Стрес вчіться більше не компенсувати їжею!

більше

Коли ми стикаємося з емоційними труднощами, ми схильні звертатися до їжі, щоб скорегувати свої емоції. Сьюзен Альберс, американський психолог, розкриває 6 методів, як навчитися більше не компенсувати їжею - проблема, яка зачіпає переважно жінок.

Якщо їжа, коли ми перебуваємо в стресі, дозволяє швидко розслабитися, це не є корисним довгостроковим рішенням, оскільки наші емоції все ще є, просто поховані. Тому звернення до їжі заважає нам правильно обробляти свої емоції, що пожирає нас зсередини, залишаючи жалюгідне відчуття після споживання їжі.

Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб перестати потурати виклику форка:

Сьюзен Альберс нагадує нам, що емоції швидкоплинні, і що це не факти, закарбовані. Але щоразу, коли ми відчуваємо сильну емоцію, нам доводиться керувати цією емоцією, щоб вона залишалася такою, а не намагалася її стримати, тому що вона в кінцевому підсумку виражається так чи інакше, а їжа ні. Це не найкращий спосіб для цього вираз.