані. Фобії - це страхи, спричинені певними, але нешкідливими тригерами, такими як агорафобія, клаустрофобія, соціальні фобії та страх літати. За відсутності лікування захворювання часто переходить у хронічну форму та призводить до соціальної абстиненції, зловживання ліками або алкоголем.

Лікування переважно складається з вивчення методів релаксації та психотерапевтичних дискусій. Такі ліки, як заспокійливі та бета-адреноблокатори, також можуть бути корисними.

тривожність це почуття, яке добре відомо кожному. Однак досі дуже важко визначити термін страх у загальних рисах. В основному це можна описати як незручне почуття загрози. У цьому контексті страх також виконує корисну функцію, оскільки він є сигналом тривоги, який може спричинити дії, спрямовані на усунення небезпеки. Після усунення цієї загрози страх також повинен зникнути.

У випадку патологічного страху (фобії), це паралізує природні функції фізичного та психічного захисту. Занепокоєння також можна розглядати як хворобу, якщо вона, як видається, виникає без видимих причин або якщо вона надмірна або взагалі відсутня.

Далі називають тривожність та панічний розлад різні форми узагальнено:

узагальнений страх, який нападає на постраждалих без жодної зовнішньої причини
фобічний страх, що проявляється як нав'язливий страх, який нав'язується перед певними ситуаціями та предметами, навіть якщо пацієнт усвідомлює безпідставність цього страху
паніка, що описує сильний страх, який виникає без видимої причини і який зазвичай трапляється як напад.

У зв'язку з цими розладами виникають як психічні, так і фізичні скарги. Наслідки захворювання часто призводять до погіршення соціальної сфери. Занепокоєння та панічний розлад раніше називали формою неврозу.

Основи та причини

Існують різні складні теорії щодо походження страху.

Психоаналітичні теорії

Цей підхід передбачає, що формування симптомів майже завжди має на меті поєднати суперечливі тенденції та установки у особистості шляхом компромісу і, таким чином, підтримувати психологічну рівновагу. Якщо таке врегулювання конфлікту не вдається, виникає страх. Також передбачається, що зацікавлена особа не могла розвинути здатність боротися зі звичайною тривожністю у своєму розвитку. Тому в конфліктних ситуаціях людину охоплює і в ній можуть виникати старі дитячі страхи. Також виникають гострі страхи, такі як тривога при розлуці, особливо коли існує загроза втрати близького родича або втрати соціального визнання. Що стосується розвитку фобій, то психоаналітична теорія передбачає такий механізм: якщо в людині виникають конфлікти (наприклад, пригнічені сексуальні фантазії), вони переміщуються назовні механізмами захисту. У випадку фобії зацікавлена людина насправді не боїться реального об'єкта, на який вона реагує фобічно, але насправді боїться несвідомої фантазії, яка пов'язана з цим об'єктом. Зовнішній означає внутрішній страх.

Пояснення теорії навчання

Сприйняття фізичних симптомів також відіграє важливу роль у розвитку та підтримці страху. Якщо людина відчуває страх, вона буде відчувати фізичні реакції, такі як биття серця. Ці симптоми суб’єктивно інтерпретуються зацікавленою особою як небезпека, а це означає, що почуття страху посилюється. Це, в свою чергу, сприяє посиленню фізичних симптомів як частини стресової реакції. Таким чином утворилося замкнене коло, яке спричинює постійне наростання симптомів тривоги.

Теорія навчання може також пояснити, чому тривожна тривога виникає у зв'язку з панічним розладом. Можливе повторне виникнення нападу паніки викликає страх подальших нападів; виникає страх страху.

Нейробіологічні аспекти

Описані вище пояснення шукають причини тривоги та панічних розладів у певних умовах навколишнього середовища. Але чому у всіх людей не розвиваються фобії за однакових умов навчання?

Симптоми та підтипи

Страх виражається як у літаку психічний досвід, а також через фізичні симптоми і Зміна поведінки. Часто на першому плані симптомів є не суб’єктивне переживання страху, а фізичні скарги, такі як запаморочення та біль у грудях, що спричинило звернення до лікаря. З цієї причини пацієнти часто обстежуються та лікуються з приводу підозр на серцеві захворювання тощо, перш ніж фізичні симптоми розпізнають як ознаки тривожного розладу.

