Стрес залишає вас безсонні після неспокійних, виснажених
Ми використовуємо файли cookie, щоб постійно розробляти DAZ.online та адаптувати його все краще і краще до ваших потреб. DAZ.online фінансується за рахунок реклами, і для цього також встановлюються файли cookie. Тому використання веб-сайту можливе лише за умови згоди на використання файлів cookie. Подробиці щодо використання файлів cookie можна знайти в нашій декларації про захист даних.
Ми використовуємо файли cookie для покращення Вашого досвіду та надання персоналізованого вмісту. Ми фінансуємося з реклами, яка також потребує файлів cookie. Тому, щоб використовувати DAZ.online, вам потрібно погодитися на використання файлів cookie.
«Шкода! Але DAZ.online не може повністю обійтися без файлів cookie, зокрема, тому що ми фінансуємо себе за рахунок доходів від реклами. Тому зараз ви не можете використовувати DAZ.online без цієї згоди.
На жаль, ви не можете отримати доступ до DAZ.online, не погодившись із використанням файлів cookie.
Зняття стресу!
Гамбург - 10 квітня 2018 р., 17:00
Фото: contrawerwerkstatt/stock.adobe.com
Домашнє господарство, діти, робота - багато обтяжені кілька разів. У багатьох випадках це все ще жінки, але, звичайно, це позначається і на чоловіках. Якщо стрес вийде з-під контролю, це може призвести до нервового неспокою та розладів сну. Поради та допомогу можна отримати в аптеці. Як завжди, не у кожному випадку йдеться про самолікування.
Нервовий неспокій характеризується внутрішньою напругою, при якій не вистачає спокою і рівноваги. Потерпілі люди тоді, наприклад, розфокусовані і частіше дратуються, надмірно чутливі або агресивні. У той же час багато хто почувається безвольним, втомленим і менш стійким. Це пов’язано з виснаженням, яке часто виникає в комплексі. Порушення сну можуть проявлятися при засипанні або засинанні.
Основна причина стресу
Причиною неспокою, виснаження та розладів сну часто є надлишок стресу. Можливі тригери залежать від людини. На додаток до фізичних подразників (наприклад, болю) та впливу навколишнього середовища (наприклад, шуму), стресові пастки можуть призвести професійні та приватні стреси, такі як тиск у термін, знущання, проблеми у стосунках, а також власне ставлення (наприклад, перебільшений перфекціонізм). Після настання стресової реакції постраждалі більше не можуть відпочивати навіть по фазах без гострого стресу. Інших можливих наслідків стресу на організм багато; На додаток до головного болю, тремтіння рук, серцебиття та підвищеного потовиділення можуть також виникати скарги на шлунково-кишковий тракт.
Однак самолікування можливо .
Якщо симптоми виникають гостро (нервозність і внутрішнє неспокій: більше 2 тижнів, труднощі із засипанням або засинанням: більше 3 - 4 тижнів) і мають відому причину (наприклад, стрес, тестова тривога, збудження, нерегулярний ритм сну, наприклад, під час роботи у змінні), лікування в В рамках самолікування. Перед цим слід, звичайно, дізнатись про інші скарги, хвороби або вживання наркотиків. Оскільки неспокій та/або порушення сну можуть z. Б. також вказують на психічні або органічні захворювання або можуть бути наслідком небажаного наркотичного ефекту. Тоді доцільно відвідати лікаря (див. Рамку). Іноді звинувачують і звички у способі життя, такі як тривалий сон, відсутність сну та відпочинку або надмірне споживання кави. Не лише в таких випадках доцільні рекомендації щодо немедикаментозних заходів.
Коли до лікаря .
. з неспокоєм
Клієнта слід скерувати до лікаря, якщо нервозність та внутрішній неспокій тривають більше двох тижнів або якщо вони не покращуються протягом цього часу за допомогою відповідної терапії самолікуванням. Якщо конкретного пускового механізму неможливо визначити у випадку гострих скарг, якщо виникають проблемні побічні ефекти, є відповідне основне захворювання або є підозра на нього, також просять лікаря. Те саме стосується можливих скарг, пов’язаних із наркотиками. Симптомами, які можуть бути пов’язані з неспокоєм і виснаженням, є депресія, шизофренія, захворювання щитовидної залози, серцево-судинні захворювання, цукровий діабет або гіпоглікемія, хвороба Альцгеймера або Паркінсона. Крім того, гормональні коливання, наприклад під час менопаузи або вагітності, можуть спричинити відповідні симптоми. Ліки з неспокоєм як можливим побічним ефектом включають антидепресанти, наприклад, сертралін, флуоксетин, циталопрам та венлафаксин, деякі нейролептики (наприклад, галоперидол), а також кофеїн (поєднання болю та застуди!) І теопілін. Бета-симпатоміметики (наприклад, сальбутамол), L-тироксин або глюкокортикоїди також можуть викликати неспокій за певних обставин.
. при порушеннях сну
Порушення сну часто трапляються у лікаря, наприклад, якщо пацієнт страждає від млявості та втоми протягом дня, або якщо є підозра на депресію. Наприклад, якщо кашель, біль, задишка, свербіж або постійні позиви до сечовипускання відповідають за порушення сну, слід усунути основну причину. Навіть якщо підозрюється несприятливий ефект лікарського засобу (наприклад, кофеїну, теофіліну, діуретиків, деяких антидепресантів), якщо чіткої причини (наприклад, стрес, змінна робота) не впізнається або труднощі із засипанням або засинанням існують більше трьох-чотирьох тижнів, межі самолікування перевищено. Те саме стосується випадків, коли симптоми тривають більше двох тижнів при самолікуванні.
Органічні захворювання, які можуть спричинити порушення сну, включають хронічні больові розлади, гіпертиреоз, (хронічні обструктивні) респіраторні захворювання, серцеві аритмії, серцеву недостатність, шкірні захворювання із сверблячкою або гіперплазію передміхурової залози з нічним сечовипусканням. Психічними захворюваннями, які можуть бути пов'язані з проблемами сну, є, наприклад, депресія, тривожні розлади або шизофренія.
Заспокійливі рослинні засоби
Фітофармацевтичні препарати, що містять корінь валеріани, шишки хмелю, листя меліси або пасифлори, в основному застосовуються при неспокої та нервових (безсонні) розладах - як окремий препарат, так і у різних комбінаціях (див. Таблиці 1 та 2). Чи буде на перший план заспокійливий чи стимулюючий сон ефект, залежить від дози та часу її прийому. Рекомендація щодо підготовки повинна базуватися на переважних скаргах та особистих потребах замовника. Якщо є супутні скарги на шлунково-кишковий тракт, можна використовувати комбінацію з мелісою.