Страх почервоніння - Ереутофобія AMP
"Але це чудово! Заперечення можуть піти на дощ, що завгодно. Наші рум'янці часто занурюють нас у паралізуючі стани паніки, туги та відчаю. Про що вони свідчать? І як я можу перестати червоніти від почервоніння ?
Далі після цієї реклами
«Рум'янець. Це тема для вас, чи не так? В середині зустрічі. На мене дивляться десять пар очей. Мені гаряче. Кров піднімається, і вона не збирається зупинятися. Тепер усі знають. Ізабель, від якої мені вдалося приховати цю нестачу, дивиться на мене: "Що ти маєш на увазі, ти червонієш? Але я не знав. Але я цього не бачив. Ах так. О, так. Ви червонієте. »Двадцять п’ять років випробувань, відкритих на очах і відомих усім. Двадцять п’ять років неспокою з моменту першої пам’яті: Мобеж, вступ до п’ятого класу в Колледж Ернеста-Кутель в кінці жовтня. Директор знайомить мене з новими товаришами. Курс розпочався близько десяти хвилин тому. Я одна, стою. Веселі сидячі студенти обертаються, щоб докладно описати мене, мене, «нову», грубу дівчинку: шепіт, хихикання перед білявими макаронцями, мокасини з помпонами, огидний кілт, крейдяні шкарпетки до колін залишаючи голі пухкі коліна. Публічне приниження: обличчя, яке стає багряним, а решта - від початку до кінця.
Вся увага на нас
Чи зробили б усі те саме? "Багато людей червоніють, заспокоює психіатр Антуан Пеліссоло. Хоча це не обов’язково можна спостерігати у людей із темнішою шкірою, це не заважає їм також червоніти і не відчувати дискомфорту від відчуття, яке вони відчувають. Тіло підпорядковується кліматичним та анатомічним варіаціям. Цей фізіологічний прояв служить для розсіювання тепла. Це бачиться і розсіюється по-різному залежно від конкретної особи. "
Деякі, отже, більш схильні до інших. Питання навколишнього середовища (спека, холод, вітер ...), темпераменту, конституції, кольору обличчя, тонкості шкіри. Але не тільки, зазначає психіатр: „Основна причина почервоніння зазвичай пов’язана з дискомфортом після почуття уваги, зосередженої на собі. "Причин багато і різноманітних: бути обраним посеред зустрічі, отримувати компліменти, бути віч-на-віч з кимось, хто нас приваблює. У будь-якому випадку, це через те, що перед нами один або кілька людей, і це явище спрацьовує. Ніхто не червоніє один, вдома. Тому що в цьому питанні йдеться про те, що ми уявляємо собі, що інший сприймає від нас, незважаючи на нас. Щось, що нас наздоганяє і охоплює, а ми не можемо це зупинити.
Далі після цієї реклами
Сумнів у собі
Запаморочення, яке іноді буває дуже болючим, пояснене психоаналітиком Марі-Магделін Лессаною: "Ми червоніємо, бо раптом бачимо, як нас бачать. У якийсь момент ми припускаємо, що інший відчув про нас щось, що нам уникає. Це щось завжди відноситься до сорому, до думки, що з’явилася наша слабкість, наші вади. "Без нашого знання, як домінувати над ними чи називати їх. Ця самовпевнена, контрольована особистість, ця напориста ідентичність, яку ми прагнемо втілити у своєму соціальному, професійному, іноді навіть інтимному житті, раптом опиняється у тріщинах. Ми уявляємо, що інший знає про нас більше, ніж ми. За словами психоаналітика, "ми в суспільстві повинні виглядати як єдине ціле. Часто ми зв’язуємось у якийсь м’який одяг. Але це покриття плетене з картону. Це абсолютно не відповідає нашій чутливій та багатозначній ідентичності. І саме з цього внутрішнього простору з’являється рум’янець, ця двозначність, ця невпевненість у собі. Ми відчуваємо домінування нашої слабкості, збентеження перед собою перед одним чи кількома. Ми вже не знаємо, куди нас покласти, фізично втілюємо бажання зникнути.
Це видиме явище обличчя є водночас цікавим, зворушливим і чарівним ”. “Це так мило червоніти. Скільки разів ми чули, що це зауваження означало заспокоїти нас? Чому ми не віримо і продовжуємо страждати від цього, коли погляд іншого, як правило, наповнений доброзичливістю перед тим, як ми визнаємо неміцність? "Це досвід, яким важко поділитися", - резюмує Антуан Пеліссоло. Це включає естетику, відсутність впевненості в собі, хворобливі відчуття того, що ви оголені перед іншими, і страх втратити контроль в той момент, коли вам абсолютно потрібно контролювати свої емоції. Ми почуваємось прикро, жалюгідно, не в курсі того, що хотіли б показати. Психіатр також довіряє, що бачить багатьох пацієнтів чоловічої статі, які страждають на еревтофобію, паралізовані страхом пекучого макіяжу до такої міри, що вони вважають за краще залишатися в монастирі вдома. Оскільки рум'янець зазвичай асоціюється з жіночністю, з почуттям провини. Це шкодить нашій гордості, образу, який ми хотіли б дати про себе.