Розрізняють такі прояви тривожних розладів:
Панічний розлад, генералізований тривожний розлад і Фобії. Фобії можна поділити на агорафобію, соціальні фобії та специфічні фобії.

"Панічний розлад

Цей стан викликає повторні напади паніки. Напад паніки - це раптовий приступ сильного страху, який не викликається конкретною ситуацією. За кілька хвилин страх піднімається до апогею. Окрім психологічних ознак, виникають виражені фізичні симптоми, такі як серцебиття, почуття утиску, задишка та тремор. Тому багато пацієнтів перелякані до смерті. Часто розвивається страх перед очікуванням наступного нападу, і соціальний відхід також може бути наслідком панічного розладу. Тривалість нападу паніки варіюється від двох-трьох хвилин до кількох годин, але в більшості випадків вона триває від 10 до 30 хвилин. Коли фізичні симптоми панічного розладу зосереджені на серці, це називається серцевою фобією. Цей тип панічного розладу найчастіше вражає чоловіків середнього віку. Ймовірно, це часто викликається серцевою хворобою в безпосередній близькості від пацієнта.

“Генералізований тривожний розлад

Це тривалий страх, який не обмежується конкретними ситуаціями або предметами. Пацієнт може лише ненадовго відволіктися або дистанціюватися від цього страху.
Виявляються такі типові симптоми:

Рухова напруга, яка характеризується тремтінням, напругою м’язів і неспокоєм.
Неконтрольована перезбудливість, яка проявляється як почуття пригніченості, пітливість, сухість у роті та запаморочення.
Надмірна неспання та настороженість, що проявляються почуттям напруги, надмірною нервозністю, труднощами при засипанні або засинанні та дратівливістю.

“Фобії

Цей тривожний розлад визначається як необгрунтований страх перед певними предметами або ситуаціями, який нав’язливо нав'язується проти кращого судження. Розрізняють такі прояви:

Порочне коло страху

Панічні атаки зазвичай призводять до накопичення фізичне напруження і негативні думки та почуття (див. рис.). Наприклад, у універмазі, де багато людей робить покупки і повітря задихається, серцебиття може виникати спонтанно. Це серцебиття сприймається зацікавленою особою і оцінюється як ознака майбутнього серцевого нападу. Ця думка робить тривожність, внаслідок чого тіло реагує підвищеною напругою та хвилюванням. Серцебиття стає більш інтенсивним, можливо, супроводжується відчуттям тиску на грудну клітку, прискореним диханням, запамороченням і пітливістю рук. Страх серцевого нападу ще більше посилюється, і порочне коло страху наростає. Зацікавлена людина потрапляє в це замкнене коло, яке протягом декількох хвилин може призвести до Панічна атака відбувається.

Почуття безпорадності у цьому порочному колі страху є загальним. За допомогою одного комплексна тривожна терапія - постраждалі вчаться розривати це замкнене коло. Вони вчаться досягати оптимального розслаблення тіла і духу і знають, що можуть використовувати стратегії для активної боротьби з тривогою. Ці знання надають впевненості та оптимізму, саме тому вони зменшують частоту панічних атак, а страх страху значно зменшується. позитивні ефекти Почуття та радість життя в повсякденному житті тоді регулюються майже автоматично.

Поради та лікування

При психотерапевтичному лікуванні за згодою пацієнта можуть застосовуватися такі форми лікування:

Процеси розслаблення, такі як прогресивне розслаблення/розслаблення м’язів - ПМР (за Якобсеном), фокусування, робота в трансі тощо.
Когнітивна терапія
Глибинні психологічні процедури
Соціотерапія
Біологічне лікування = лікарем на ваш вибір

Запитання про "страх і паніку"?

Відвідайте мою практику психотерапії та психології у Філлаху!

Мій Практика з психотерапії та психології у Філлах - Карінтія доступний для всіх консультацій та процедур до 6 осіб.

Витрати:

Ви маєте можливість подати заявку на субсидію витрат до своєї соціальної страхової компанії. Якщо це буде затверджено, вони відшкодують частину сплаченого збору.