Стратегії гіпофіза
Первинна мета
Зменшіть стимуляція гіпофіза та посилити ослаблені наднирники та статеві залози. Зменшуючи домінування гіпофіза, травлення відбувається вдосконалений що дозволяє більше спалювати жир швидко а рівень енергії більше стабільний протягом дня, тим самим зменшуючи тягу. Найбільш стимулюючими функцію наднирників є: яйця, червоне м’ясо, м’ясо органів та повноцінні білки. Птиця та риба (менш стимулюючі) можна використовувати для внесення різноманітності в меню.
Повністю виключіть молочні продукти
Обмін речовин гіпофізарного типу працює краще вилучивши з раціону всі молочні продукти. Чим далі гіпофіз відходить від нього, тим він кращий! Після того, як бажана вага отримана і підтримана, дозволяється випадковий йогурт.
Виключіть рафіновані вуглеводи
Наприклад, вибілене борошно, білий цукор, білий рис, всі прості цукри (сиропи, патока, мед, коричневий цукор, суканат, демерара та ін.) Та кофеїн (кава, чай, кола, шоколад). Вуглеводи повинні надходити з цільних зерен (бурий рис, кукурудза, жито, гречка, спельта, камут, пшоно, лобода), цільнозерновий хліб, мелений на кам'яному жорні, бобові, макарони з цільного борошна (жито, спельта, камут, кукурудза, гречка, соя), картопля та фрукти.
кофеїн та цукру надмірна стимуляція щитовидної залози і гіпофіз не можуть дозволити собі цей дисбаланс.
На день дозволяється два невеликих фрукта, які потрібно їсти перед овочами та основними стравами.
Їжте багато свіжих овочів
Необмежена кількість сирих або варених овочів та великий зелений салат щодня.
Зворотний кількісний порядок прийому їжі:
Зазвичай ми снідаємо, в середньому обідаємо і гарно вечеряємо. Для гіпофіза відмініть цю звичку. Його енергія максимальна вранці.
Гіпофіз активний переважно вранці і майже неактивний ввечері. Отож обід повинен бути щедрим (із повноцінним білком, м’ясом тощо)
Отже вечеря повинна бути середньою, а вечеря дуже легкою.
Метаболізм типу гіпофіза робить його людиною вранці. Їй слід уникати сну з ситною вечерею, яка все ще перетравлюється. Це найкращий спосіб для цього типу страждати від нетравлення шлунку, безсоння та жиру.