І що говорити, коли відносини спокушення ризикують закріпитися з іншими? Страх можна збільшити вдесятеро, особливо якщо ми намагаємось придушити свій потяг. Тоді наше несвідоме із задоволенням сигналізує, через виверження рум’ян, про наш інтерес до іншого. Раптом виявляється те, що ми хочемо приховати. І бажання приховати це відкривається. Симптом часто навіть посилюється в міру досягнення своєї мети: чим більше ми намагаємось придушити своє бажання, тим більше ми червоніємо.
Прийміть свою чутливість
То що робити? Рецепту немає, немає "як". З іншого боку, можна перетворити цей біль на роздратування, навчитися жити з ним. Або, незважаючи на це ... Антуан Пеліссоло рекомендує, коли виникає криза, намагатися децентувати, концентруватися не на собі, на відчуваному почутті, а на тому чи тих, хто стикається з нами. “Для досягнення цього, наприклад, я прошу своїх пацієнтів, коли вони перебувають на вулиці, зосередитись на зовнішньому шумі; або перед телевізором на ведучого шоу, якого вони дивляться. На додаток до інших методів, це багаторазове тренування допомагає краще контролювати свою увагу в стресових ситуаціях і повністю перекласти її на іншу сторону, що поступово зменшує рум'янець. "
Такі дисципліни, як медитація, які вчать зосереджуватись на сучасному моменті, можуть дуже допомогти. Марі-Магделін Лессана наполягає на необхідності думати про наше ставлення до іншого, до мови, до обміну, який нас пов’язує: «Щоб прийняти рум'янець, краще повернутися до причини, з якої ми пов’язані між собою. Важливо продовжити діалог, відновити центр ваги до моменту невизначеності, зацікавитись ціллю нашої спільної присутності. Рум’янець може не тривати через слова. Давайте знайдемо, що між нами в мові. "
Відкрити
Читати
Більше не червоніти і не приймати погляд інших Антуан Пеліссоло та Стефан Рой
Поради та вправи для контролю рум'ян
(Оділ Джейкоб, 2009).
Фобія, яку можна вилікувати
Консультація з професором Пеліссоло, психіатром у паризькій лікарні Піті-Сальпетрієр, - це єдине місце у Франції, присвячене лікуванню еревтофобії (страху перед почервонінням). Цього ранку в понеділок нас сім (п’ятеро чоловіків та дві жінки) перед трьома молодими жінками-психологами, які пропонують допомогти нам прийняти нашу фобію за десять сеансів.
Використаний метод? Методи поведінкової та когнітивної терапії, або КПТ. Після короткої розмови на цю тему ми переходимо до кількох базових вправ: кидання м’яча під час вимови власних імен; інтерв’ю, за яким відбулася коротка публічна презентація нашого сусіда. Всі червоніють, всі сміються. Усім боляче. Деяким зробили операцію та видаляють симпатичний нерв (який, крім іншого, розширює кровоносні судини на обличчі) в надії припинити біль, але "відчуття не зникло". Інші планували ступити на операційний стіл, коли вони приїдуть. Вони вже не так впевнені, коли вони йдуть ...
Далі після цієї реклами
За що виступає китайська медицина
Китайська медицина розцінює почервоніння як погане управління емоціями. Джулі Селері, лікар туїна, пояснює, що „це боротьба між здоровою та злою енергіями. Коли наші емоції погано переживаються, вони перетворюються на жар у крові. Все починається з печінки, яку китайці вважають головним органом наших емоцій. Якщо ми постійно прагнемо контролювати свої почуття, це блокує і зберігає енергію, яку ми пригнічуємо. Останній застоюється, перетворюється на вогонь, то піднімається до серця, то до обличчя. Тому наша мета - злити, розподілити це тепло, практикуючи акупунктуру або масажуючи, натискаючи ключові точки на тілі ".
Його рекомендації: практикуйте розслаблюючі фізичні навантаження (йога, цигун, медитація тощо); на дієтичному рівні уникайте продуктів, класифікованих як гарячі (кориця в порошку, перець, сухий імбир, баранина тощо) і надайте перевагу холодним продуктам (банани, пшениця, свинина, м’ята, огірок, помідори, сирі овочі загалом тощо).
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим